Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Холодно стало - сезон для спортзала.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Жима лежа КМС

Жима лежа КМС

Правила состязаний по жиму лежа

В мире спорта также имеет место проведение соревнований по жиму лежа. Зачастую на подобные мероприятия приходят «жимовики» – это люди, которые делают акценты исключительно на жиме. Остальные атлеты все же предпочитают принимать участие в состязаниях силового троеборья. Поучаствовав в подобных событиях, у людей четко формируется самооценка, они начинают адекватно расценивать свои возможности, однако самым главным является то, что они постепенно вливаются в профессиональный спорт. Существуют три разряда юношеских, столько же обычных, Кандидат в Мастера Спорта (КМС), Мастер Спорта (МС) и Мастер Спорта Мирового Класса (МСМК). Подобные мероприятия делят на несколько категорий. Прежде всего - это мужчины и женщины. Далее по весу - экипировочные либо безэкипировочные дивизионы. Как правило, отличия нормативов той и другой федерации значительны. Звание МС либо МСМК в таком спорте можно одержать только после прохождения допингового контроля. А МСМК получают только мастера спорта. Относительно жима лежа КМС, как и всех остальных разрядов, подобные правила лестницы не распространены. Соревнование и чемпионат по жиму лежа проводят, следуя определенным правилам и нормативам. 1. Выступающие должны лежать спиной на скамейке, обязательно касаясь ее плечами и задом. В процессе выполнения соревновательных движений заду нельзя отрываться от поверхности. Подошвам стоп либо носкам необходимо касаться помоста состязания. Голова должна находиться в вольном положении. 2. Разрешено также пользоваться подставками для ног, ими могут служить диски либо специальные блоки. Используя подставки, стоит следить, чтобы ноги касались их подошвами или же носками, отрывать ноги от них запрещено. 3. При выступлении страховать должно 2-4 ассистента. Выступающие имеют право попросить их или помощников снять штангу со стойки. На соревновательных платформах при выполнении движений могут пребывать только ассистенты. Штангу подают на прямые руки, а не на грудную клетку. Центральный ассистент после подачи инструмента должен немедленно покинуть помост, чтобы не мешать обзору судьям. Если же он не ушел с платформы или по какой-либо причине отвлекает судьям, они в праве не засчитывать подход, пр. Жим лежа КМС подразумевает ширину хвата, которая не превышает 81 см. Для этого на штанге расположены насечки, не превышающие данную ширину. Если же хват у выступающего разный, то есть одна рука за насечкой, а другая внутри нее, то участник должен предупреждать об этом судей, чтобы сделали замер ширины его хвата. 4. После того, как сняли штангу со стоек выступающему необходимо ее опустить на грудь и коснуться ее, а по команде “press” сделать выжимание вверх. Отбивать штангу от груди запрещено, как и выталкивать ее с помощью грудной клетки. 5. Выжав штангу вверх, выступающему нужно зафиксировать ее неподвижно на выпрямленных руках. Поставить ее на стойку он может лишь по команде “rack”.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок качалки
Жим лежа awpc
Упражнения для похудения живота

Жима лежа КМС
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Боль в руке при отведении назад

Спортивное питание korona labs

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Жиросжигатели кто что знает

Юмор... о спорте....

Зачем нужен трибулис

Как повысить уровень тестостерона

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус