Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Воля-это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Упражнения вумбилдинг

Упражнения вумбилдинг

Что такое вумбилдинг и какие упражнения можно выполнять в домашних условиях

Известно, что любым мышцам нашего тела необходимо постоянно пребывать в тонусе, что позволяет правильно функционировать всему организму. Оказывается, что интимные мышцы не являются исключением из этого правила. Сегодня особой популярностью стали пользоваться упражнения вумбилдинг, которые позволяют женщине почувствовать себя действительно желанной для своего мужчины и постигнуть новые грани сексуальных отношений. Вумбилдинг – это самостоятельная тренировка интимных мышц, при которой не прилагается посторонняя помощь. При помощи выполнения определенного комплекса упражнений вумбилдинг женщина может контролировать собственные влагалищные мышцы. Половому партнеру наверняка понравятся такие нововведения, а самой тренирующейся можно будет навсегда забыть о всевозможных мочеполовых проблемах. Ныне во многих городах организовываются специализированные школы, обучающие вумбилдингу. Но данное искусство подвластно любой женщине без привлечения помощи преподавателя в домашних условиях. Оптимальными упражнениями вумбилдинга для начинающих являются упражнения Кегеля. При их помощи можно научиться чувствовать мышцы, которые вы собираетесь подвергнуть тренировке. При этом следует временами осуществлять одно действие, а именно: остановка мочеиспускания на пару секунд. Это будет первым этапом, прежде чем обучиться расслаблять и напрягать необходимые мышцы в требуемый момент. Следующим этапом является сжимание с разжиманием данных мышц в течение дня. За сутки это действие следует производить до полтысячи раз. Это позволит даже достичь необходимого состояния, которое удивит вашего партнера вечером. Помимо того и благодаря этому, тренируется сфинктер мочеиспускательного канала и влагалищные мышцы, что значительно облегчит в будущем родовой процесс. Какие же еще эффективные упражнения можно выполнять в домашних условиях? Необходимо лечь на спину и расслабиться. Руки протягиваются по швам, ноги сгибаются, при этом стопы располагают по ширине плеч. В ходе упражнения необходимо выполнить сорок раз поднятие и опускание таза. Спустя некоторое время это задание следует повторить. Хорошим упражнением является другое, очень похожее на предыдущее. При нем следует оставаться в том же положении, но при подъемах таза напрягать мышцы вагины и сфинктер по полминуты. Данную процедуру выполняют девять раз. Далее следует поднимать таз и напрягать бедра с ягодичными мышцами. При этом стопы необходимо расположить вместе. Проделывается данное упражнение 25 раз.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание на неделю
Упражнения для живота
Клизма для похудения

Упражнения вумбилдинг
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США