Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Любая трудность в этой жизни ? не просто так, она для чего-то
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Упражнения TRX

Упражнения TRX

Эффективность комплексной программы упражнений TRX

Функциональные тренинги упражнений TRX подходят практически всем. Ведь пользователи могут легко осуществлять контроль сопротивления и уровня сложности путем сдвигания своего тела. Петли TRX предназначены и для реабилитационных мероприятий, и для тренировочных занятий увлеченных профессионалов. Данная методика задействует весь спектр упражнений, это позволяет проработать огромное количество мышечной массы сравнительно с обычной тренировкой в зале.
TRX посилен для тех, кто только начинает заниматься. Человек способен самостоятельно регулировать нагрузку и угол сопротивления тела. Поэтому данная программа может использоваться начинающими и теми, кто еще не вошел в форму. Она способна обучать и подготавливать к движениям, слишком трудным для новичков. Традиционные способы тренировок заставляют действовать только определенные мышцы. Обычно подобные движения противоречивы естественным, часто это приводит к различным травмам и дисбалансу мышц. Сосредоточенное внимание исключительно на одних мышцах потенциально сокращает их возможности в привычных движениях. Упражнения TRX вынуждают работать множество мышц в природном диапазоне движений, но со значительными усилиями.
Они прекрасно подходят для реабилитационного периода и в качестве физической терапии вследствие травм. Физиотерапевты сегодня применяют TRX с целью помочь своему пациенту восставить силы после повреждений. Благодаря простой настройке сопротивления, функциональности использования веса тела и закрытой естественной кинетической цепи упражнений TRX является мощнейшим инструментом для подобного использования.
Перед началом выполнения этого комплекса необходимо сделать разминку, к примеру, с велотренажером, со скакалкой, гребным тренажером или разминочным комплексом, включающим петли TRX. Переходя к основной программе, необходимо выполнять упражнения в очередности, которая указана в инструкции, и соблюдать интервалы.
Следует располагать свое тело под определенным углом, чтобы предыдущие повторения всех подходов поддавались Вам с трудом. Нужно соблюдать интервал передышки.
Если у Вас возникают сложности с соблюдением продолжительности интервала действия, стоит изменить угол при нагрузке, это облегчит выполнение упражнений. Также можно просто засечь время, при котором у Вас истекают силы, и следить за прогрессом постепенно с тем, как Вам будут удаваться движения все легче за определенный интервал.
Чтобы достигнуть успеха, необходимо плавно переходить от уровня базы программы к сложным, увеличивая при этом продолжительность интервалов действия и уменьшая длительность периода на отдых на несколько секунд. Не стоит перепрыгивать на более сложный уровень до того момента, пока вам не удастся выполнять все упражнения из текущего комплекса до окончания рабочего интервала.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения мышц спины
Упражнения в домашних условиях для бедер и ягодиц
Упражнения для трапеции

Упражнения TRX
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле