Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будешь мало баб @бать, будешь мало ты тягать.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Нормативу пауэрлифтинг экипировки

Нормативу пауэрлифтинг экипировки

Пауэрлифтинг для начинающих – что нужно знать

Мир пауэрлифтинга предлагает огромное множество разнообразнейших методик с программами тренировок, позволяющих развить максимальную силу перед соревнованиями. Это является причиной сложности выбора наиболее подходящих программ для тренировки начинающих спортсменов. Наиболее правильным решением будет идти от простых тренировок - к более сложным и разбираться вместе с этим в тонкостях, аспектах данного вида спорта. Перед началом занятий пауэрлифтингом на более профессиональном уровне, сначала необходимо пройти подготовительный этап. В процессе него следует определиться со своим уровнем физической подготовки. При наличии неплохой силовой базы и некоторого опыта работы с железом, данный пункт может быть просто пропущен. Однако неопытным новичкам следует подготовить свое тело к серьезным нагрузкам. С этой целью можно воспользоваться любой программой тренировок, позволяющей осуществить комплексное развитие тела в целом. Выполнять ее требуется минимально три месяца, после чего уже продолжать освоение самого пауэрлифтинга. Невероятно важным моментом при занятиях данным видом спорта является экипировка. Этот спорт является очень тяжелым и требует соблюдения определенных правил в одежде. Основными нормативами пауэрлифтинг экипировки является использование специальной обуви, трико, бинтов, широкого пояса, а также напульсников. Тренировки можно проводить и в простых шортах с футболкой, но нацелившись на данный вид спорта серьезно, следует тщательным образом позаботиться об обеспечении себя этими аксессуарами. Итак, к основному нормативу пауэрлифтинг экипировки относится использование специального трико либо тренировочного костюма. Шьется он, преимущественно, из прочных и жестких материалов, предохраняющих позвоночник, паховую область и бедра от больших нагрузок. Трико следует подбирать такое, чтобы оно сидело весьма плотно, но не чересчур. Уделите особое внимание подбору обуви. Простые кроссовки здесь использовать нельзя - подойдут наподобие баскетбольных с фиксацией лодыжки. Хотя наиболее универсальной обувью считаются штангетки, или прочные кожаные туфли, оснащенные высокой шнуровкой. Пояс также имеет важность при соблюдении нормативов пауэрлифтинг экипировки. В нем должно содержаться несколько слоев, ширина которых равна десяти сантиметрам. Он способен уберечь спину от травм позвоночника, а также повысить производительность. Чтобы защитить суставы при тренировках пользуйтесь специальными бинтами. На запястья надевайте жесткие напульсники или наколенные бинты. И помните, что использование в пауэрлифтинге специальной экипировки - не является роскошью, а скорее средством избежать чрезмерной нагрузки и защититься от всевозможных травм.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажер для дома цена
Как правильно питаться чтобы нарастить мышечную массу
Спортивное питание on

Нормативу пауэрлифтинг экипировки
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите с выбором спорт пита

Вылезла вена под грудью

Упражнение вакуум

Помогает ли креатин атлету?

Жим лежа...застой

Полный застой

Температура после душа

Чем питаться при наборе силы?

Не могу набрать вес(

Кофе за и против

Как вести себя в спортзале?

Опрос! Сколько спите вы?

Креатин - что это?

Упражнения дома для новичка

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Правильное питание

Правильное и нужно питание

А фитнес браслет нужен для похудения?

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Помогите найти тренажёр

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Помогите выбрать протеин!

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле