Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пришел, потренировался и ушел.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренажер для дома для пресса

Тренажер для дома для пресса

Тренировки на скамье для пресса

Для достижения идеальной фигуры необходимо потратить определенное время. Что бы облегчить такое задание, существует достаточно различных тренажеров, способных помочь любому в достижении нужных результатов. Зачастую, большинство людей уделяет внимание проблемной зоне живота. Здесь многие желают видеть не мягкий животик, а отличный упругий пресс. Достичь идеально разработанных мышц живота можно со специальными тренажерами для дома для пресса, порой не нужен сложный тренажёр и вполне достаточно шведской стенки ладас. Осуществляя тренировки на подобных приспособлениях, можно в значительные сроки избавиться от провисшего животика и накачать рельефные мышцы.
Одним из тренажеров для дома для пресса можно назвать специальную скамью, которая ускоряет процесс создания подтянутых мышц живота. Это довольно простое приспособление, но при регулярном и правильном его использовании - можно добиться впечатлительных результатов. Скамью для пресса можно назвать спортивным снарядом, являющимся достаточно универсальным. С ее помощью можно натренировать все мышцы в области живота. Часто производители комплектуют такие спортивные снаряды специальными регулировочными элементами, способными принимать определенный уклон и, благодаря этому, усиливать эффект тренировок. Кроме того, с помощью определенных наклонов скамьи, появляется возможность развивать не только мышцы живота, но так же мышцы в области спины и ног.
Положительным является и тот момент, когда с легкостью и по желанию можно увеличить объём нагрузки тренировок, воспользовавшись дополнительными гантелями, блинами и т.п.
Во время занятий, на подобном тренажере - стоит проводить определенное количество времени. Тренировки не должны либо короткими, либо слишком длительными, так как из-за этого может получиться неполное задействование всех необходимых мышц, либо просто можно перетренироваться и потом несколько дней будет тяжело даже двигаться, не говоря уже о тренировках. Оптимальным вариантом, чаще всего, является выполнение упражнений в 4-5 заходов, состоящих из 10-14 движений. Лучше использовать скамью для пресса несколько раз в неделю, делая между занятиями однодневный перерыв. Благодаря подобному режиму, у тела появляется время для отдыха, а так же значительно возрастает эффективность занятий.

Полезные публикации Читайте так же:
Занятия фитнесом и похудение
Занятия аэробикой
Программа для пресса

Тренажер для дома для пресса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Юмор... о спорте....

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Головные боли

Спортивное питание для подростков

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Питание для пресса

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус