Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
У качка груди велики.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Как правильно питаться и не поправляться

Как правильно питаться и не поправляться

Правильное питание – залог красивой фигуры

Сегодня многих девушек и женщин волнует один вопрос – как правильно питаться и не поправляться. В действительности данный вопрос является не столь сложным. Для того, чтобы чувствовать себя спокойно во время употребления еды и не переживать постоянно о приобретенных калориях, стоит всего лишь знать о некоторых нюансах ежедневного рациона. Для начала стоит для себя выяснить, какие существуют вредные продукты, способные наградить организм лишними калориями. К числу таких относят сметану, сливки, майонез, животные жиры, свинину, чипсы, мучное, сладости, фаст-фуды и пр. Но при этом не стоит полностью отказываться от молочного. Можно внести в свое меню кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт, творог, сыр. Не стоит питаться большим количеством колбасных изделий и жирного мяса. Все должно быть в меру. Кроме того, очень примечателен факт, касающийся тех, кто отказался от приема в пищу мяса вообще. Оказывается, со временем они не только не поправляются, но даже худеют, не предпринимая при этом никаких дополнительных действий. Хотя, тут существует и другая версия, по которой человек, не употребляющий мясо, с годами получает различные заболевания. Так что – этот вопрос индивидуален. Помимо прочего, с осторожностью стоит относиться к употреблению орехов, конфет, шоколада, печенья и прочих сладостей. Стоит помнить, что отличной альтернативой сладенькому являются фрукты. Еда должна также тщательно пережёвываться, что способствует ее более быстрому и качественному перевариванию. Что еще нужно знать о том, как правильно питаться и не поправляться? Важную роль в правильном питании играет хорошо продуманный и регулярный рацион. Не стоит питаться редко и в больших количествах, как и делать перекусы между основными приёмами пищи. Особенно плохо на организм сказываются фаст-фуды, которые помимо лишнего веса способны еще наградить человека различными заболеваниями желудка и кишечника. Не нужно недооценивать правильный рацион, ведь он способен не только предоставить организму недостающие питательные вещества, но также сдерживать вес в необходимых рамках. Помимо правильного рациона, стоит уделять внимание физическим нагрузкам. Полезны будут пешие, велосипедные прогулки по свежему воздуху, занятия фитнесом, посещение бассейнов. Отличным помощником в удержании необходимого веса может послужить обыкновенный фитбол. На нем можно проводить ряд упражнений, причем во время просмотра телевизора или телефонного разговора.

Полезные публикации Читайте так же:
Как похудеть надолго?
Утренняя зарядка
Стероиды на массу

Как правильно питаться и не поправляться
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Сколько сахара - норма?

Ваша cпортивная обувь

Творог - казеина какая

Боль в мышцах

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Если не можете уснуть

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Остеопороз излечим

Почему спортсмен тупит

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Наш цитатник.

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Тестестерон и его норма.

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Куриные яйца

Тяга к сладкому как избавиться?

Кофе за и против

Фастфуды

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус