Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Лучший способ предсказать своё будущее – стать его создателем.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Скрытые опасности силового тренинга в фитнесе и бодибилдинге

Скрытые опасности силового тренинга в фитнесе и бодибилдинге

Опасности силового тренинга

Кому-то нравятся тяжелые тренировки, кому-то нет. Но так или иначе они являются стрессом для организма, снижая его способность бороться с инфекцией, то есть иммунитет. А это уже чревато обострением приобретенных ранее хронических инфекций. У культуристов, как правило, воздействию подвергаются зубы, дыхательные пути, желчный пузырь и желудок.
Однако, не всегда снижение иммунитета связывали с тяжелыми тренировками.
Так, проблему кариеса среди спортсменов объясняли тем, что в процессе тренинга используется преимущественно дыхание через рот, а абсолютной чистотой спортивные залы никогда не отличались. Да, когда мы дышим носом, около 50 – 60 процентов пыли и болезнетворных бактерий оседает в носоглотке, а не попадают внутрь, тем не менее, истинная причина кроется в снижении иммунитета.
Каковы же меры борьбы с этим недугом?
Во-первых, слюна сама по себе способна убивать болезнетворные бактерии. Хуже всего она справляется с данной задачей ночью. Вот почему чистить зубы перед сном крайне важно для культуриста. Естественно, чистить зубы нужно и утром. Также рекомендуется полоскать рот после каждого приема пищи специальными дезинфицирующими средствами, или по крайней мере водой.
Но не только зубы подвержены риску. Под постоянными критическими нагрузками снижается сопротивляемость слизистой оболочки горла, и, как следствие, «воспаляются» миндалины. Это заболевание называют тонзиллитом, оно может быть также вызвано не до конца вылеченной ангиной. Хронический тонзиллит рано или поздно приводит к заболеваниям сердца. Поэтому не стоит "играть с огнем", и при первых признаках ангины пройти курс обследований и лечения, а не бежать в зал.
Полезно всем атлетам Атакам бактерий также подвергается и желчный пузырь, воспаление которого называют холециститом. Как известно, любая тренировка сопровождается усилением кровотока. Следовательно, вовремя не вылеченный холецистит способен заразить желудочно-кишечный тракт полностью. На сегодняшний день болезнь вполне излечима. Раз в полгода имеет смысл посещать гастроэнтеролога для профилактики заболевания.
Добрая половина человечества страдает от гастрита – заболевание желудка, вызванное теми же злосчастными бактериями. Гастрит, если его не лечить, приводит к язвенным болезням. Рекомендации здесь те же, что и при холецистите – проверить желудок хотя бы раз в полгода.
Не играйте в "смертельную рулетку", берегите свое здоровье, ведь оно бесценно! И помните, достижение первоочередной цели любого культуриста – рост мышечной массы – невозможно при наличии внутренних очагов инфекционных заболеваний.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры на пресс
Калорийность продуктов питания
Диеты правильного питания

Скрытые опасности силового тренинга в фитнесе и бодибилдинге
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Криптовалюта биткоин, ripple, neo и как заработать

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Активный отдых

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Спортивное питание, где брать?

Становая тяга и разминка!

Мотивирующее видео

Коврики для йоги

Метод самолечения. сам себе целитель.

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Спортивный клуб, как клуб любителей спорта

Почему не тренажерах нет счетчиков???

Продам инсулин

Упражнение вакуум

Беговая дорожка

Интервальные тренировки табата (tabata protocol)

CrossFit - что сказал?

Помогите с программой кроссфита

Как избежать крепатуры?

Пиво, чипсы

Как потолстеть?

Как вести себя в спортзале?

ВИТАМИНЫ

Шварц и фильм 'Качая железо'

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Как выбрать спортзал

Ваше мнение о том чего не хватает

Упражнения дома для новичка

Боль в мышцах

Одежда для фитнеса

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус