Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто рано встает, тот плохо тренировался!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Выбор тренажёрного зала

Выбор тренажёрного зала

Что необходимо учесть при выборе тренажёрного зала?

Решив привести своё тело в порядок и подкачать мускулатуру, первое и самое важное, о чем стоит побеспокоиться - это выбор тренажёрного зала. В первую очередь, стоит чётко определиться - с какой именно целью планируется посещение спортзала? Если Вы намерены сбросить пару-тройку лишних килограммов занимаясь бегом, то можно без раздумий выбирать абсолютно любой фитнес-клуб, в котором, собственно, есть беговая дорожка. Планируя заниматься бодибилдингом, дело обстоит несколько иначе. Изначально целесообразно выяснить какое именно оборудование есть в качалке. Минимально для новичков-бодибилдеров понадобится:
1. Гриф (штанга, вес которой 20 килограмм)
2. Вес для штанги – блины (самые различные по весу)
3. Для выполнения базовых упражнений понадобится стойка для приседаний и специальный лежак для выполнения жима лёжа.
4. Гантели (от 2,5 до 50 кг)
5. Специально оборудованная раздевалка с персональными шкафчиками.
6. Душевая кабинка.
Если вышеперечисленного «минимума» в тренажёрном зале нет, то весьма нецелесообразно выбирать такой зал для тренировок. Ибо достигнуть желаемого результата и прогрессировать в своих достижениях вряд ли удастся.
Также не стоит выбирать место для тренировок, до которого необходимо длительно время добираться – это бесполезная трата времени, да и существенный подрыв внутренней мотивации, особенно когда силы после трудового дня и так на пределе.
Цена – также немаловажный фактор. Безусловно, бесплатная качалка – это в большей степени исключение из правил, да и нет никакой гарантии, что в ней есть весь необходимый спортивный инвентарь для занятий бодибилдингом. К тому же, в платном тренажёрном зале, к новичку приставят профессионального тренера, который поможет разработать адекватную программу нагрузок.
В любой качалке-тренажёрном зале найдутся бодибилдеры со стажем, у которых за плечами не один год тренировок. Не стоит бояться спросить у таких людей совета относительно техники выполнения упражнений, ведь и они тоже когда-то первый раз в жизни брали в руки штангу.
И последнее, не стоит гнаться за престижем тренажёрного зала - жалюзи на окнах и плазма с постоянно поющей Мадонной - нисколечко не помогут привести своё тело в порядок.

Полезные публикации Читайте так же:
Крис Дикерсон (Chris Dickerson)
Боли в коленях
Жима лежа КМС

Выбор тренажёрного зала
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите новичку с упражнениями .

Мышцы к 60-ти годам

Здоровые суставы

Как я преодолела один из самых главных страхов в период беременности — набрать лишний вес

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Как сберечь и вылечить суставы?

Помогите купить тренажер!

Помогите выбрать тренажер для дома

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Аптечные препараты в арсенале культуриста

Адаптогенные препараты в пауэpлифтинге, природные анаболики

Леветон

Здоровые суставы

Помогите выбрать подходящий вариант

Помогите выбрать

Как выбрать протеин

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите выбрать протеин!

Ksg.ru - самый спортивный магазин

Вспомнить спорт

Тренажеры

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Сколько в сутки полезно съедать семечек подсолнуха?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Магазин спортивной одежды nextdress (everlast, lonsdale)

Огромный выбор спортивной одежды

Спортпит.рф

Спортивное питание, где брать?

Сайты кидалы (фармакология)

Быстро накачать мышцы

Боксёрская груша дома

Курс туринабол + станозолол

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле