Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В здоровом теле, здоровый друг.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Фитнес клуб кокос

Фитнес клуб кокос

Пилатес - одно из направлений фитнеса

Одним из многочисленных видов фитнеса является пилатес. Данная система упражнений относится к классу реабилитационных. Практика использования занятий пилатес продолжается уже около ста лет и масштабно распространена по всему миру. Она получила такое название благодаря создателю Джозефу Пилатесу, который изначально разрабатывал ее для себя. Однако, со временем, данная система пригодилась многим людям по всей планете. Упражнения, которые предполагает система пилатес, способны укреплять спинные мышцы и пресс, что позволяет создать своеобразный корсет для позвоночника. Тренировки могут проводиться не только в домашних условиях, но так же и в совместных группах фитнес клуба кокос. Особенностью пилатеса является то, что он не способен повысить биение сердца до предельных границ. Благодаря этому, данным видом фитнеса может заниматься даже человек, который страдает ожирением или иными проблемами со здоровьем. Данная система упражнений пригодится так же людям, страдающими заболеваниями костей и суставов. Исходя из этого, пилатес отлично подходит в качестве программы реабилитации после полученных травм. Таким образом, тренировки обладают низкой интенсивностью. Благодаря этому, в фитнес клубе кокос вы сможете легко и без осложнений разработать мышцы спины и живота. Во время таких тренировок мышечное расслабление полностью отсутствует. Это ведет к тому, что усталости практически не чувствуется, а уровень эластичности мышц возрастает. Еще одной положительной стороной слабоинтенсивных тренировок является их способность не повышать ускорение процессов обмена внутри организма. Это значит, что вам не захочется сразу после тренировок восполнить запасы потраченной энергии. Пилатес отличается от многих видов фитнеса тем, что предполагает различные виды дыхания для разного рода упражнений. Так, существует среднее грудное дыхание, дыхание с сопротивлением и более ритмичное дыхание. Кроме того, в систему упражнений пилатес входит несколько видов уровней, каждый из которых характеризуется определенной сложностью получаемой нагрузки. Но, как и многие другие системы, данная так же требует регулярных занятий. Только в таких случаях можно достичь необходимого эффекта от тренировок.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа в 2013
Какие есть упражнения с гантелями
Диетология

Фитнес клуб кокос
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле