Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хоть дрищ горбат, да бодибилдера брат.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Стероиды онлайн

Стероиды онлайн

Правильное питание для культуристов

Основой питания для любого бодибилдера является пища, богатая углеводами и белками. Углеводы представляют собой энергетический источник, а белки способны обеспечивать рост мышц. Главной проблемой, с которой сталкивается большинство спортсменов, является несвоевременное поступление этих микроэлементов в организм. Процесс задействования белков и углеводов в организме представляет собой следующую схему. После того, как углеводы попадают внутрь организма, они превращаются в гликоген, который в основном отлаживается в печени, а у некоторых спортсменов – даже в мышцах. Во время тренировок резко возрастает необходимость подзарядиться энергией. Здесь начинает работать отложенный гликоген. В конце тренировки происходит полное исчерпание запасов гликогена. Теперь на сцену выходят белки, которые восполняют недостаток энергии. Но, в таких случаях, происходит уменьшение мышечной массы. Избежать этого можно, принимая после тренировок свежие фрукты и соки, напитки из глюкозы и стероиды онлайн. Для любого бодибилдера главным является задача обеспечить свой организм своевременным поступлением углеводов. Быстро поглотить необходимое их количество тело может только на протяжении получаса после спортивных занятий. После этого, так называемое «углеводное окно» - закрывается. Далее гликоген накапливается уже не такими быстрыми темпами, что в итоге может привести к недостаточной компенсации энергетических затрат. «Белковое окно» действует на порядок дольше и длится 1-2 часа. Поэтому в этот промежуток времени после тренировок следует принимать белковую смесь, которая может практически мгновенно вступить в фазу анаболизма. Стоит отметить, что используемый в таких случаях протеин должен быть легко усвояемым. Таким, например, является протеиновый напиток. А вот мясо не сможет быстро и в полной мере выпустить все необходимые для организма белки. Завтраки для культуристов так же играют важную роль. Питать организм полезными веществами после сна нужно вовремя. Так как в это время внутри мышц происходят сильные катаболические процессы, из-за чего падает мышечная масса. Большую роль в синтезе белков играет инсулин. Он усиливает проницаемость клеток для аминокислот. Таким образом, анабиотические процессы в организме проходят гораздо быстрей. Этому так же могут помочь стероиды онлайн. Что бы провоцировать выделение инсулина, нужно принимать пищу во время тренировок.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение от угля
Правила пауэрлифтинга и его оборудование
Легендарная спина Ричарда Джонса

Стероиды онлайн
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус