Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Блин со штанги, качку легче.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Нормативу пауэрлифтинг экипировки

Нормативу пауэрлифтинг экипировки

Пауэрлифтинг для начинающих – что нужно знать

Мир пауэрлифтинга предлагает огромное множество разнообразнейших методик с программами тренировок, позволяющих развить максимальную силу перед соревнованиями. Это является причиной сложности выбора наиболее подходящих программ для тренировки начинающих спортсменов. Наиболее правильным решением будет идти от простых тренировок - к более сложным и разбираться вместе с этим в тонкостях, аспектах данного вида спорта. Перед началом занятий пауэрлифтингом на более профессиональном уровне, сначала необходимо пройти подготовительный этап. В процессе него следует определиться со своим уровнем физической подготовки. При наличии неплохой силовой базы и некоторого опыта работы с железом, данный пункт может быть просто пропущен. Однако неопытным новичкам следует подготовить свое тело к серьезным нагрузкам. С этой целью можно воспользоваться любой программой тренировок, позволяющей осуществить комплексное развитие тела в целом. Выполнять ее требуется минимально три месяца, после чего уже продолжать освоение самого пауэрлифтинга. Невероятно важным моментом при занятиях данным видом спорта является экипировка. Этот спорт является очень тяжелым и требует соблюдения определенных правил в одежде. Основными нормативами пауэрлифтинг экипировки является использование специальной обуви, трико, бинтов, широкого пояса, а также напульсников. Тренировки можно проводить и в простых шортах с футболкой, но нацелившись на данный вид спорта серьезно, следует тщательным образом позаботиться об обеспечении себя этими аксессуарами. Итак, к основному нормативу пауэрлифтинг экипировки относится использование специального трико либо тренировочного костюма. Шьется он, преимущественно, из прочных и жестких материалов, предохраняющих позвоночник, паховую область и бедра от больших нагрузок. Трико следует подбирать такое, чтобы оно сидело весьма плотно, но не чересчур. Уделите особое внимание подбору обуви. Простые кроссовки здесь использовать нельзя - подойдут наподобие баскетбольных с фиксацией лодыжки. Хотя наиболее универсальной обувью считаются штангетки, или прочные кожаные туфли, оснащенные высокой шнуровкой. Пояс также имеет важность при соблюдении нормативов пауэрлифтинг экипировки. В нем должно содержаться несколько слоев, ширина которых равна десяти сантиметрам. Он способен уберечь спину от травм позвоночника, а также повысить производительность. Чтобы защитить суставы при тренировках пользуйтесь специальными бинтами. На запястья надевайте жесткие напульсники или наколенные бинты. И помните, что использование в пауэрлифтинге специальной экипировки - не является роскошью, а скорее средством избежать чрезмерной нагрузки и защититься от всевозможных травм.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание – это как
Уупражнений для пресса косых мышц
Гантели от 5 кг

Нормативу пауэрлифтинг экипировки
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как повысить уровень тестостерона

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

ВИТАМИНЫ

Юмор... о спорте....

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Зачем нужен трибулис

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-мотивация для девушек

Помогите с питанием!

Идеальная фигура для вас?

Продам ас.

Масса

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус