Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Ну пробьешь ты головой стену, и что ты будешь делать в соседней камере? (с) С. Ежи Лец
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренажер для дома для пресса

Тренажер для дома для пресса

Тренировки на скамье для пресса

Для достижения идеальной фигуры необходимо потратить определенное время. Что бы облегчить такое задание, существует достаточно различных тренажеров, способных помочь любому в достижении нужных результатов. Зачастую, большинство людей уделяет внимание проблемной зоне живота. Здесь многие желают видеть не мягкий животик, а отличный упругий пресс. Достичь идеально разработанных мышц живота можно со специальными тренажерами для дома для пресса, порой не нужен сложный тренажёр и вполне достаточно шведской стенки ладас. Осуществляя тренировки на подобных приспособлениях, можно в значительные сроки избавиться от провисшего животика и накачать рельефные мышцы.
Одним из тренажеров для дома для пресса можно назвать специальную скамью, которая ускоряет процесс создания подтянутых мышц живота. Это довольно простое приспособление, но при регулярном и правильном его использовании - можно добиться впечатлительных результатов. Скамью для пресса можно назвать спортивным снарядом, являющимся достаточно универсальным. С ее помощью можно натренировать все мышцы в области живота. Часто производители комплектуют такие спортивные снаряды специальными регулировочными элементами, способными принимать определенный уклон и, благодаря этому, усиливать эффект тренировок. Кроме того, с помощью определенных наклонов скамьи, появляется возможность развивать не только мышцы живота, но так же мышцы в области спины и ног.
Положительным является и тот момент, когда с легкостью и по желанию можно увеличить объём нагрузки тренировок, воспользовавшись дополнительными гантелями, блинами и т.п.
Во время занятий, на подобном тренажере - стоит проводить определенное количество времени. Тренировки не должны либо короткими, либо слишком длительными, так как из-за этого может получиться неполное задействование всех необходимых мышц, либо просто можно перетренироваться и потом несколько дней будет тяжело даже двигаться, не говоря уже о тренировках. Оптимальным вариантом, чаще всего, является выполнение упражнений в 4-5 заходов, состоящих из 10-14 движений. Лучше использовать скамью для пресса несколько раз в неделю, делая между занятиями однодневный перерыв. Благодаря подобному режиму, у тела появляется время для отдыха, а так же значительно возрастает эффективность занятий.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа узким хватом
Правильное питание для кормящих
Спортзал для похудения

Тренажер для дома для пресса
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Диета поп дивы Мадонны

Самая лучшая диета

Белково-углеводное чередование

Голодовки vs правильное питание

Тренировка дома

Гуру, нужна ваша помощь)

Не могу набрать вес(

А мне интересно вот что...

Секреты долголетия

Курящая женщина

Легкий способ бросить курить

Ваше мнение о том чего не хватает

Если нет времени на спортзал

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Как бежать непрерывно час?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус