Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Блинчик от блинчика не далеко падает.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Гантели сборные

Гантели сборные

Тренируемся с гантелями правильно

Сегодня весьма широкой популярностью среди тренирующихся людей пользуются гантели сборные. Одним из преимуществ такого спортивного тренажёра, как гантели, можно назвать универсальность при использовании, поскольку они между собой не связаны и позволяют рукам работать отдельно. Они являются своеобразным небольшим спортивным залом, который запросто можно разместить дома, даже в малогабаритных квартирах. Однако для достижения желанного результата, важно соблюдать определенные правила при занятии с гантелями сборными. Для приведения своего тело в порядок, необходимо выполнять около двадцати различных упражнений, которые позволят вам в дальнейшем любоваться в зеркале формами своего атлетического, роскошного тела. При решении заняться такими тренировками, следует учитывать необходимость поднятия тяжестей, что обуславливает важность распределения равномерной нагрузки для организма с первого дня. При применении большой нагрузки на первых же занятиях, избавиться от жировых отложений ни за что не удастся. Важно самостоятельно производить контроль оказываемой на вас нагрузки. Казалось бы, чересчур тяжелые сегодня гантели сборные, завтра окажутся вполне легкими, чтобы произвести необходимую нагрузку на тело. При покупке такого тренажёра, следует проследить, чтобы их вес не оказался фиксированным, а к ним можно было добавлять дополнительные граммы. Сегодняшний выбор в магазинах позволяет значительно варьировать и с весовыми характеристиками этого оборудования, и даже с их дизайнерским решением, что бывает важно некоторым особам женского пола. Для достижения лучших результатов можно прибегнуть к помощи тренера, который посоветует оптимальную систему упражнений с гантелями. Тренировка таким способом не требует потребления большого объема кислорода, хотя ее следует дополнять аэробными упражнениями, в числе которых может быть плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег. Использование таких нагрузок позволит стимулировать дыхание, а также увеличить частоту сердечных сокращений. Можно использовать небольшой вес гантелей. При этом следует выполнять различные упражнения около 5-ти минут – прыжки, присесты, сгибания рук, выпады и прочее. Тренирующемуся с гантелями человеку, следует придерживаться определенного рациона в питании, которое должно содержать в себе всевозможные белки и углеводы, способствующие выводу из организма жира. Помимо этого, нужно потреблять больше фруктов и овощей.

Полезные публикации Читайте так же:
Шпагат в домашних условиях
Принципы тренировок
Тренируем мышцы дома

Гантели сборные
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле