Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Культуристы мечтают сделать свое тело произведением искусства. Жаль, что у них нет ни вкуса, ни чувства меры.
Основная навигация
Горячие предложения
выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажер для дома для пресса

Тренажер для дома для пресса

Тренировки на скамье для пресса

Для достижения идеальной фигуры необходимо потратить определенное время. Что бы облегчить такое задание, существует достаточно различных тренажеров, способных помочь любому в достижении нужных результатов. Зачастую, большинство людей уделяет внимание проблемной зоне живота. Здесь многие желают видеть не мягкий животик, а отличный упругий пресс. Достичь идеально разработанных мышц живота можно со специальными тренажерами для дома для пресса, порой не нужен сложный тренажёр и вполне достаточно шведской стенки ладас. Осуществляя тренировки на подобных приспособлениях, можно в значительные сроки избавиться от провисшего животика и накачать рельефные мышцы.
Одним из тренажеров для дома для пресса можно назвать специальную скамью, которая ускоряет процесс создания подтянутых мышц живота. Это довольно простое приспособление, но при регулярном и правильном его использовании - можно добиться впечатлительных результатов. Скамью для пресса можно назвать спортивным снарядом, являющимся достаточно универсальным. С ее помощью можно натренировать все мышцы в области живота. Часто производители комплектуют такие спортивные снаряды специальными регулировочными элементами, способными принимать определенный уклон и, благодаря этому, усиливать эффект тренировок. Кроме того, с помощью определенных наклонов скамьи, появляется возможность развивать не только мышцы живота, но так же мышцы в области спины и ног.
Положительным является и тот момент, когда с легкостью и по желанию можно увеличить объём нагрузки тренировок, воспользовавшись дополнительными гантелями, блинами и т.п.
Во время занятий, на подобном тренажере - стоит проводить определенное количество времени. Тренировки не должны либо короткими, либо слишком длительными, так как из-за этого может получиться неполное задействование всех необходимых мышц, либо просто можно перетренироваться и потом несколько дней будет тяжело даже двигаться, не говоря уже о тренировках. Оптимальным вариантом, чаще всего, является выполнение упражнений в 4-5 заходов, состоящих из 10-14 движений. Лучше использовать скамью для пресса несколько раз в неделю, делая между занятиями однодневный перерыв. Благодаря подобному режиму, у тела появляется время для отдыха, а так же значительно возрастает эффективность занятий.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение для живота
Скрытые опасности силового тренинга
Если сводит мышцы

Тренажер для дома для пресса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с выбором магазина.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Оцените программу

Оцените программу, для занятий дома.

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Почему спортсмен тупит

Програма тренировок пресса.

Где кубики пресса?

Питание для пресса

Форма пресса

Форма груди

Спортивная форма

Какой протеин лучше (марка)

Помогите выбрать протеин!

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Вес и пресс

Пресс и база

Неужели это вредно?

Имеет ли право на жизнь такая программа

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Ежедневная тренировка

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Сауна и душ после тренировок

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Himko - магазин будущего!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Тунец – рыба бодибилдеров!

Правильное и нужно питание

Наша любимая музыка.

Сыр польза и вред

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Новейший способ похудеть :))

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус