Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Комбез ты можешь не надеть, но пояс ты надеть обязан!
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Тренажер для дома для пресса

Тренажер для дома для пресса

Тренировки на скамье для пресса

Для достижения идеальной фигуры необходимо потратить определенное время. Что бы облегчить такое задание, существует достаточно различных тренажеров, способных помочь любому в достижении нужных результатов. Зачастую, большинство людей уделяет внимание проблемной зоне живота. Здесь многие желают видеть не мягкий животик, а отличный упругий пресс. Достичь идеально разработанных мышц живота можно со специальными тренажерами для дома для пресса, порой не нужен сложный тренажёр и вполне достаточно шведской стенки ладас. Осуществляя тренировки на подобных приспособлениях, можно в значительные сроки избавиться от провисшего животика и накачать рельефные мышцы.
Одним из тренажеров для дома для пресса можно назвать специальную скамью, которая ускоряет процесс создания подтянутых мышц живота. Это довольно простое приспособление, но при регулярном и правильном его использовании - можно добиться впечатлительных результатов. Скамью для пресса можно назвать спортивным снарядом, являющимся достаточно универсальным. С ее помощью можно натренировать все мышцы в области живота. Часто производители комплектуют такие спортивные снаряды специальными регулировочными элементами, способными принимать определенный уклон и, благодаря этому, усиливать эффект тренировок. Кроме того, с помощью определенных наклонов скамьи, появляется возможность развивать не только мышцы живота, но так же мышцы в области спины и ног.
Положительным является и тот момент, когда с легкостью и по желанию можно увеличить объём нагрузки тренировок, воспользовавшись дополнительными гантелями, блинами и т.п.
Во время занятий, на подобном тренажере - стоит проводить определенное количество времени. Тренировки не должны либо короткими, либо слишком длительными, так как из-за этого может получиться неполное задействование всех необходимых мышц, либо просто можно перетренироваться и потом несколько дней будет тяжело даже двигаться, не говоря уже о тренировках. Оптимальным вариантом, чаще всего, является выполнение упражнений в 4-5 заходов, состоящих из 10-14 движений. Лучше использовать скамью для пресса несколько раз в неделю, делая между занятиями однодневный перерыв. Благодаря подобному режиму, у тела появляется время для отдыха, а так же значительно возрастает эффективность занятий.

Полезные публикации Читайте так же:
Японская диета
Жим гантелей стоя
Похудение во сне

Тренажер для дома для пресса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

3-х дневная программа тренировок

«Сушка». Последний шаг на пути к идеальному телу.

Помогите новивчку

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США