Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если хочешь быть БОЛЬШИМ – приседай!!!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Похудение Инны Воловичевой

Похудение Инны Воловичевой

Особенности диеты Инны Воловичевой

Сегодня система похудения Инны Воловичевой является чуть ли не популярнейшей среди женщин. Ведь именно этой знаменитости удалось из полной девушки буквально переродиться в стройную и привлекательную особу. При этом, самой Инной не делается акцент на особом комплексе упражнений либо процедурах. Воловичевой со своими лишними килограммами приходилось бороться продолжительное время. Она перепробовала на себе многочисленные методики и диеты, однако существенных результатов добиться при их помощи ей не удавалось. Собственное меню питания Инна разработала в результате самостоятельно. На завтрак она потребляла двести граммов овсяной каши, запаренной на воде. При этом соль в нее не добавлялась. Вместо нее в тарелку можно подрезать апельсин, яблоко, немного ананаса либо грушу. На обед звезда потребляла преимущественно тушенные овощи, нежирное мясо либо рыбу, а также ломтик ржаного хлеба. Ужин не стоит делать поздним. Позже 18.00 приемы пищи противопоказаны. Чтобы утолить голод можно съесть лишь грейпфрут либо сок из него. Предпочтительными продуктами для ужина являются морепродукты, картошка, хлеб, рыба с овощами. В течение дня можно делать перекусы фруктами, в роли которых до обеда подойдут груши, ананасы, киви, яблоки. А после этого времени лишь несладкие, такие как грейпфрут. В диете для похудения Инны Воловичевой существует множество табу. Так, например, противопоказано потреблять бананы, манго, виноград, жаренную картошку, сладости и выпечку (кроме ржаного хлеба). Исключить из рациона следует также макароны, которые следует заменить коричневым рисом или гречкой, отваренных на воде. Нельзя употреблять сметану, жирные йогурты, сливочное масло. Сладкие молочные продукты также желательно оставить на магазинных полках. При этом совершенно не обязательно производить изнуряющего подсчета калорий. Достаточно будет лишь забыть о потреблении запрещенных продуктов и следить за объемами порций разрешенной пищи. Никакой системы для похудения Инны Воловичевой касательно спортивных упражнений звезда не предлагает. Желательно только осуществлять пробежки, посещать тренажерный зал или танцы. Выполнение физических нагрузок необходимо, чтобы в дальнейшем не обвисла кожа. Значительное внимание Инна акцентирует на мотивации похудения. Важно научиться разрабатывать силу воли и не позволять себе съесть чего лишнего. Стоит помнить, что для аллергиков такая диета может оказаться потенциально опасной, поскольку в ней предусмотрено потребление большого количества цитрусовых.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для спортзала
Фото галерея
Спортивное питание для набора массы

Похудение Инны Воловичевой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Помогите с питанием!

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США