Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Комбез ты можешь не надеть, но пояс ты надеть обязан!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Правильное питание и подсчет калорий

Правильное питание и подсчет калорий

Сколько же калорий калории в день?

С чего начинается фитнес питание?
Для начала вам нужно определить количество калорий сжигаемых вашим организмом.
Приблизительно определить это количество поможет график (см. ниже)
(верхняя кривая - мужчина, нижняя соответственно - женщина)
Если вы уже определили свою норму калорий сжигаемых в час,
смело кликайте левой клавишей мышки по графику или выбирай интересующую вас статью, где вы найдете самое интересное о правильном питании!

Определяем количество калорий сжигаемых вашим организмом

Диеты и только правильное питание!
Активность - это приятная и правильная жизненная позиция, которая не ограничивается упорным карьерным продвижением. Физическая активность, скажете вы и будете правы, но для того, что бы физические нагрузки не истощали организм (речь не о жире) необходимо правильное фитнес питание. К тому же фитнес нагрузки нуждаются в сбалансированном меню и здоровом питании. Хотя занятия фитнесом не направленны на наращивание мышечной массы, в фитнесе требуется достичь высокой выносливости мышц.
Фитнес питание должно включать в себя белки, углеводы, витамины и минералы (кальций, к примеру очень важен для фитнеса) в первую очередь - это овощи, фрукты, злаки, бобовые и орехи.
Вода в фитнес питании имеет большое значение — для этого пейте много воды, лучше минеральной и не газированной.
Здоровое фитнес питание нельзя представить без витаминов, витамины можно принимать отдельно или в виде натуральных соков и зелени.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренировки для похудения
Программа жима лежа
Ли Прист (Lee Priest)

Правильное питание и подсчет калорий
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Тренерская карьера

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Гормоны роста

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США