Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чем бы, качек не тешился, лишь бы не на тренажере.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Жим ногами и приседания с гантелями

Жим ногами и приседания с гантелями

Техника выполнения жима ногами и приседаний

Жим ногами
К выполнению данного упражнения следует отнестись с особым вниманием и осторожностью. Оно может быть полезным, только в том случае, если у вас выработана правильная техника выполнения упражнения, и вы занимаетесь на хорошем тренажере. Многие тренажеры, предназначенные для выполнения жима ногами, очень часто не отвечают требованиям безопасности. Они либо создают слишком большую нагрузку на подколенные сухожилия, либо на поясничные позвонки, а некоторые тренажеры на то и на другое одновременно. Упражнения для ног Однако, если у вас или в вашем атлетическом зале есть хорошо сконструированный тренажер для выполнения жима ногами (такие как, "Наутилус" или же "Хаммер"), то этих вредных побочных явлений вы можете избежать.. Если вы будете выполнять данное упражнение с точно подобранной нагрузкой, то оно точно принесет вам пользу.
Приседания с гантелями
При выполнении приседаний с гантелями вместо штанги (при этом гантели должны быть оснащены кистевыми ремнями) вы увидите, что вследствие перераспределения нагрузки и уменьшения давления на позвоночник, выполнять данное упражнение намного безопаснее, чем со штангой на плечах.

Полезные публикации Читайте так же:
Серджио Олива (Sergio Oliva)
Аргинин
Психология бодибилдинга

Жим ногами и приседания с гантелями
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как повысить уровень тестостерона

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

ВИТАМИНЫ

Юмор... о спорте....

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Зачем нужен трибулис

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-мотивация для девушек

Помогите с питанием!

Идеальная фигура для вас?

Продам ас.

Масса

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус