Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чем так качаться, лучше дома сидеть и онанизмом заниматься.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Похудение Екатерины Миримановой

Похудение Екатерины Миримановой

Программа похудения от Екатерины Миримановой

Основным преимуществом похудения Екатерины Миримановой является то, что вы можете есть все, в отличие от других диет. Под словом «все» имеются в виду сладости, жареная картошка, сало и прочее. Многие считают, что от такой диеты они наоборот поправятся, но примеры тысяч последователей данной программы доказали обратное. Ешьте все – и похудеете! Просто при этом необходимо соблюдать некоторые правила. Итак, вот список основных требований: 1. Обязательно завтракайте, так вы разбудите процесс вещественного обмена в своем организме. Доже если вы просыпаетесь довольно рано, то можете сделать себе пару завтраков – легкий и полноценный. 2. Не отказывайтесь от чая, кофе и алкоголя. По утрам можно выпивать как кофе, так и чай, подслащенный сахаром, планомерно сокращая его объемы, чтобы отвыкнуть от привычки все пить сладким. Среди алкогольных напитков разрешаются исключительно красные сухие вина. 3. Сладкое ешьте только на завтрак! Необходимо отказаться только от молочного шоколада, а перейти на горький черный. Если на завтрак кушать можно абсолютно все, то к обеду вступают в силу определенные ограничения. 4. Следует употреблять пропаренный рис. Он никак не уступает своими качествами привычному нам рису, но является более полезным для вашей фигуры, да и здоровья в общем. 5. Белые сорта хлеба ешьте исключительно на завтрак. На обеде можно съесть кусочек ржаного, только если вы не употребляете с ним мясо и рыбу. 6. Картошку и макароны можно кушать в обед, но, старайтесь все же не злоупотреблять. Совмещать их с рыбой, мясом, птицей, а также морепродуктами – нельзя, за исключением завтраков. На ужин употреблять их запрещено. 7. Стремитесь успевать ужинать до 18.00. Если же вы засыпаете глубокой ночью, то можно ужинать не позднее 20.00. Но отметим, что чем раньше вы ужинаете, тем похудее будет эффективней. Однако не стоит усердствовать, ужинайте не раньше 17.00, потому как слишком ранние или же легкие ужины не ускорят, а, наоборот, способны замедлить результат. 8. Пейте столько, сколько требует ваш организм, не нужно заливать в него жидкость через силу. Программа похудения Екатерины Миримановой «Минус 60» придерживается такого важного принципа: организм человека в состоянии принять столько воды, сколько ему потребуется. Быстрота потери веса и потребление огромных объемов жидкости – является распространенным мифом. Конечно же, пить ее нужно, только не по несколько литров в день. При этом старайтесь размещать воду в зонах видимости. В результате вы станете употреблять ее немного больше. Относительно количества соли придерживайтесь того же мнения. 9. Последние приемы пищи делайте максимально легкими по содержанию и объему компонентов. К примеру, можно смешать рис с овощами либо фруктами. Также сочетайте с ними творог. Если употребляете мясо, то исключительно в качестве самостоятельного блюда. Тоже относится к рыбе, курице и морепродуктам.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение ЭКА
Шейкер для спортивного питания
Жим лежа таблица

Похудение Екатерины Миримановой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Эллиптический тренажер как выбрать?

Помогите выбрать тренажер для дома

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Ваша cпортивная обувь

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Хочу себе руки-базуки) 27 лет

Автоматы спорт бары. вопрос

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус