Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Готовь тело зимой, чтоб летом не стыдно было.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажер для дома для пресса

Тренажер для дома для пресса

Тренировки на скамье для пресса

Для достижения идеальной фигуры необходимо потратить определенное время. Что бы облегчить такое задание, существует достаточно различных тренажеров, способных помочь любому в достижении нужных результатов. Зачастую, большинство людей уделяет внимание проблемной зоне живота. Здесь многие желают видеть не мягкий животик, а отличный упругий пресс. Достичь идеально разработанных мышц живота можно со специальными тренажерами для дома для пресса, порой не нужен сложный тренажёр и вполне достаточно шведской стенки ладас. Осуществляя тренировки на подобных приспособлениях, можно в значительные сроки избавиться от провисшего животика и накачать рельефные мышцы.
Одним из тренажеров для дома для пресса можно назвать специальную скамью, которая ускоряет процесс создания подтянутых мышц живота. Это довольно простое приспособление, но при регулярном и правильном его использовании - можно добиться впечатлительных результатов. Скамью для пресса можно назвать спортивным снарядом, являющимся достаточно универсальным. С ее помощью можно натренировать все мышцы в области живота. Часто производители комплектуют такие спортивные снаряды специальными регулировочными элементами, способными принимать определенный уклон и, благодаря этому, усиливать эффект тренировок. Кроме того, с помощью определенных наклонов скамьи, появляется возможность развивать не только мышцы живота, но так же мышцы в области спины и ног.
Положительным является и тот момент, когда с легкостью и по желанию можно увеличить объём нагрузки тренировок, воспользовавшись дополнительными гантелями, блинами и т.п.
Во время занятий, на подобном тренажере - стоит проводить определенное количество времени. Тренировки не должны либо короткими, либо слишком длительными, так как из-за этого может получиться неполное задействование всех необходимых мышц, либо просто можно перетренироваться и потом несколько дней будет тяжело даже двигаться, не говоря уже о тренировках. Оптимальным вариантом, чаще всего, является выполнение упражнений в 4-5 заходов, состоящих из 10-14 движений. Лучше использовать скамью для пресса несколько раз в неделю, делая между занятиями однодневный перерыв. Благодаря подобному режиму, у тела появляется время для отдыха, а так же значительно возрастает эффективность занятий.

Полезные публикации Читайте так же:
Как начать заниматься бодибилдингом?
Как правильно питаться
Упражнения на трапецию

Тренажер для дома для пресса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Шведская система тренировок fitness 5

Скоростная скакалка для кроссфита

Фитнес-мотивация для девушек

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус