Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
И на груди его могучей три волоса казались кучей…
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Пауэрлифтинг GPC

Пауэрлифтинг GPC

Федерация пауэрлифтинга GPC

В России и за рубежом большого распространения получил такой вид спорта как пауэрлифтинг, который был открыт в 50-х годах 20 столетия и активно развивается до сих пор. Ежегодно проводятся мировые турниры и чемпионаты, на которых выступают спортсмены различных возрастов и категорий, что интересно в пауэрлифтинге могут принимать участие, как женщины, так и мужчины. В соревнованиях оцениваются сила и техника выполнения спортсменом трех основных упражнений, а именно жим лежа со штангой на скамье, становая тяга, приседание со штангой. Все соревнования подготавливаться, и проводятся в соответствии с правилами, которые утверждает федерация пауэрлифтинга.
На сегодня существует большое количество федераций, и одна из таких организаций есть пауэрлифтинг gpc , которая развивает и контролирует выполнение правил при проведении мировых турниров. В данных правилах четко описывается требования проведения регистрации участников состязаний, тестирование и определения их весовой категории. Описывается так же, как необходимо выполнять то или иное упражнение, ведь многие спортсмены, выполняя такое упражнение как становая тяга допускают большое количество ошибок. Давайте с вами разберем, как же необходимо выполнять становую тягу. Отметим что выполнение данного упражнения возможно двумя способами это классическим и сумо. Классический это когда ноги находятся на ширине плеч, сумо, когда ноги растлены шире. Для выполнения упражнения спортсмен должен держать спину ровно, опускаясь подсидая ноги сгибает, при этом в сторону носков сгибает колени.
Что касается штанги, то она должна находиться горизонтально ногам спортсмена впереди, держится свободным хватом обеими руками. Руки в это время фиксируют гриф, и проходят через колени, для проведения областных соревнований федерациями, в том числе и пауэрлифтинг gpc были разработаны нормативы по выполнению силовых упражнений для женщин и мужчин. Это относиться и становой тяги при поднятии штанги и отрыв от пола выполняется с помощью импульса выпрямленных ног, в этом случае разгибается тазобедренный сустав и колени, Скорость поднятия таза и плечи одинакова, а мышцы спины в этот момент остаются напряжёнными. Штанга с определенным весом поднимается наверх до тех пор, пока спортсмен не станет ровно. Если вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение, которое написано в программе, то скоро получите желаемый результат.

Пауэрлифтинг GPC нормативы

Нормативы пауэрлифтинга GPC

Полезные публикации Читайте так же:
Легендарная спина Ричарда Джонса
Похудение икр
Тренажеры для спины

Пауэрлифтинг GPC
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какие результаты должны быть через год?

Новичок на массе

Мышцы к 60-ти годам

Как пить во время тренировки?

Креатин – краткое описание

Глютамин – краткое описание

Глицин – краткое описание

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Правильный бодибилдинг для начинающих

Лизин – краткое описание

Аргинин – краткое описание

Аминокислоты – виды, функции, цели приема

Специфика углеводного метаболизма – скорость усвоения

Сколько сахара - норма?

Выбор тренажера

Упражнение вакуум

Как сберечь и вылечить суставы?

Стероидный калькулятор

Витаминки для сердца

Болит стопа

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Как я преодолела один из самых главных страхов в период беременности — набрать лишний вес

Про фитнес

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле