Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Отбрось иллюзии и готовся к борьбе.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Грифы для гантелей

Грифы для гантелей

Выбор грифов для оборудования гантели

Гантели являются прекрасным снарядом, способствующим развитию тела. При помощи их использования тренироваться могут и мужчины с женщинами, и дети. Лучше всего, конечно иметь в своем арсенале гантельный ряд для тренировок, предлагающий большой выбор различных весов. Однако в домашних условиях это преимущественно нереализуемо, поскольку это достаточно недешево да и неудобно для хранения. Но данному варианту есть неплохая альтернатива, позволяющая экономить на приобретении спортивного инвентаря – сборного набора гантелей в чемодане, для которых нужно подобрать несколько грифов и блинов.
Необходимость в наличии нескольких грифов для гантелей обусловлена возможностью экономить время для смены весов. Оптимальным количеством будет четыре штуки, которые можно оснастить необходимыми блинами перед самой тренировкой и потом не отвлекаться на их перенавес.
Помимо этого, благодаря наличию достаточного количества грифов для гантелей можно максимально натренировать мышцы, поскольку можно практически сразу менять инвентарь. Причем при оснастке грифов блинами следует определиться с некоторыми особенностями конкретных упражнений. Например, для упражнения, в ходе которого осуществляется подъем гантели с супинацией соя на бицепс, следует использовать короткие грифы, поскольку длинные варианты будут цепляться за бедра при повороте кисти. С другой стороны короткий гриф не подойдет для тяги гантели в наклоне к поясу. Это не даст никакого результата, поскольку короткая гантель не может быть нагружена достаточным количеством веса. Поэтому лучше иметь две пары грифов для гантелей разной длины, и так, чтобы различными они были именно в области посадочного плеча инструмента, куда навешиваются блины. При приобретении в магазине грифов для гантели, можно акцентировать внимание также на еще нескольких достаточно важных аспектах.
Диаметр грифа может варьировать от десяти миллиметров до тридцати. Лучше остановиться на варианте 22-25 миллиметров, поскольку на них можно навешивать и гантельные блины, и те, что продаются для штанги. Рукоятка грифа должна быть по своему диаметру 25-30 миллиметру, желательно из резины, пластика и прочих материалов, которые защищают материал от коррозии и помогают оградить тренирующегося от образования мозолей.
Обратите внимание на замок. Их бывает три вида: пружинный, винтовой, а также гайка. Последний вид является наиболее надежным креплением. Он запросто может удержать вес даже при остановке снаряда в вертикальном положении, а это весьма немаловажно, например, для любителей пуловеров, и при подъеме гантели на трицепс из-за головы. Резьба слишком крупной либо мелкой быть не должна. Причем лучше, если она окажется глубокой во избежание ее срыва.
Винтовые замки не способны обеспечивать возможности гайки, поэтому приобретать такие грифы лучше не стоит.
Ну а пружинный характеризуется своей высокой скоростью надевания и крепостью удержания достаточно больших весов, однако экспериментировать с удержанием тяжелой гантели над головой в вертикальном положении лучше не стоит в целях собственной безопасности.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнениями с гантелями картинки
Похудение яблоки
Режим правильного питания

Грифы для гантелей
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Можно ли смешать два протеина?

Гематоген

Помогите выбрать хороший ГЕЙНЕР и КРЕАТИН

Продукция POWER SYSTEM Отзывы

Помощь в выборе и приёме протеина

Amino X от BSN

Помогите найти тренажёр

Питание до или после тренировки

Странное состояние после тренировки

Конкурс "Это спортпит"

Влияет ли тестостерон на рост волос?

Девушки+спортзал=тестостерон

Собираем сумку в спортзал

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Название для фитнес клуба

Питание на прибавку веса

Открыть свой тренажерный зал

Интуиция в спорте - развитие

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Обязательно ли мышцу должно жечь?

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Подскажите по программе с процентами

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Пептиды на сушке

Что лучше для сжигания жира?

Влияние силовых тренировок на иммунитет

Влияние фруктов на занятия.

Занятия на ночь

Занятие сексом и занятия в зале!!!

В зале 5-6 месяцев

7 месяцев в зале. ваши советы...

Старт. питание, программа.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Самое лучшее упражнение для трицепса - жим штанги узким хватом

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле