Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Во тьме ночной, при свете дня, еб.шу становую я.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Пауэрлифтинг GPC

Пауэрлифтинг GPC

Федерация пауэрлифтинга GPC

В России и за рубежом большого распространения получил такой вид спорта как пауэрлифтинг, который был открыт в 50-х годах 20 столетия и активно развивается до сих пор. Ежегодно проводятся мировые турниры и чемпионаты, на которых выступают спортсмены различных возрастов и категорий, что интересно в пауэрлифтинге могут принимать участие, как женщины, так и мужчины. В соревнованиях оцениваются сила и техника выполнения спортсменом трех основных упражнений, а именно жим лежа со штангой на скамье, становая тяга, приседание со штангой. Все соревнования подготавливаться, и проводятся в соответствии с правилами, которые утверждает федерация пауэрлифтинга.
На сегодня существует большое количество федераций, и одна из таких организаций есть пауэрлифтинг gpc , которая развивает и контролирует выполнение правил при проведении мировых турниров. В данных правилах четко описывается требования проведения регистрации участников состязаний, тестирование и определения их весовой категории. Описывается так же, как необходимо выполнять то или иное упражнение, ведь многие спортсмены, выполняя такое упражнение как становая тяга допускают большое количество ошибок. Давайте с вами разберем, как же необходимо выполнять становую тягу. Отметим что выполнение данного упражнения возможно двумя способами это классическим и сумо. Классический это когда ноги находятся на ширине плеч, сумо, когда ноги растлены шире. Для выполнения упражнения спортсмен должен держать спину ровно, опускаясь подсидая ноги сгибает, при этом в сторону носков сгибает колени.
Что касается штанги, то она должна находиться горизонтально ногам спортсмена впереди, держится свободным хватом обеими руками. Руки в это время фиксируют гриф, и проходят через колени, для проведения областных соревнований федерациями, в том числе и пауэрлифтинг gpc были разработаны нормативы по выполнению силовых упражнений для женщин и мужчин. Это относиться и становой тяги при поднятии штанги и отрыв от пола выполняется с помощью импульса выпрямленных ног, в этом случае разгибается тазобедренный сустав и колени, Скорость поднятия таза и плечи одинакова, а мышцы спины в этот момент остаются напряжёнными. Штанга с определенным весом поднимается наверх до тех пор, пока спортсмен не станет ровно. Если вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение, которое написано в программе, то скоро получите желаемый результат.

Пауэрлифтинг GPC нормативы

Нормативы пауэрлифтинга GPC

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения для живота
Похудение яблоки
Похудение по Ковалькову

Пауэрлифтинг GPC
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Плечи. Разделение по дням

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус