Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Всегда нужно стремиться быть Лучшим, но никогда нельзя верить, что ты им стал.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Похудение Инны Воловичевой

Похудение Инны Воловичевой

Особенности диеты Инны Воловичевой

Сегодня система похудения Инны Воловичевой является чуть ли не популярнейшей среди женщин. Ведь именно этой знаменитости удалось из полной девушки буквально переродиться в стройную и привлекательную особу. При этом, самой Инной не делается акцент на особом комплексе упражнений либо процедурах. Воловичевой со своими лишними килограммами приходилось бороться продолжительное время. Она перепробовала на себе многочисленные методики и диеты, однако существенных результатов добиться при их помощи ей не удавалось. Собственное меню питания Инна разработала в результате самостоятельно. На завтрак она потребляла двести граммов овсяной каши, запаренной на воде. При этом соль в нее не добавлялась. Вместо нее в тарелку можно подрезать апельсин, яблоко, немного ананаса либо грушу. На обед звезда потребляла преимущественно тушенные овощи, нежирное мясо либо рыбу, а также ломтик ржаного хлеба. Ужин не стоит делать поздним. Позже 18.00 приемы пищи противопоказаны. Чтобы утолить голод можно съесть лишь грейпфрут либо сок из него. Предпочтительными продуктами для ужина являются морепродукты, картошка, хлеб, рыба с овощами. В течение дня можно делать перекусы фруктами, в роли которых до обеда подойдут груши, ананасы, киви, яблоки. А после этого времени лишь несладкие, такие как грейпфрут. В диете для похудения Инны Воловичевой существует множество табу. Так, например, противопоказано потреблять бананы, манго, виноград, жаренную картошку, сладости и выпечку (кроме ржаного хлеба). Исключить из рациона следует также макароны, которые следует заменить коричневым рисом или гречкой, отваренных на воде. Нельзя употреблять сметану, жирные йогурты, сливочное масло. Сладкие молочные продукты также желательно оставить на магазинных полках. При этом совершенно не обязательно производить изнуряющего подсчета калорий. Достаточно будет лишь забыть о потреблении запрещенных продуктов и следить за объемами порций разрешенной пищи. Никакой системы для похудения Инны Воловичевой касательно спортивных упражнений звезда не предлагает. Желательно только осуществлять пробежки, посещать тренажерный зал или танцы. Выполнение физических нагрузок необходимо, чтобы в дальнейшем не обвисла кожа. Значительное внимание Инна акцентирует на мотивации похудения. Важно научиться разрабатывать силу воли и не позволять себе съесть чего лишнего. Стоит помнить, что для аллергиков такая диета может оказаться потенциально опасной, поскольку в ней предусмотрено потребление большого количества цитрусовых.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения и мышцы
Меню для похудения
Фитнес упражнения дома 5

Похудение Инны Воловичевой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус