Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Где б ни жал дрыщ - везде скамья плохая.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Упражнения ламы

Упражнения ламы

Тибетская гимнастика в современном спорте

Тибетская гимнастика лам – это специальная процедура, которая поможет расслабиться, восстановить свои силы после насыщенного трудового дня и обрести душевную гармонию. Естественно, изначально необходимо создать спокойную атмосферу, изолировать себя от внешних раздражителей и успокоиться. Тибетский комплекс упражнений ламы состоит из пяти приоритетных наименований. Вы должны выполнять все манипуляции с завидным постоянством, при нерегулярном выполнении заданий - вы не сможете достичь высоких результатов. Посредством выполнения подобных упражнений, человек на глазах молодеет, избавляется от лишних килограммов, справляется с хроническими заболеваниями, депрессивным состоянием, а также повышается выносливость и хорошее настроение. Благодаря пяти нехитрым действиям, уже через пару-тройку недель вы сможете отметить положительные изменения в своем организме. У вас значительно повысится производительность труда, и вы всегда будете пребывать в хорошем расположении духа. Итак, мы проанализировали достоинства подобной процедуры и перейдем непосредственно к описанию самих действий, которые представляют собой комплекс тибетских гимнастических упражнений ламы. Каждое действие следует выполнять 21 раз. Согласно верованием монахов, данное число символизирует покой, гармонию и совершенство мира, а поэтому его рассматривают как точку отсчета. Однако, на первых порах, вы можете пренебречь этим правилом, поскольку изначально следует руководствоваться индивидуальными особенностями и выносливостью своего организма. Упражнения ламы – это не каббала, в которую вы себя загоняете, а отдых, досуг, приятное времяпрепровождения, залог жизнерадостности и позитивного мировосприятия. Все действия следует выполнять в строго обозначенном порядке, дабы достичь равновесия и гармонии с собой и окружающим миром. Главное вовремя всего процесса - правильно дышать. Выдохи и вдохи должны быть глубокими и долгими. Это не легкая атлетика или тяжелый спорт, подразумевающий физические нагрузки, а способ оградить себя от повседневных забот и суеты. Во время выполнения первого упражнения, следует выпрямить спину, развести верхние конечности в сторону и раскачиваться, словно маятник по часовой стрелке. Второе действия нужно начинать после того как справитесь с приступом внезапно возникшего головокружения. Нужно лечь на спину и поднимать ноги вверх прямо перпендикулярно горизонтальной поверхности пола. Далее следует перевернуться на живот и попытаться максимально выгнуть спину, соблюдая некую кошачью грацию. И напоследок, встать и сделать несколько глубоких вдохов, после чего можно спокойно возвращаться к выполнению своих повседневных обязанностей.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортивное питание в действии
Жим лежа разряды
Стероиды легально

Упражнения ламы
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Продам animal pack 500 рублей (москва)

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Тренерская карьера

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США