Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если хочешь быть БОЛЬШИМ – приседай!!!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Грифы для гантелей

Грифы для гантелей

Выбор грифов для оборудования гантели

Гантели являются прекрасным снарядом, способствующим развитию тела. При помощи их использования тренироваться могут и мужчины с женщинами, и дети. Лучше всего, конечно иметь в своем арсенале гантельный ряд для тренировок, предлагающий большой выбор различных весов. Однако в домашних условиях это преимущественно нереализуемо, поскольку это достаточно недешево да и неудобно для хранения. Но данному варианту есть неплохая альтернатива, позволяющая экономить на приобретении спортивного инвентаря – сборного набора гантелей в чемодане, для которых нужно подобрать несколько грифов и блинов.
Необходимость в наличии нескольких грифов для гантелей обусловлена возможностью экономить время для смены весов. Оптимальным количеством будет четыре штуки, которые можно оснастить необходимыми блинами перед самой тренировкой и потом не отвлекаться на их перенавес.
Помимо этого, благодаря наличию достаточного количества грифов для гантелей можно максимально натренировать мышцы, поскольку можно практически сразу менять инвентарь. Причем при оснастке грифов блинами следует определиться с некоторыми особенностями конкретных упражнений. Например, для упражнения, в ходе которого осуществляется подъем гантели с супинацией соя на бицепс, следует использовать короткие грифы, поскольку длинные варианты будут цепляться за бедра при повороте кисти. С другой стороны короткий гриф не подойдет для тяги гантели в наклоне к поясу. Это не даст никакого результата, поскольку короткая гантель не может быть нагружена достаточным количеством веса. Поэтому лучше иметь две пары грифов для гантелей разной длины, и так, чтобы различными они были именно в области посадочного плеча инструмента, куда навешиваются блины. При приобретении в магазине грифов для гантели, можно акцентировать внимание также на еще нескольких достаточно важных аспектах.
Диаметр грифа может варьировать от десяти миллиметров до тридцати. Лучше остановиться на варианте 22-25 миллиметров, поскольку на них можно навешивать и гантельные блины, и те, что продаются для штанги. Рукоятка грифа должна быть по своему диаметру 25-30 миллиметру, желательно из резины, пластика и прочих материалов, которые защищают материал от коррозии и помогают оградить тренирующегося от образования мозолей.
Обратите внимание на замок. Их бывает три вида: пружинный, винтовой, а также гайка. Последний вид является наиболее надежным креплением. Он запросто может удержать вес даже при остановке снаряда в вертикальном положении, а это весьма немаловажно, например, для любителей пуловеров, и при подъеме гантели на трицепс из-за головы. Резьба слишком крупной либо мелкой быть не должна. Причем лучше, если она окажется глубокой во избежание ее срыва.
Винтовые замки не способны обеспечивать возможности гайки, поэтому приобретать такие грифы лучше не стоит.
Ну а пружинный характеризуется своей высокой скоростью надевания и крепостью удержания достаточно больших весов, однако экспериментировать с удержанием тяжелой гантели над головой в вертикальном положении лучше не стоит в целях собственной безопасности.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения с гантелями для девушек
Тренируем мышцы пресса
Очищение печени

Грифы для гантелей
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Юмор... о спорте....

ВИТАМИНЫ

Секреты долголетия

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус