Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Рекомендую качающимся по вейдеру, устраивать в середине тренировки «тихий час».
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Гантели в кейсе

Гантели в кейсе

Что необходимо соблюдать при тренировках с гантелями

Весьма популярным сегодня снарядом при занятиях на увеличение мышечной массы и силы являются гантели. Данный инструмент требует соблюдения некоторых правил, которые помогают выполнять тренировки правильно и максимально эффективно. Изначально тренирующийся должен правильно питаться. При наличии желания нарастить мускулатуру либо увеличить собственный вес, следует потреблять высококалорийные продукты, обогащенные углеводами и белками. Для избавления же от лишнего веса калорийность продуктов должна быть несколько снижена, в особенности стоит ограничить животные жиры, а увеличить количество фруктов с овощами. Причем на ночь есть нельзя. Любая тренировочная программа всегда работает в связке с питанием. Проведение интенсивных тренировок при пониженной калорийности питания всегда даст заметно выраженный эффект похудения. При повышенной же калорийности питания удастся добиться наибольшей эффективности в наращивании мышечной массы. Инструмент для занятий можно приобрести как в цельном виде, так и в разборном варианте. Во втором случае лучше хранить гантели в кейсе, что позволит максимально оптимизировать тренировочный процесс и не тратить время на поиск закатившегося блина. Основным понятием эффективных тренировок является их интенсивность, которая подразумевает число проделанных в единицу времени движений. При этом интенсивность помогает достаточно сильно сосредоточиться на мышечной работе и добиться наиболее быстрого результата. Интенсивность следует повышать постоянно, для чего достаточно просто увеличивать со временем вес гантелей в кейсе. В основе успешных тренировок также лежит позитивная духовная работа, без которой нельзя достичь никаких существенных результатов. Если процессом будет управлять неуверенность, страх неудач и сомнения, ничего хорошего это не даст. Нет смысла начинать дело с настроем на поражение. Это станет лишь тратой времени. Необходим лишь позитивный настрой и честная работа. Старайтесь сделать по-максимуму на пути к достижению поставленных целей. Используя при тренировках гантели в кейсе следует также помнить о необходимости регулярности занятий. Ведь результат улучшается постепенно со временем. Нельзя надеяться на моментальные результаты, такого не бывает. Тренирующийся должен соблюдать конкретный распорядок дня, правильно питаться, не пропускать занятий. Снизить вес за месяц либо стать похожим на знаменитых бодибилдеров за такой срок невозможно, этого добиваются длительное время. Причем не стоит обращаться к помощи чересчур интенсивных и частых тренировок либо специальных фармацевтических препаратов, ведь это может негативно отразиться в дальнейшем на самочувствии и состоянии здоровья. Помимо этого такие способы не дают долговечных результатов, да и радости в конечном итоге тренирующимся не приносит.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры гиперэкстензия
Упражнения Хаду
упражнения в парах

Гантели в кейсе
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

С чего начать?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Фитнес-мотивация для девушек

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Как вам эта беговая дорожка?

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Наприседала на белфи

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Правильный бодибилдинг для начинающих

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США