Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В здоровом теле, здоровый друг.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз и как с ним бороться

От родителей зачастую можно услышать в качестве требования от малышей - прекратить вертеть головой. Однако делать это не просто можно, а скорее даже нужно. При этом возраст не должен быть ограничением. Благодаря этому можно избежать появления шейного остеохондроза. От природы шея служит не лишь с целью удержание на ней головы, но и поворота ее в стороны Люди, которые не особо-то следят за собственным здоровьем, с возрастом делают это весьма проблематично. Через шею проходят артерии, которые питают головной мозг, спинной мозг, а также нервы, посредством которых мозг посылает сигналы всему организму. Постоянно производимая статическая нагрузка может запросто привести к развитию у человека нижнешейного остеохондроза. А в современном мире, в условиях мегаполисов, это заболевание является одной из главнейших причин возникновения головной боли людей. Согласно данным современной науки, формирование шейного остеохондроза происходит еще при прохождении плода через родовые пути. Но с этой болезнью можно вполне эффективно бороться, выполняя особые упражнения при шейном остеохондрозе. При первом, плечи и голову необходимо держать прямо и неторопливо повернуть голову до упора вправо, после чего проделать это в обратном направлении. Далее необходимо голову запрокинуть назад и постараться правым ухом коснуться плеча. То же упражнение нужно выполнить и с левым ухом. Опустите к шее подбородок и поворачивайте голову влево и вправо. Упражнения при шейном остеохондрозе необходимо включать в каждодневный комплекс утренней гимнастики и в процесс своего рабочего дня. Выполнение их предусматривает сидячее и стоячее положение. При постоянном систематическом выполнении таких упражнений можно избежать множества проблем с вашей шеей. При этом следует помнить, что вращательные движения головы совершать не стоит, поскольку неподготовленный человек может попросту травмировать шею. Есть также некоторые упражнения, выполняемые в лежачем положении либо сидя. Необходимо надавить лбом на ладонь, напрячь шейные мышцы. Выполняют данное упражнение трижды, после чего по тому же принципу надавливают на ладонь затылком. Запрокиньте голову слегка назад, а подбородок прижмите к шейной ямке, пытаясь при этом преодолеть сопротивление напряженных шейных мышц. Выполнять упражнение следует пять раз. После этого трижды выполните напряжение шейных мышц с надавливанием на левый весок левой ладонью и наоборот.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудеть за 7 дней
Становая тяга мышцы
Стероиды – что это такое

Упражнения при шейном остеохондрозе
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Himko - магазин будущего!

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Помогите советом.

Спортивное питание в командировке.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Я поздравляю!!!

Помогите скорректировать фигуру.

ВИТАМИНЫ

Что такое фронтон?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус