Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
У качка только одна извилина… прямая…он на ней сидит…
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Фитнес и депрессии

Фитнес и депрессии

Фитнес спасает от депрессии

Фитнес и депрессии
Для тех, кто находится в депрессии, кто ощущает себя брошенным, одиноким и совсем не защищенным, кто стремиться избавиться от отрицательных эмоций, я хочу предложить несколько полезных советов по улучшению настроения.
- Поздно вечером, уже в постели, представьте себе следующую картину: маленький скалистый остров в морской пучине. На самой вершине острова поднимается высокий маяк. Стены этого маяка настолько крепкие и толстые, что даже могучие ураганные порывы ветра не страшны ему. Ночью и днем, в любую погоду из окон верхнего этажа идет яркий луч света, который служит ориентиром для многих судов. Именно этот маяк является символом безопасности для людей, находящихся на берегу. Представьте себя этим маяком. Попытайтесь представить духовный источник света, который никогда не погасает. Отыщите в себе внутренние силы, которые помогут простить и познать других, тех, кто Вас обидел или оскорбил. Попробуйте сделать этим людям шаг навстречу, хотя бы в своих помыслах.
- На рассвете понаблюдайте за оживающей природой и скажите себе, что новый день принесет только позитивные эмоции. Причиной депрессии и подавленного настроения является гормон меланин, формирование которого усиливается ночью и снижается при первых лучах утреннего солнца. Именно благодаря силе природного света уровень этого гормона снижается в крови.
Существует еще один способ избавления от подавленного настроения.
Во-первых, примите удобную для себя позу, расслабьтесь и закройте глаза. На протяжение десяти минут постарайтесь вспомнить самые яркие и счастливые моменты вашей жизни. Уже через несколько секунд вы заметите, что ваше настроение улучшилось.
Постарайтесь отдаваться подобным воспоминаниям каждый день, когда выпадает свободное время, в особенности – когда у вас плохое настроение. Безусловно, самоуважение и вера в свои силы возвратятся к Вам не сразу, но это время непременно наступит.
Для того чтобы повысить и самое главное усилить такой „позитивный самоанализ” попытайтесь каждый раз вспоминать что-то новое и действительно радостное.
Также, от взволнованности и раздражительности, бессонницы хорошо помогает избавиться успокаивающие чай. Рекомендуется, в том числе принимать натуральную цветочную пыльцу 1-3 раза в день по таблетке перед едой. Эта чудесная натуральная биодобавка активизирует жизненные силы, укрепляет иммунную систему, при этом защищая Ваш организм от болезней.

Полезные публикации Читайте так же:
Жим лежа фото
Как правильно питаться чтобы поправиться
Похудение по группе крови

Фитнес и депрессии
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

После родов

Шведская система тренировок fitness 5

Скоростная скакалка для кроссфита

Фитнес-мотивация для девушек

Как правильно выстроить последовательность занятий?

Наприседала на белфи

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Опрос! Сколько спите вы?

Курсы инструкторов по фитнесу

Ваше мнение о том чего не хватает

Плечи. Разделение по дням

Упражнения на плечи

Приседания со штангой и становая тяга

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус