Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штанга слезам не верит, ей дело подавай.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Гантели сборные

Гантели сборные

Тренируемся с гантелями правильно

Сегодня весьма широкой популярностью среди тренирующихся людей пользуются гантели сборные. Одним из преимуществ такого спортивного тренажёра, как гантели, можно назвать универсальность при использовании, поскольку они между собой не связаны и позволяют рукам работать отдельно. Они являются своеобразным небольшим спортивным залом, который запросто можно разместить дома, даже в малогабаритных квартирах. Однако для достижения желанного результата, важно соблюдать определенные правила при занятии с гантелями сборными. Для приведения своего тело в порядок, необходимо выполнять около двадцати различных упражнений, которые позволят вам в дальнейшем любоваться в зеркале формами своего атлетического, роскошного тела. При решении заняться такими тренировками, следует учитывать необходимость поднятия тяжестей, что обуславливает важность распределения равномерной нагрузки для организма с первого дня. При применении большой нагрузки на первых же занятиях, избавиться от жировых отложений ни за что не удастся. Важно самостоятельно производить контроль оказываемой на вас нагрузки. Казалось бы, чересчур тяжелые сегодня гантели сборные, завтра окажутся вполне легкими, чтобы произвести необходимую нагрузку на тело. При покупке такого тренажёра, следует проследить, чтобы их вес не оказался фиксированным, а к ним можно было добавлять дополнительные граммы. Сегодняшний выбор в магазинах позволяет значительно варьировать и с весовыми характеристиками этого оборудования, и даже с их дизайнерским решением, что бывает важно некоторым особам женского пола. Для достижения лучших результатов можно прибегнуть к помощи тренера, который посоветует оптимальную систему упражнений с гантелями. Тренировка таким способом не требует потребления большого объема кислорода, хотя ее следует дополнять аэробными упражнениями, в числе которых может быть плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег. Использование таких нагрузок позволит стимулировать дыхание, а также увеличить частоту сердечных сокращений. Можно использовать небольшой вес гантелей. При этом следует выполнять различные упражнения около 5-ти минут – прыжки, присесты, сгибания рук, выпады и прочее. Тренирующемуся с гантелями человеку, следует придерживаться определенного рациона в питании, которое должно содержать в себе всевозможные белки и углеводы, способствующие выводу из организма жира. Помимо этого, нужно потреблять больше фруктов и овощей.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения на бока
Соревнования по пауэрлифтингу 2013
Рибофлавин

Гантели сборные
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Плечи. Разделение по дням

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус