Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Большая грудь хорошо, а большой жим ещё лучше.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз и как с ним бороться

От родителей зачастую можно услышать в качестве требования от малышей - прекратить вертеть головой. Однако делать это не просто можно, а скорее даже нужно. При этом возраст не должен быть ограничением. Благодаря этому можно избежать появления шейного остеохондроза. От природы шея служит не лишь с целью удержание на ней головы, но и поворота ее в стороны Люди, которые не особо-то следят за собственным здоровьем, с возрастом делают это весьма проблематично. Через шею проходят артерии, которые питают головной мозг, спинной мозг, а также нервы, посредством которых мозг посылает сигналы всему организму. Постоянно производимая статическая нагрузка может запросто привести к развитию у человека нижнешейного остеохондроза. А в современном мире, в условиях мегаполисов, это заболевание является одной из главнейших причин возникновения головной боли людей. Согласно данным современной науки, формирование шейного остеохондроза происходит еще при прохождении плода через родовые пути. Но с этой болезнью можно вполне эффективно бороться, выполняя особые упражнения при шейном остеохондрозе. При первом, плечи и голову необходимо держать прямо и неторопливо повернуть голову до упора вправо, после чего проделать это в обратном направлении. Далее необходимо голову запрокинуть назад и постараться правым ухом коснуться плеча. То же упражнение нужно выполнить и с левым ухом. Опустите к шее подбородок и поворачивайте голову влево и вправо. Упражнения при шейном остеохондрозе необходимо включать в каждодневный комплекс утренней гимнастики и в процесс своего рабочего дня. Выполнение их предусматривает сидячее и стоячее положение. При постоянном систематическом выполнении таких упражнений можно избежать множества проблем с вашей шеей. При этом следует помнить, что вращательные движения головы совершать не стоит, поскольку неподготовленный человек может попросту травмировать шею. Есть также некоторые упражнения, выполняемые в лежачем положении либо сидя. Необходимо надавить лбом на ладонь, напрячь шейные мышцы. Выполняют данное упражнение трижды, после чего по тому же принципу надавливают на ладонь затылком. Запрокиньте голову слегка назад, а подбородок прижмите к шейной ямке, пытаясь при этом преодолеть сопротивление напряженных шейных мышц. Выполнять упражнение следует пять раз. После этого трижды выполните напряжение шейных мышц с надавливанием на левый весок левой ладонью и наоборот.

Полезные публикации Читайте так же:
Чтобы убрать второй подбородок, упражнения
Витамин Е
Занятия фитнесом видео

Упражнения при шейном остеохондрозе
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как вы относитесь к экстремальным видам спорта?

Легкий способ бросить курить

Тип человека

Скоро в армию

Есть кубики на прессе, но иногда живот выпирает

Арнольд шварценеггер в киеве. полная версия выступления человека-легенды на форуме

Как прошлое – убивает ваше будущее

Интуиция в спорте - развитие

Стал трижды папой

Сколько стоит месяц качалки?

Наша любимая музыка.

Витаминки для сердца

Витаминки для спорта

Mailing bossandhall

Если нет времени на спортзал

Как научиться садиться на шпагат?

Уменьшение мышц бедер

Не чувствую тестостерон

Mailing bossandhall

Как пить во время тренировки?

Mailing bossandhall

Mailing bossandhall

Именные шейкеры и спортивные бутылки с вашим дизайном

Питание

В форму за 3 месяца

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Коврики для йоги

Включаем музыку!

Правила интервального бега

Аквааэробика

Бассейн и качалка

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле