Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Каждый лифтер должен сделать в жизни 3 веши: Приседания, жим на горизонтальной скамье и становую тягу.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Фитнес против варикозного расширения вен

Фитнес против варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен и физические упражнения

Фитнес и красота ног
Варикозное расширение вен – одно из самых распространенных заболеваний на сегодняшний день. Его развитию способствуют затруднение оттока крови из-за тромбоза вен, а также сдавливание вен малого таза опухолью или во время беременности плодом. Варикозное расширение вен очень часто возникает из-за плоскостопия. Реже, но также оно может возникнуть у людей, занятых тяжёлым физическим трудом или же у людей, профессиональная деятельность которых требует длительного пребывания на ногах, например хирурги, парикмахеры и т.д.
При возникновении варикозного расширения вен на нижних конечностях чаще всего поражаются поверхностные, подкожные вены. Заболевание возникает постепенно. Больные сначала жалуются на чувство тяжести в ногах, быструю утомляемость, отёчность, которая проходит на ранних стадиях заболевания, а на поздних превращается в постоянную. Иногда на пораженных конечностях может развиваться и варикозная язва. Расширенные вены можно визуально увидеть через кожу. Лечение заболевания зависит от степени выраженности и запущенности патологического процесса. На начальных стадиях варикозного расширения вен можно применять бинтование ног эластичным бинтом или носить резиновые чулки. При резко выраженном, запущенном варикозном расширении вен необходимо хирургическое вмешательство.
Фитнес и красота ног К сожалению, варикозное расширение вен является довольно распространенным заболеванием. Поэтому, даже, если вы регулярно занимаетесь фитнесом, необходимо выполнять следующие профилактические упражнения.
Упражнение первое. Лягте на спину, поднимите согнутые в коленях ноги, вращайте ими (упражнение "велосипед").
Упражнение второе. Лягте на спину, поднимите прямые ноги вверх, разведите их в стороны, оттяните носки и вращайте ступнями вправо - влево.
Упражнение третье. Выполните стойку на лопатках (стойка "березка"). Если поначалу не получается, то лягте на спину, поднимите выпрямленные ноги вверх. Выполняйте свободные потряхивания ногами, максимально расслабляя мышцы ног.
Упражнение четвертое. Лягте на живот, согните руки в локтях на уровне головы, кисти рук держите у лица. Поднимите согнутые в коленях ноги, попытайтесь при этом приподнять и нижнюю часть туловища. Потряхивайте голенью, стараясь максимально расслаблять мышцы.
Упражнение пятое. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Положите прямые ноги на опору, например, сиденье стула или табурет. Поочередно сгибайте и разгибайте ступни ног.
Упражнение шестое. Лягте на спину таким образом, чтобы согнутые в коленях ноги ступнями стояли на стене, руки вытяните вдоль туловища. Выполняйте шаги по стене вверх, затем вниз.
Выполняйте каждое упражнение 6-8 раз. Когда почувствуете, что нагрузка недостаточна – увеличьте количество повторение каждого упражнения до 10-12 раз.

Полезные публикации Читайте так же:
Правильное питание во время
Программы тренировок тренажерном зале
Упражнения для верхнего отдела позвоночника

Фитнес против варикозного расширения вен
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус