Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Спротзал счастье - в дождь да ненастье.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Михаил Кокляев

Михаил Кокляев

Михаил Кокляев и его секреты выполнения становой тяги

Сегодня широкую известность среди спортсменов приобрел российский тяжелоатлет Михаил Кокляев. Рожденный в Челябинске в 1978 году, спортсмен начал свои занятия тяжелой атлетикой с тринадцати лет. Уже в шестнадцать лет ему удалось выполнить норматив Мастера спорта. Следующий по значимости показатель, а именно Мастера спорта-международника, он одолел, когда ему исполнилось двадцать. Ему удавалось семь раз становиться чемпионом России. На протяжении 1997-2004 г. г., Михаил числился в составе сначала молодежной, а далее национальной сборной России. Ему выпала возможность поучаствовать в молодежных чемпионатах мира, проходивших в 1997 и 1998 годах. В 2002 и 2004 - Кокляев был участником чемпионатов Европы. Ныне Михаил Кокляев является рефери и ведущим соревнований по силовым экстремальным видам спорта, а также соведущим соревнований по пауэрлифтингу и бодибилдингу. Его относят к числу известных стронгменов. В 2005 г. ему даже присвоили звание самого сильного человека России и, в последующем, мира. Благодаря тому, что Михаилу Кокляеву удалось в совершенстве освоить особенности тяжелой атлетики, он смог добиться невероятных результатов в своей спортивной деятельности, и готов делиться с начинающими спортсменами основными секретами и тонкостями выполнения базовых упражнений для пауэрлифтеров, среди которых, например, находится становая тяга. Данное упражнение является невероятно тяжелым и оказывает огромную нагрузку на спину. Как отмечает спортсмен, успешное освоение правильной техники ее выполнения является залогом не лишь прогресса в увеличении веса штанги, но и самого здоровья пауэрлифтера. При выполнении становой тяги осуществляется работа практически всех спинных мышц, бицепсов бедра и ягодичных мышц. Организму при этом требуется расходовать значительное количество энергии, вследствие чего при выполнении упражнений, запланированных после становой тяги, на сто процентов выложиться вряд ли удастся. Приняв решение включить это упражнение в свои тренировки, его следует выполнять либо в самом конце занятий, либо же сделать вообще единственным элементом всей тренировки. Обычно это упражнение выполняется опытными пауэрлифтерами в комплексе с другими базовыми упражнениями: приседаниями и жимом лежа. Прочие задания, называемые подсобкой, выполняются зависимо от самочувствия. Выполняется силовая тяга с целью развития силы тела, поэтому численность повторений большой быть не должна, а именно около пяти-шести раз за подход. Число подходов следует составлять для каждого спортсмена индивидуально, из расчета его предельного максимума.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа без штанги
Скамья для жима своими руками
Развитие физкультуры

Михаил Кокляев
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США