Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сон лучше всякого лекарства.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Упражнения Бейтса

Упражнения Бейтса

Эффективность методики Бейтса и использование ее на практике

При современных условиях жизни, нашим глазам приходится испытывать на себе невероятную нагрузку, с чем порой связано постепенное ухудшение зрения. Поэтому сегодня разрабатываются многочисленные методики для укрепления глазной мышцы и коррекции зрения. Так, например, многим приходится прибегать к микрохирургии глаза и лазерной коррекции. Однако у данных методик есть свои существенные недостатки, среди которых дороговизна и наличие противопоказаний. К тому же, само вмешательство в работу органа такой тонкой организации, оказывается психологическим барьером для многих людей. Поэтому люди примиряются с необходимостью ношения линз либо очков. Но ныне существует много эффективных методик, позволяющих вернуть прежнюю остроту зрения. Среди них находится и методика Бейтса. Данная разработка основывается на предположении, что аккомодация глаза производится благодаря изменению формы глазного яблока под воздействием глазных мышц, но не кривизны хрусталика. К тому же этот ученый виновником ухудшения зрения считал психическое напряжение, которое подразделяется в зависимости от типа расстройства зрения (близорукости, косоглазия, дальнозоркости либо астигматизма). Благодаря правильному расслаблению при выполнении упражнений Бейтса можно добиться положительного лечебного эффекта. Ученый предлагал своим пациентам совершенно отказаться от использования очков, поскольку они, улучшая видимость, ухудшают, вследствие глазного напряжения, кровоснабжение, чем лишь усиливают зрительное расстройство. Разработанные упражнения Бейтса являются достаточно эффективными и позволяют добиться неплохих результатов. Для каждого типа нарушений Бейтсом была разработана специальная гимнастика и базовые упражнения для поддержания глаз при любых типах расстройства, а также при утомлении глаз: мысленное представление, пальминг, повороты, воспоминания и прочее. Если несколько подробнее рассматривать упражнения Бейтса, то пальмингом является накладывание на глаза предварительно разогретых потиранием рук, которые складываются в виде домика. При этом оказывать на глазное яблоко давление нельзя. При нахождении в таком положении около пяти минут, улучшается цветовое восприятие окружающего мира, расслабляются глазные мышцы. После того, как человек убирает руки с глаз, ими следует хорошенько поморгать, чтобы глазное яблоко получило достаточное количество увлажнения. Мысленное представление и воспоминания используются с целью расслабления глаз. Если представлять в голове приятные образы либо объекты, то этим можно добиться расслабляющего воздействия и на психику, и на органы зрения. Весьма эффективным и полезным упражнением можно также назвать соляризацию, которую проводить можно при помощи использования лампы либо пламени свечи. Хотя солнечный свет является наиболее эффективным. При проведении этого упражнения необходимо поворачивать голову по сторонам, не фокусируя, при этом, глаз на источнике света.

Полезные публикации Читайте так же:
Мышцы спины гантели
Тестостерон
Упражнения для беременных

Упражнения Бейтса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Мышечная боль

Помогите выбрать тренажер для дома

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США