Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Жизнь бьет, унижает, дает новые испытания, но однажды осознаешь, что ты не жертва, ты - боец
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Программа для похудения

Программа для похудения

Похудеть помогут физические упражнения и целеустремлённость

Занятие фитнесом в домашних условиях – лучшее решение для тех, кто мечтает о стройной фигуре и физически крепком теле, но у кого катастрофически не хватает свободного времени для посещения фитнес зала.
Программа похудения с помощью фитнеса подразумевает адекватную возрасту физическую нагрузку. Главные принципы выполнения упражнений home fitness - это их систематичность и регулярность. Только так возможно максимально натренировать организм и приспособить его к увеличивающимся с каждой тренировкой нагрузкам. Двигательная активность особенно необходима пожилым людям, которые имеют проблемы лишнего веса, что не только благоприятно отразится на осанке, но и поспособствуют сопротивляемости организма к воздействию сопутствующих ожирению заболеваний.
Программа похудения, в основе которой лежат физические упражнения , должна быть подобрана специалистами в индивидуальном порядке с учетом, как медицинских показаний, так и особенностей организма. Безусловно, следует начинать с несложных упражнений и по мере адаптации постепенно увеличивать нагрузку, постоянно следя за правильным ритмом упражнений и темпом дыхания. Дабы сделать процесс похудения максимально приятным, можно выполнять физические упражнения под музыку, которая помимо положительных эмоций задаст тренировке правильный ритм. К тому же под музыкальное сопровождение усталость менее чувствуется, да и время проходит быстрее, чем при тренировках в кромешной тишине.
Неукоснительно следуя рекомендациям тренера и диетолога, можно раз и навсегда потерять столь ненавистные килограммы. Тем не менее, нужно адекватно смотреть на вещи и понимать, что после первой тренировке видимый эффект вряд ли будет заметен. Первые результаты появятся тогда, когда организм адаптируется к повышениям физических нагрузок, и жировая ткань в буквальном смысле будут «таять» на глазах.
Похудение – это такой процесс, в котором результат, в большей степени, зависит от силы воли, от настойчивости и умении делать упражнения через «не могу». Максимально подвижный образ жизни, пешие прогулки на свежем воздухе - должны стать неотъемлемой частью жизни человека, который, во что бы то ни стало, стремится избавиться от лишнего веса и вернуться к полноценной жизни.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели для женщин
видео упражнений с гантелями
зал для девушек

Программа для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как удалять свои старые темы?

Проверенный магазин стероидов

Анаболические стероиды

Anabolikfarma.org (.com .net) - магазин анаболических стероидов

ну очень интересная тема!

Есть 4 месяца

Тренировочные_программы

Комплексный подход к тренировкам.

Важные статьи

Прогресс в тренировочном процессе

Как быстро и эффективно накачать грудные мышцы

Боль в голове

Сбросить вес и приобрести рельеф.

Как сбросить мышцы с ног

Задача сбросить вес дома

Можно и надо ли отдыхать?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Бег + ролик + гантели

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Новый магазин big-massa.com

Новый магазин big-massa.com

Эффектные видео упражнения для пресса

Школа атлетизма "ГИКС"

Юрий Спасокукоцкий - тренировки online

Это я)

Растяжение левой грудной?

Бассейн и качалка

Совмещение кардио и силовых тренировок: советы

Суставы можно вылечить!

Боль у лопатки и грудины

Не могу набрать вес(

Холестерин

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле