Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Была бы экипа, а лифтер под нее найдется.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Грифы для гантелей

Грифы для гантелей

Выбор грифов для оборудования гантели

Гантели являются прекрасным снарядом, способствующим развитию тела. При помощи их использования тренироваться могут и мужчины с женщинами, и дети. Лучше всего, конечно иметь в своем арсенале гантельный ряд для тренировок, предлагающий большой выбор различных весов. Однако в домашних условиях это преимущественно нереализуемо, поскольку это достаточно недешево да и неудобно для хранения. Но данному варианту есть неплохая альтернатива, позволяющая экономить на приобретении спортивного инвентаря – сборного набора гантелей в чемодане, для которых нужно подобрать несколько грифов и блинов.
Необходимость в наличии нескольких грифов для гантелей обусловлена возможностью экономить время для смены весов. Оптимальным количеством будет четыре штуки, которые можно оснастить необходимыми блинами перед самой тренировкой и потом не отвлекаться на их перенавес.
Помимо этого, благодаря наличию достаточного количества грифов для гантелей можно максимально натренировать мышцы, поскольку можно практически сразу менять инвентарь. Причем при оснастке грифов блинами следует определиться с некоторыми особенностями конкретных упражнений. Например, для упражнения, в ходе которого осуществляется подъем гантели с супинацией соя на бицепс, следует использовать короткие грифы, поскольку длинные варианты будут цепляться за бедра при повороте кисти. С другой стороны короткий гриф не подойдет для тяги гантели в наклоне к поясу. Это не даст никакого результата, поскольку короткая гантель не может быть нагружена достаточным количеством веса. Поэтому лучше иметь две пары грифов для гантелей разной длины, и так, чтобы различными они были именно в области посадочного плеча инструмента, куда навешиваются блины. При приобретении в магазине грифов для гантели, можно акцентировать внимание также на еще нескольких достаточно важных аспектах.
Диаметр грифа может варьировать от десяти миллиметров до тридцати. Лучше остановиться на варианте 22-25 миллиметров, поскольку на них можно навешивать и гантельные блины, и те, что продаются для штанги. Рукоятка грифа должна быть по своему диаметру 25-30 миллиметру, желательно из резины, пластика и прочих материалов, которые защищают материал от коррозии и помогают оградить тренирующегося от образования мозолей.
Обратите внимание на замок. Их бывает три вида: пружинный, винтовой, а также гайка. Последний вид является наиболее надежным креплением. Он запросто может удержать вес даже при остановке снаряда в вертикальном положении, а это весьма немаловажно, например, для любителей пуловеров, и при подъеме гантели на трицепс из-за головы. Резьба слишком крупной либо мелкой быть не должна. Причем лучше, если она окажется глубокой во избежание ее срыва.
Винтовые замки не способны обеспечивать возможности гайки, поэтому приобретать такие грифы лучше не стоит.
Ну а пружинный характеризуется своей высокой скоростью надевания и крепостью удержания достаточно больших весов, однако экспериментировать с удержанием тяжелой гантели над головой в вертикальном положении лучше не стоит в целях собственной безопасности.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок качалки
Упражнения TRX
Правильное питание при наборе массы

Грифы для гантелей
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус