Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что качал, то и прокачал.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренажер гимнастический диск

Тренажер гимнастический диск

Гимнастический диск

Создавать идеальный живот с подтянутыми мышцами можно с помощью определенных тренажеров для дома пресс. Одним из таких приспособлений является гимнастический ролик. Он выполнен в форме колеса с двумя рукоятками по сторонам. Это силовой тренажер, предполагающий для занятий определенную физическую подготовку. Во время тренировок с гимнастическим роликом, следует его держать вытянутыми руками, упираясь либо на колени, либо на носочки, при этом двигать снаряд по полу от себя, затем снова возвращаться в начальное положение. И не нужно недооценивать данный снаряд из-за простоты его конструкции! В действительности, такой тренажер способен активно развивать все мышцы в области живота, спины, а так же рук и ног. К тому же, использование гимнастического ролика у себя дома не требует определенных условий. Не усложнена и возможность его хранения – он достаточно компактный и не занимает много места.
Однако тем, кто решил впервые воспользоваться тренажером для дома пресс, стоит быть аккуратным. Гимнастический ролик оказывает сильную нагрузку, поэтому новички не смогут в полной степени выложиться во время тренировок. Так же стоит помнить и том, что данное приспособление для пресса может оказывать излишнее давление на поясницу. В виду этого не нужно переусердствовать во время занятий.
Достичь необходимого эффекта с помощью гимнастического ролика можно, соблюдая одно из главных правил – сохранять правильное дыхание. Поэтому, во время наклона туловища вперед, надо вдыхать воздух, а в тот момент, когда корпус поднимается, нужно производить выдох. Вдохи и выдохи производятся только через нос. В случае неравномерного дыхания, достичь нужного эффекта будет гораздо сложней и значительно дольше.
Новички могут облегчить себе занятия на таком тренажере с помощью его модификаций. Так, производители гимнастических дисков создают ролики с несколькими колесами, с измененным центром тяжести, а так же с механизмом легкого возврата. Использование большего количества колес позволяет сохранять равновесие и не падать во время тренировок.

Полезные публикации Читайте так же:
Занятия фитнесом дома
Как правильно питаться при занятиях спортом
Упражнения Кегеля

Тренажер гимнастический диск
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус