Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что качал, то и прокачал.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Похудение Розы Сябитовой

Похудение Розы Сябитовой

Как удалось похудеть Розе Сябитовой

Широкой популярностью сегодня среди телезрителей пользуется известная телеведущая Роза Сябитова, приобретшая свою славу в достаточно позднем возрасте благодаря шоу «Давай поженимся». Ее жизнью интересуются многие люди и подогревается данный интерес многими слухами, скандалами и сплетнями, которые имеют место в ее семье. Розу все устраивало в жизни, кроме лишних килограммов. При своем росте всего в 155 сантиметров, она весила около семидесяти килограмм, которые после пополнились еще пятью. Однако самой телеведущей особого значения спорту либо правильному питанию долгое время не придавалось. Для нее было привычным съесть перед сном внушительную порцию копченого, жареного либо соленого. Однако пришло время, когда вопрос похудения Розе Сябитовой стал важен, поскольку лишние килограммы стали оказывать негативное влияние и на физическое состояние ее организма, и в эстетическом плане. Тогда ей и было принято решение избавиться от ненавистных килограммов. В результате, перед телезрителями престала помолодевшая и похудевшая телеведущая, внешнему виду которой могли бы позавидовать многие звезды. С чем же связано столь заметное похудение Розы Сябитовой? Что помогло ей сбросить пятнадцать килограмм? Она приняла участие в программе по похудению, проводимой популярным глянцевым журналом. Полностью всех секретов своего преображения телеведущая открывать никому не стала, хотя некоторыми советами все же поделилась. Итак, основными принципами и постулатами диеты для похудения Розы Сябитовой являются полное исключение из своего рациона всех сладостей и мучного, среди которых торты, сахар, булочки, конфеты и прочее. К этому же правилу следует отнести макароны с хлебом. Нежелательным является и употребление алкоголя. Предпочтительно питаться овощами, фруктами, нежирными кисломолочными продуктами. Из числа белковых продуктов на своем столе можно оставить рыбу и мясо птицы. Свинину с говядиной при этом следует полностью исключить. Приготовление мяса следует производить на пару. Причем порция его не должна быть более 250 граммов за день. Ужин не должен быть поздним. Стрелка на часах на позиции 18.00 должна быть предупреждением, что все виды трапез следует уже завершить. При возникновении чувства голода позже положенного времени, можно просто выпить воды либо нежирного кефира. Всю пищу желательно распределить на пять приемов. Подаваемые порции должны быть небольших объемов и желательно сервировать стол посудой красного цвета. Чтобы добиться желаемых результатов следует также выпивать ежедневно не меньше 2,5 литров жидкости. Перекусов лучше избегать, лучше обойтись стаканом воды, который способен утолить голод до очередного приема пищи. Можно также каждую неделю устраивать разгрузочные «ягодные» дни. В такой день, например, хорошо будет съесть полтора килограмма клубники и выпить около 2-ух литров простой воды. Ну и, конечно, занимайтесь спортом хотя бы трижды за неделю, дабы ваша кожа не обвисла.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения зарядки
Гантели и гири
Наборные гантели

Похудение Розы Сябитовой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортсмены силовых видов спорта о пользе витаминов для организма

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США