Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Ничего не знаю моя штанга с краю.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Михаил Кокляев

Михаил Кокляев

Михаил Кокляев и его секреты выполнения становой тяги

Сегодня широкую известность среди спортсменов приобрел российский тяжелоатлет Михаил Кокляев. Рожденный в Челябинске в 1978 году, спортсмен начал свои занятия тяжелой атлетикой с тринадцати лет. Уже в шестнадцать лет ему удалось выполнить норматив Мастера спорта. Следующий по значимости показатель, а именно Мастера спорта-международника, он одолел, когда ему исполнилось двадцать. Ему удавалось семь раз становиться чемпионом России. На протяжении 1997-2004 г. г., Михаил числился в составе сначала молодежной, а далее национальной сборной России. Ему выпала возможность поучаствовать в молодежных чемпионатах мира, проходивших в 1997 и 1998 годах. В 2002 и 2004 - Кокляев был участником чемпионатов Европы. Ныне Михаил Кокляев является рефери и ведущим соревнований по силовым экстремальным видам спорта, а также соведущим соревнований по пауэрлифтингу и бодибилдингу. Его относят к числу известных стронгменов. В 2005 г. ему даже присвоили звание самого сильного человека России и, в последующем, мира. Благодаря тому, что Михаилу Кокляеву удалось в совершенстве освоить особенности тяжелой атлетики, он смог добиться невероятных результатов в своей спортивной деятельности, и готов делиться с начинающими спортсменами основными секретами и тонкостями выполнения базовых упражнений для пауэрлифтеров, среди которых, например, находится становая тяга. Данное упражнение является невероятно тяжелым и оказывает огромную нагрузку на спину. Как отмечает спортсмен, успешное освоение правильной техники ее выполнения является залогом не лишь прогресса в увеличении веса штанги, но и самого здоровья пауэрлифтера. При выполнении становой тяги осуществляется работа практически всех спинных мышц, бицепсов бедра и ягодичных мышц. Организму при этом требуется расходовать значительное количество энергии, вследствие чего при выполнении упражнений, запланированных после становой тяги, на сто процентов выложиться вряд ли удастся. Приняв решение включить это упражнение в свои тренировки, его следует выполнять либо в самом конце занятий, либо же сделать вообще единственным элементом всей тренировки. Обычно это упражнение выполняется опытными пауэрлифтерами в комплексе с другими базовыми упражнениями: приседаниями и жимом лежа. Прочие задания, называемые подсобкой, выполняются зависимо от самочувствия. Выполняется силовая тяга с целью развития силы тела, поэтому численность повторений большой быть не должна, а именно около пяти-шести раз за подход. Число подходов следует составлять для каждого спортсмена индивидуально, из расчета его предельного максимума.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитбол
Упражнения при шейном остеохондрозе
Упражнения для пресса на скамье

Михаил Кокляев
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Про фитнес

Правильное питание в москве.

Отведать рыбку в москве.

Сдается помещение под фитнес в москве

Сыграть в онлайн казино.

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Пауэрлифтинг - заработок

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Как научиться садиться на шпагат?

Кмс по жиму лежа

Обналичивание денежных средств.

Консультант по диетам.

Фитнес-туры, что это?

Вспомнить спорт

Количество занятий в неделю для похудения

Сушка, питание и упражнения

Не смогла на тренировке выжать максимум

Аэробика - против агрессии

Анализы после пкт

Девушки+спортзал=тестостерон

Стероиды где покупать?

Жиросжигатели кто что знает

Правильный ли курс?

Как различать кидал на рынке фармакологии

Эктоморф. 2 отказных подхода

Деньги под %

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Советы по выбору домашнего велотренажера

Юмор... о спорте....

Самый необходимый снаряд

Я поздравляю!!!

Дешёвые авиабилеты, ау!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле