Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Техника приседания теперь у меня на уровне рефлексов – я даже на унитаз с прямой спиной сажусь.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Пауэрлифтинг: Алексей Серебряков

Пауэрлифтинг: Алексей Серебряков

Алексей Серебряков - мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу

Для многих не секрет, что пауэрлифтинг это не вид спорта , а образ жизни, ведь быть сильным, красивым, и чувствовать при этом себя просто великолепно на сегодня очень престижно. С каждым годом все больше людей начинают заниматься я этим видом спорта, который зародился в Америке в 70-х годах 20 столетия, у каждого спортсмена своя мотивация для занятий пауэрлифтингом. Каждый из спортсменов стремиться быть лучшим , но для этого необходимо интенсивно заниматься на тренажёрах, соблюдать режим питания, и иметь сильную мотивацию. Правильное питание и хороший здоровый сон это уже полпути к успеху на соревнованиях, все соревнования проходят в два этапа, по трем упражнениям и по суммарным итогам жюри определяется победитель.
В последнее время на турнирах и соревнованиях призовые места стали получать богатыри из России, и один из призеров пауэрлифтинга Алексей Серебряков. Этот не просто спортсмен, а фотограф, поэт, художник и парфюмер родился в далеком 1978 году в городе Челябинске. Уже в 16 лет он принимает участие в областных соревнованиях по бодибилдингу и занимает второе место, в 17 лет он принимает участие в соревнованиях в весовой категории 100 кг и выполняет норматив мастера спорта, в этом же году на чемпионате России выигрывает первенство среди юниоров весом до 110 кг. Основной упор для получения результата Алексей делает на режиме принятия пищи, он принимает толка полезные продукты питания и в определенное время, еще со школы он начал принимать пищу толка в определённый промежуток времени.
На сегодняшний день призер по пауэрлифтингу Алексей Серебряков принимает активное участие в соревнованиях по стронгу, его силовые показатели на данный момент составляют в жиме лежа на три раза 240 кг, становая тяга на 2 раза 372 кг, приседание со штангой на три раза 425кг. Для того чтобы достичь подобных результатов в пауэрлифтинге нужно много времени и усилий на тренировках, правильное питание и что немаловажно правильно составлена программа тренировок. Рацион питания должен состоять толка из тех продуктов которые имеют в своем составе большое количество углеводов и белков, эти продукты способствуют быстрому росту мышечной массы.
• И помните что силовые упражнения должны приносить удовольствие, толка в этом случае вы сможете добиться высоких результатов как Алексей Серебряков , сделайте тренировки образом своей жизни и не заметите как станете призером.

Полезные публикации Читайте так же:
Как сделать тренировки максимально эффективными
Тренажеры гребные
Что из тренажеров для дома лучше

Пауэрлифтинг: Алексей Серебряков
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Как повысить уровень тестостерона

Веганы и веганство

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Himko - магазин будущего!

Последствия приема спортивного питания

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Юмор... о спорте....

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Зачем нужен трибулис

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Фитнес-мотивация для девушек

Помогите с питанием!

Идеальная фигура для вас?

Продам ас.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус