Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Атлеты знают в редьке сласть.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Правильное питание и подсчет калорий

Правильное питание и подсчет калорий

Сколько же калорий калории в день?

С чего начинается фитнес питание?
Для начала вам нужно определить количество калорий сжигаемых вашим организмом.
Приблизительно определить это количество поможет график (см. ниже)
(верхняя кривая - мужчина, нижняя соответственно - женщина)
Если вы уже определили свою норму калорий сжигаемых в час,
смело кликайте левой клавишей мышки по графику или выбирай интересующую вас статью, где вы найдете самое интересное о правильном питании!

Определяем количество калорий сжигаемых вашим организмом

Диеты и только правильное питание!
Активность - это приятная и правильная жизненная позиция, которая не ограничивается упорным карьерным продвижением. Физическая активность, скажете вы и будете правы, но для того, что бы физические нагрузки не истощали организм (речь не о жире) необходимо правильное фитнес питание. К тому же фитнес нагрузки нуждаются в сбалансированном меню и здоровом питании. Хотя занятия фитнесом не направленны на наращивание мышечной массы, в фитнесе требуется достичь высокой выносливости мышц.
Фитнес питание должно включать в себя белки, углеводы, витамины и минералы (кальций, к примеру очень важен для фитнеса) в первую очередь - это овощи, фрукты, злаки, бобовые и орехи.
Вода в фитнес питании имеет большое значение — для этого пейте много воды, лучше минеральной и не газированной.
Здоровое фитнес питание нельзя представить без витаминов, витамины можно принимать отдельно или в виде натуральных соков и зелени.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение от доктора Агапкина
Упражнения из аквааэробики
Энтеросгель для похудения

Правильное питание и подсчет калорий
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Плечи. Разделение по дням

Himko - магазин будущего!

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус