Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Доллар и евро меняют свой курс, но 120 кг железа остаются неизменными.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Упражнения при шейном остеохондрозе

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз и как с ним бороться

От родителей зачастую можно услышать в качестве требования от малышей - прекратить вертеть головой. Однако делать это не просто можно, а скорее даже нужно. При этом возраст не должен быть ограничением. Благодаря этому можно избежать появления шейного остеохондроза. От природы шея служит не лишь с целью удержание на ней головы, но и поворота ее в стороны Люди, которые не особо-то следят за собственным здоровьем, с возрастом делают это весьма проблематично. Через шею проходят артерии, которые питают головной мозг, спинной мозг, а также нервы, посредством которых мозг посылает сигналы всему организму. Постоянно производимая статическая нагрузка может запросто привести к развитию у человека нижнешейного остеохондроза. А в современном мире, в условиях мегаполисов, это заболевание является одной из главнейших причин возникновения головной боли людей. Согласно данным современной науки, формирование шейного остеохондроза происходит еще при прохождении плода через родовые пути. Но с этой болезнью можно вполне эффективно бороться, выполняя особые упражнения при шейном остеохондрозе. При первом, плечи и голову необходимо держать прямо и неторопливо повернуть голову до упора вправо, после чего проделать это в обратном направлении. Далее необходимо голову запрокинуть назад и постараться правым ухом коснуться плеча. То же упражнение нужно выполнить и с левым ухом. Опустите к шее подбородок и поворачивайте голову влево и вправо. Упражнения при шейном остеохондрозе необходимо включать в каждодневный комплекс утренней гимнастики и в процесс своего рабочего дня. Выполнение их предусматривает сидячее и стоячее положение. При постоянном систематическом выполнении таких упражнений можно избежать множества проблем с вашей шеей. При этом следует помнить, что вращательные движения головы совершать не стоит, поскольку неподготовленный человек может попросту травмировать шею. Есть также некоторые упражнения, выполняемые в лежачем положении либо сидя. Необходимо надавить лбом на ладонь, напрячь шейные мышцы. Выполняют данное упражнение трижды, после чего по тому же принципу надавливают на ладонь затылком. Запрокиньте голову слегка назад, а подбородок прижмите к шейной ямке, пытаясь при этом преодолеть сопротивление напряженных шейных мышц. Выполнять упражнение следует пять раз. После этого трижды выполните напряжение шейных мышц с надавливанием на левый весок левой ладонью и наоборот.

Полезные публикации Читайте так же:
Пауэрлифтинг база
Упражнения для живота
Тренажер размеры

Упражнения при шейном остеохондрозе
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: Access denied for user 'send2max_xen'@'localhost' (using password: YES) in /home/send2max/public_html/classes/TBlocks.php(264) : eval()'d code on line 13

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США