Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Протеин без метана, деньги на ветер.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Михаил Кокляев

Михаил Кокляев

Михаил Кокляев и его секреты выполнения становой тяги

Сегодня широкую известность среди спортсменов приобрел российский тяжелоатлет Михаил Кокляев. Рожденный в Челябинске в 1978 году, спортсмен начал свои занятия тяжелой атлетикой с тринадцати лет. Уже в шестнадцать лет ему удалось выполнить норматив Мастера спорта. Следующий по значимости показатель, а именно Мастера спорта-международника, он одолел, когда ему исполнилось двадцать. Ему удавалось семь раз становиться чемпионом России. На протяжении 1997-2004 г. г., Михаил числился в составе сначала молодежной, а далее национальной сборной России. Ему выпала возможность поучаствовать в молодежных чемпионатах мира, проходивших в 1997 и 1998 годах. В 2002 и 2004 - Кокляев был участником чемпионатов Европы. Ныне Михаил Кокляев является рефери и ведущим соревнований по силовым экстремальным видам спорта, а также соведущим соревнований по пауэрлифтингу и бодибилдингу. Его относят к числу известных стронгменов. В 2005 г. ему даже присвоили звание самого сильного человека России и, в последующем, мира. Благодаря тому, что Михаилу Кокляеву удалось в совершенстве освоить особенности тяжелой атлетики, он смог добиться невероятных результатов в своей спортивной деятельности, и готов делиться с начинающими спортсменами основными секретами и тонкостями выполнения базовых упражнений для пауэрлифтеров, среди которых, например, находится становая тяга. Данное упражнение является невероятно тяжелым и оказывает огромную нагрузку на спину. Как отмечает спортсмен, успешное освоение правильной техники ее выполнения является залогом не лишь прогресса в увеличении веса штанги, но и самого здоровья пауэрлифтера. При выполнении становой тяги осуществляется работа практически всех спинных мышц, бицепсов бедра и ягодичных мышц. Организму при этом требуется расходовать значительное количество энергии, вследствие чего при выполнении упражнений, запланированных после становой тяги, на сто процентов выложиться вряд ли удастся. Приняв решение включить это упражнение в свои тренировки, его следует выполнять либо в самом конце занятий, либо же сделать вообще единственным элементом всей тренировки. Обычно это упражнение выполняется опытными пауэрлифтерами в комплексе с другими базовыми упражнениями: приседаниями и жимом лежа. Прочие задания, называемые подсобкой, выполняются зависимо от самочувствия. Выполняется силовая тяга с целью развития силы тела, поэтому численность повторений большой быть не должна, а именно около пяти-шести раз за подход. Число подходов следует составлять для каждого спортсмена индивидуально, из расчета его предельного максимума.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортивное питание и настроение
упражнения с гантелями
Икры просят нагрузки

Михаил Кокляев
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как удалять свои старые темы?

Проверенный магазин стероидов

Анаболические стероиды

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

ну очень интересная тема!

Есть 4 месяца

Тренировочные_программы

Комплексный подход к тренировкам.

Важные статьи

Прогресс в тренировочном процессе

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Боль в голове

Сбросить вес и приобрести рельеф.

Как сбросить мышцы с ног

Задача сбросить вес дома

Можно и надо ли отдыхать?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Новый магазин big-massa.com

Новый магазин big-massa.com

Эффектные видео упражнения для пресса

Школа атлетизма "ГИКС"

Юрий Спасокукоцкий - тренировки online

Это я)

Растяжение левой грудной?

Бассейн и качалка

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Суставы можно вылечить!

Боль у лопатки и грудины

Не могу набрать вес(

Холестерин

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле