Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хорошие гены, да слабаку достались.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Упражнения медитации

Упражнения медитации

Упражнения медитации – путь к счастью

Одной из техник, с помощью которой можно улучшить жизнь, считается медитация. Она используется с целью нормализировать состояние здоровья, развить способности разума, гармонизировать жизнь, достигнуть внутренний покой, повысить энергию. Суть техники состоит в том, чтобы оказаться в состоянии определенного сознания, при котором происходит замедление посторонних мыслей или они уходят насовсем. Высшее «я» превращается в наблюдателя. Упражнения медитации не представляют собой что-то сложное, освоить ее могут практически все при условии регулярной тренировки. Для этого нужно выбрать удобную позу и, сосредоточившись на каком-либо объекте на протяжении отведенного времени, сконцентрироваться на нем, проникая в его суть. Для того, чтоб освоить медитацию, необходимо иметь большое желание и развивать в себе терпение. Со временем вы будете практиковать чаще, а затем сможете замедлять и останавливать процесс потока мыслей, и как результат, давать мозгам отдых, а телу – расслабленность и спокойствие. Все хотят быть счастливыми, поэтому лучшим занятием для подобного ощущения, чем упражнения медитации, не придумать. Методика изучения своего собственного разума и тела, понимания их истинной природы, называется «випассана», ее также определяют, как «медитация прозрения». Она являет собой сам результат понимания, который включает в себя чувство искренней радости и свободы от страданий. Медитацию прозрения нельзя считать религией, скорее это техника, которая должна практиковаться всеми. Випассана может осуществляться в любых четырех основных положениях тела, а также во время ходьбы. Изучать все упражнения и делать их только в строгом порядке не стоит. Сначала нужно выбрать какое-то одно и практиковать его несколько минут ежедневно, а потом постепенно увеличивать время. Можно делать их в любое для Вас удобное время. Упражняясь, нужно следить за всем, что происходит. Это и называется практикой осознанности, то есть Вы знаете, что делается сейчас в Вашем разуме и теле. Думать о прошлом и будущем также нельзя. К примеру, услышав звук, постарайтесь просто осознавать то, что Вы видите и слышите в данный момент. Когда вы восприняли звук, нужно о нём забыть. Зачем? Так ведь он находится уже в прошлом. Если к Вам в голову пришла какая-то мысль, то осознайте ее, но затем отпустите. Вы можете слышать, испытывать все что угодно – и хорошее, и плохое, но вы знаете об этом только сейчас, потом осознаете и отпускаете. Просто необходимо сфокусироваться и забыть.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание для тренировок
Советы правильного питания
Видео упражнений по бодибилдингу

Упражнения медитации
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Тренинг дома. помогите с программой.

Помогите найти тренажёр

ВИТАМИНЫ

Тренерская карьера

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Himko - магазин будущего!

Фитнес-мотивация для девушек

Не дай другу пропустить тренировку ног

Продам протеин / бцаа

Помощь профессионалов, набор мышечной массы

Художественная гимнастика для детей

Магазин спортивной фармакологии - mensgen.com

Пампинг и отказные повторы

Казеин и «the china study»

По одежке протягивай ножки :)

Тренировка(программа тренировок) для начинающих

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

ТупОй качОк или качОк - дурачОк

Правильное и нужно питание

Интернет-магазин спортивной одежды

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Кистевые эспандеры captains of crush

Tremp.com.ua - интернет магазин спортивной одежды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

7 месяцев в зале. ваши советы...

Кто пользуется фитнес-браслетами?

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США