Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если вы вкалываете с утра до вечера - значит вы химик.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Видео гантели

Видео гантели

Советы по выбору гантелей

Гантели сегодня можно назвать чуть ли не наиболее распространенным спортивным снарядом, используемым для наращивания мышц, особенно среди начинающих спортсменов. Однако со временем после покупки этот инструмент у многих начинает служить скорее в качестве хозяйственного инвентаря, нежели спортивного снаряда. Как же сделать их выбор правильным, чтобы они использовались лишь с целью укрепления организма, но не в хозяйстве? Ответить на данный вопрос могут многие специалисты, которые даже рассказывают о правильных принципах выбора гантелей по видео, которое запросто можно найти в интернете, либо на спортивных каналах. Популярность гантелей обуславливается возможностью занятий с ними не лишь в спортивных залах, но также и домашних условиях. Ведь их использование значительно экономит время с финансами на посещение различных фитнес центров. Упражнения с гантелями могут выполняться даже при просмотре любимого фильма либо прослушивании хорошей музыки. Как следствие, тренирующийся может не лишь приобрести отличное здоровье и хорошие спортивные показатели, а и замечательное настроение, положительные эмоции. Судя по многочисленным видео, гантелями можно прокачать практически большую часть мышечных групп от икроножных до трапеции. Постоянные занятия с гантелями позволяют добиться улучшения осанки и приведения мышц тела в тонус. Помимо того, гантели имеют преимущество в сравнении со штангой, поскольку позволяет использовать значительно больше упражнений в тренировках, а руки не ограничиваются в своих движениях. После проведения занятия в теле должна чувствоваться приятная усталость, в противном случае это будет говорить о необходимости увеличения нагрузки и веса снаряда. Как можно судить из видео о гантелях они подразделяются на два вида, первый из которых – литые гантели, а второй разборные. Второй вариант считается более удобным, поскольку позволяет самостоятельно определять нагрузку при смене веса снаряда, а также может легко храниться дома под кроватью. Литые модели преимущественно применяют при проведении занятий гимнастикой и фитнесом. Их вес может стартовать с полкилограмма и достигать достаточно больших значений. Изготавливается данный инвентарь из винила. Для гантелей, превышающих 20 килограмм, используют при изготовлении металл. Обычно это разборные модели, приспособленные не лишь для занятий фитнесом, а и для осуществления силовых упражнений, благодаря способности регулировать вес. Выбирая гантели, акцентируйте внимание на качество рукоятки. Слишком гладкая рукоять может спровоцировать выскальзывание гантели в ходе тренировки, а любые шероховатости обеспечат образование на руках мозолей. Заниматься лучше вообще в перчатках. Наиболее идеальным вариантом можно называть обрезиненные снаряды с мягкими ручками. При выборе разборных гантелей обратите внимание на замки, которыми закрепляются блины. Модели с пружинами постепенно подвергаются износу и поломкам. Лучше остановиться на закручивающемся замке.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение Бородиной
Как составить программу тренировок
Упражнения программы тренировок

Видео гантели
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Шведская система тренировок fitness 5

Скоростная скакалка для кроссфита

Фитнес-мотивация для девушек

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Наприседала на белфи

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Опрос! Сколько спите вы?

Курсы инструкторов по фитнесу

Ваше мнение о том чего не хватает

Плечи. Разделение по дням

Упражнения на плечи

Приседания со штангой и становая тяга

как просушить тело?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус