Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Ты либо делай, либо не делай, а обещать не надо.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Гантели сборные

Гантели сборные

Тренируемся с гантелями правильно

Сегодня весьма широкой популярностью среди тренирующихся людей пользуются гантели сборные. Одним из преимуществ такого спортивного тренажёра, как гантели, можно назвать универсальность при использовании, поскольку они между собой не связаны и позволяют рукам работать отдельно. Они являются своеобразным небольшим спортивным залом, который запросто можно разместить дома, даже в малогабаритных квартирах. Однако для достижения желанного результата, важно соблюдать определенные правила при занятии с гантелями сборными. Для приведения своего тело в порядок, необходимо выполнять около двадцати различных упражнений, которые позволят вам в дальнейшем любоваться в зеркале формами своего атлетического, роскошного тела. При решении заняться такими тренировками, следует учитывать необходимость поднятия тяжестей, что обуславливает важность распределения равномерной нагрузки для организма с первого дня. При применении большой нагрузки на первых же занятиях, избавиться от жировых отложений ни за что не удастся. Важно самостоятельно производить контроль оказываемой на вас нагрузки. Казалось бы, чересчур тяжелые сегодня гантели сборные, завтра окажутся вполне легкими, чтобы произвести необходимую нагрузку на тело. При покупке такого тренажёра, следует проследить, чтобы их вес не оказался фиксированным, а к ним можно было добавлять дополнительные граммы. Сегодняшний выбор в магазинах позволяет значительно варьировать и с весовыми характеристиками этого оборудования, и даже с их дизайнерским решением, что бывает важно некоторым особам женского пола. Для достижения лучших результатов можно прибегнуть к помощи тренера, который посоветует оптимальную систему упражнений с гантелями. Тренировка таким способом не требует потребления большого объема кислорода, хотя ее следует дополнять аэробными упражнениями, в числе которых может быть плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег. Использование таких нагрузок позволит стимулировать дыхание, а также увеличить частоту сердечных сокращений. Можно использовать небольшой вес гантелей. При этом следует выполнять различные упражнения около 5-ти минут – прыжки, присесты, сгибания рук, выпады и прочее. Тренирующемуся с гантелями человеку, следует придерживаться определенного рациона в питании, которое должно содержать в себе всевозможные белки и углеводы, способствующие выводу из организма жира. Помимо этого, нужно потреблять больше фруктов и овощей.

Полезные публикации Читайте так же:
Фрэнк Зейн (Frank Zane)
Упражнения от сутулости
Похудение «Золотая игла»

Гантели сборные
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США