Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пришел, качнулся и ушел.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажер гимнастический диск

Тренажер гимнастический диск

Гимнастический диск

Создавать идеальный живот с подтянутыми мышцами можно с помощью определенных тренажеров для дома пресс. Одним из таких приспособлений является гимнастический ролик. Он выполнен в форме колеса с двумя рукоятками по сторонам. Это силовой тренажер, предполагающий для занятий определенную физическую подготовку. Во время тренировок с гимнастическим роликом, следует его держать вытянутыми руками, упираясь либо на колени, либо на носочки, при этом двигать снаряд по полу от себя, затем снова возвращаться в начальное положение. И не нужно недооценивать данный снаряд из-за простоты его конструкции! В действительности, такой тренажер способен активно развивать все мышцы в области живота, спины, а так же рук и ног. К тому же, использование гимнастического ролика у себя дома не требует определенных условий. Не усложнена и возможность его хранения – он достаточно компактный и не занимает много места.
Однако тем, кто решил впервые воспользоваться тренажером для дома пресс, стоит быть аккуратным. Гимнастический ролик оказывает сильную нагрузку, поэтому новички не смогут в полной степени выложиться во время тренировок. Так же стоит помнить и том, что данное приспособление для пресса может оказывать излишнее давление на поясницу. В виду этого не нужно переусердствовать во время занятий.
Достичь необходимого эффекта с помощью гимнастического ролика можно, соблюдая одно из главных правил – сохранять правильное дыхание. Поэтому, во время наклона туловища вперед, надо вдыхать воздух, а в тот момент, когда корпус поднимается, нужно производить выдох. Вдохи и выдохи производятся только через нос. В случае неравномерного дыхания, достичь нужного эффекта будет гораздо сложней и значительно дольше.
Новички могут облегчить себе занятия на таком тренажере с помощью его модификаций. Так, производители гимнастических дисков создают ролики с несколькими колесами, с измененным центром тяжести, а так же с механизмом легкого возврата. Использование большего количества колес позволяет сохранять равновесие и не падать во время тренировок.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение с помощью пищевой пленки
Диета Маргариты Королевой
Убрать бока с помощью упражнений

Тренажер гимнастический диск
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус