Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Малое дитя грудь сосет, а большое - качает.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Жима лежа КМС

Жима лежа КМС

Правила состязаний по жиму лежа

В мире спорта также имеет место проведение соревнований по жиму лежа. Зачастую на подобные мероприятия приходят «жимовики» – это люди, которые делают акценты исключительно на жиме. Остальные атлеты все же предпочитают принимать участие в состязаниях силового троеборья. Поучаствовав в подобных событиях, у людей четко формируется самооценка, они начинают адекватно расценивать свои возможности, однако самым главным является то, что они постепенно вливаются в профессиональный спорт. Существуют три разряда юношеских, столько же обычных, Кандидат в Мастера Спорта (КМС), Мастер Спорта (МС) и Мастер Спорта Мирового Класса (МСМК). Подобные мероприятия делят на несколько категорий. Прежде всего - это мужчины и женщины. Далее по весу - экипировочные либо безэкипировочные дивизионы. Как правило, отличия нормативов той и другой федерации значительны. Звание МС либо МСМК в таком спорте можно одержать только после прохождения допингового контроля. А МСМК получают только мастера спорта. Относительно жима лежа КМС, как и всех остальных разрядов, подобные правила лестницы не распространены. Соревнование и чемпионат по жиму лежа проводят, следуя определенным правилам и нормативам. 1. Выступающие должны лежать спиной на скамейке, обязательно касаясь ее плечами и задом. В процессе выполнения соревновательных движений заду нельзя отрываться от поверхности. Подошвам стоп либо носкам необходимо касаться помоста состязания. Голова должна находиться в вольном положении. 2. Разрешено также пользоваться подставками для ног, ими могут служить диски либо специальные блоки. Используя подставки, стоит следить, чтобы ноги касались их подошвами или же носками, отрывать ноги от них запрещено. 3. При выступлении страховать должно 2-4 ассистента. Выступающие имеют право попросить их или помощников снять штангу со стойки. На соревновательных платформах при выполнении движений могут пребывать только ассистенты. Штангу подают на прямые руки, а не на грудную клетку. Центральный ассистент после подачи инструмента должен немедленно покинуть помост, чтобы не мешать обзору судьям. Если же он не ушел с платформы или по какой-либо причине отвлекает судьям, они в праве не засчитывать подход, пр. Жим лежа КМС подразумевает ширину хвата, которая не превышает 81 см. Для этого на штанге расположены насечки, не превышающие данную ширину. Если же хват у выступающего разный, то есть одна рука за насечкой, а другая внутри нее, то участник должен предупреждать об этом судей, чтобы сделали замер ширины его хвата. 4. После того, как сняли штангу со стоек выступающему необходимо ее опустить на грудь и коснуться ее, а по команде “press” сделать выжимание вверх. Отбивать штангу от груди запрещено, как и выталкивать ее с помощью грудной клетки. 5. Выжав штангу вверх, выступающему нужно зафиксировать ее неподвижно на выпрямленных руках. Поставить ее на стойку он может лишь по команде “rack”.

Полезные публикации Читайте так же:
Отжимания в бодибилдинге
Похудеть в тренажерном зале
Тренировки начинаются с одежды

Жима лежа КМС
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США