Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Хорошие гены, да слабаку достались.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Фитнес юник

Фитнес юник

Фитнес после родов

У большинства женщин после рождения малыша, среди множества хлопот, возникает еще и проблема избавления от ненужного веса. Как правило, находиться в ожидании того, когда лишний вес в силу природных и биологических процессов самостоятельно исчезнет, не представляется возможности и терпения. Приступать к физическим занятиям следует после того, как возможные полученные травмы во время родов уже полностью зажили. И даже после этого заниматься фитнесом стоит с осторожностью. Полноценные тренировки могут осуществляется вами как дома, так и в специальных группах фитнес-клубов. Таковым, например, является фитнес юник. Восстановление организма после родов должно проводиться постепенно. Следует помнить и том, что интенсивные нагрузки являются причиной накопления в мышцах так называемой молочной кислоты. Из-за этого ухудшается качество молока, что может стать причиной отказа малыша от грудного вскармливания. Еще одним нежелательным итогом беременности может стать провисший мягкий животик. Укрепить мышцы живота можно так же с помощью тренировок в фитнес юник. Однако приступать к тренировке мышц живота следует только после того, как пройдет 6-8 недель после естественных родов, или 2,5 месяца после родов с кесаревым сечением. Здесь оптимальными будут упражнения йоги и пилатеса. Уделяя внимание прессу, не забывайте о спинных мышцах, так как в первые годы, ребенка придётся очень часто носить малыша на руках, что подразумевает наличие крепкого мышечного скелета. Не стоит доводить тренировки до ощущения боли в мышцах, а так же головокружения и тошноты. А если вы тренируетесь в зале, позволяйте себе пропускать те упражнения, которые кажутся для вас слишком сложными. Предварительно, перед занятиями по фитнесу, стоит провести консультацию с врачом. Он должен будет определить, готово ли ваше тело к физическим нагрузкам. И еще одно не менее важное замечание – заниматься фитнесом после родов нужно регулярно. Только так вы сможете добиться положительных результатов.

Полезные публикации Читайте так же:
Прибавка в весе может улучшить здоровье
Японская диета
Тренируйте пуловер правильно

Фитнес юник
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Когда ждать эффект от тренировок?

Анаболические стероиды

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Важность омега-3 кислот при занятиях спортом

Стероиды, видео о передозе

Пампинг и отказные повторы

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

7 месяцев в зале. ваши советы...

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США