Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штанги бояться в качалку не ходить.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз и как с ним бороться

От родителей зачастую можно услышать в качестве требования от малышей - прекратить вертеть головой. Однако делать это не просто можно, а скорее даже нужно. При этом возраст не должен быть ограничением. Благодаря этому можно избежать появления шейного остеохондроза. От природы шея служит не лишь с целью удержание на ней головы, но и поворота ее в стороны Люди, которые не особо-то следят за собственным здоровьем, с возрастом делают это весьма проблематично. Через шею проходят артерии, которые питают головной мозг, спинной мозг, а также нервы, посредством которых мозг посылает сигналы всему организму. Постоянно производимая статическая нагрузка может запросто привести к развитию у человека нижнешейного остеохондроза. А в современном мире, в условиях мегаполисов, это заболевание является одной из главнейших причин возникновения головной боли людей. Согласно данным современной науки, формирование шейного остеохондроза происходит еще при прохождении плода через родовые пути. Но с этой болезнью можно вполне эффективно бороться, выполняя особые упражнения при шейном остеохондрозе. При первом, плечи и голову необходимо держать прямо и неторопливо повернуть голову до упора вправо, после чего проделать это в обратном направлении. Далее необходимо голову запрокинуть назад и постараться правым ухом коснуться плеча. То же упражнение нужно выполнить и с левым ухом. Опустите к шее подбородок и поворачивайте голову влево и вправо. Упражнения при шейном остеохондрозе необходимо включать в каждодневный комплекс утренней гимнастики и в процесс своего рабочего дня. Выполнение их предусматривает сидячее и стоячее положение. При постоянном систематическом выполнении таких упражнений можно избежать множества проблем с вашей шеей. При этом следует помнить, что вращательные движения головы совершать не стоит, поскольку неподготовленный человек может попросту травмировать шею. Есть также некоторые упражнения, выполняемые в лежачем положении либо сидя. Необходимо надавить лбом на ладонь, напрячь шейные мышцы. Выполняют данное упражнение трижды, после чего по тому же принципу надавливают на ладонь затылком. Запрокиньте голову слегка назад, а подбородок прижмите к шейной ямке, пытаясь при этом преодолеть сопротивление напряженных шейных мышц. Выполнять упражнение следует пять раз. После этого трижды выполните напряжение шейных мышц с надавливанием на левый весок левой ладонью и наоборот.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для мышц плеч
Упражнения ламы
Правильное питание для набора массы

Упражнения при шейном остеохондрозе
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Идеальная фигура для вас?

Продам ас.

Юмор... о спорте....

Масса

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус