Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будет и на нашей улице качалка.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Выбор тренажёрного зала

Выбор тренажёрного зала

Что необходимо учесть при выборе тренажёрного зала?

Решив привести своё тело в порядок и подкачать мускулатуру, первое и самое важное, о чем стоит побеспокоиться - это выбор тренажёрного зала. В первую очередь, стоит чётко определиться - с какой именно целью планируется посещение спортзала? Если Вы намерены сбросить пару-тройку лишних килограммов занимаясь бегом, то можно без раздумий выбирать абсолютно любой фитнес-клуб, в котором, собственно, есть беговая дорожка. Планируя заниматься бодибилдингом, дело обстоит несколько иначе. Изначально целесообразно выяснить какое именно оборудование есть в качалке. Минимально для новичков-бодибилдеров понадобится:
1. Гриф (штанга, вес которой 20 килограмм)
2. Вес для штанги – блины (самые различные по весу)
3. Для выполнения базовых упражнений понадобится стойка для приседаний и специальный лежак для выполнения жима лёжа.
4. Гантели (от 2,5 до 50 кг)
5. Специально оборудованная раздевалка с персональными шкафчиками.
6. Душевая кабинка.
Если вышеперечисленного «минимума» в тренажёрном зале нет, то весьма нецелесообразно выбирать такой зал для тренировок. Ибо достигнуть желаемого результата и прогрессировать в своих достижениях вряд ли удастся.
Также не стоит выбирать место для тренировок, до которого необходимо длительно время добираться – это бесполезная трата времени, да и существенный подрыв внутренней мотивации, особенно когда силы после трудового дня и так на пределе.
Цена – также немаловажный фактор. Безусловно, бесплатная качалка – это в большей степени исключение из правил, да и нет никакой гарантии, что в ней есть весь необходимый спортивный инвентарь для занятий бодибилдингом. К тому же, в платном тренажёрном зале, к новичку приставят профессионального тренера, который поможет разработать адекватную программу нагрузок.
В любой качалке-тренажёрном зале найдутся бодибилдеры со стажем, у которых за плечами не один год тренировок. Не стоит бояться спросить у таких людей совета относительно техники выполнения упражнений, ведь и они тоже когда-то первый раз в жизни брали в руки штангу.
И последнее, не стоит гнаться за престижем тренажёрного зала - жалюзи на окнах и плазма с постоянно поющей Мадонной - нисколечко не помогут привести своё тело в порядок.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа гантелями
как убрать живот при помощи упражнений
Упражнения Табата

Выбор тренажёрного зала
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Алкоголь

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Курящая женщина

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Прыщи на руках и теле - печень?

Депрессия

Странное состояние после тренировки

Прыщи,акне.

Как повысить уровень тестостерона

Приседания со штангой и становая тяга

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Широчайшие

Упражнения дома для новичка

Как накачать пресс

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Интернет-магазин спортивной одежды

Кто подскажет про магазин???

Мода на валенки

Заказ одежды из Америки

Ваша cпортивная обувь

Вылезла вена под грудью

Новейший способ похудеть :))

Для тех кто боится спорт пита или кому еще нужна доп поддержка

Суставы можно вылечить!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус