Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Комбез ты можешь не надеть, но пояс ты надеть обязан!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Пауэрлифтинг GPC

Пауэрлифтинг GPC

Федерация пауэрлифтинга GPC

В России и за рубежом большого распространения получил такой вид спорта как пауэрлифтинг, который был открыт в 50-х годах 20 столетия и активно развивается до сих пор. Ежегодно проводятся мировые турниры и чемпионаты, на которых выступают спортсмены различных возрастов и категорий, что интересно в пауэрлифтинге могут принимать участие, как женщины, так и мужчины. В соревнованиях оцениваются сила и техника выполнения спортсменом трех основных упражнений, а именно жим лежа со штангой на скамье, становая тяга, приседание со штангой. Все соревнования подготавливаться, и проводятся в соответствии с правилами, которые утверждает федерация пауэрлифтинга.
На сегодня существует большое количество федераций, и одна из таких организаций есть пауэрлифтинг gpc , которая развивает и контролирует выполнение правил при проведении мировых турниров. В данных правилах четко описывается требования проведения регистрации участников состязаний, тестирование и определения их весовой категории. Описывается так же, как необходимо выполнять то или иное упражнение, ведь многие спортсмены, выполняя такое упражнение как становая тяга допускают большое количество ошибок. Давайте с вами разберем, как же необходимо выполнять становую тягу. Отметим что выполнение данного упражнения возможно двумя способами это классическим и сумо. Классический это когда ноги находятся на ширине плеч, сумо, когда ноги растлены шире. Для выполнения упражнения спортсмен должен держать спину ровно, опускаясь подсидая ноги сгибает, при этом в сторону носков сгибает колени.
Что касается штанги, то она должна находиться горизонтально ногам спортсмена впереди, держится свободным хватом обеими руками. Руки в это время фиксируют гриф, и проходят через колени, для проведения областных соревнований федерациями, в том числе и пауэрлифтинг gpc были разработаны нормативы по выполнению силовых упражнений для женщин и мужчин. Это относиться и становой тяги при поднятии штанги и отрыв от пола выполняется с помощью импульса выпрямленных ног, в этом случае разгибается тазобедренный сустав и колени, Скорость поднятия таза и плечи одинакова, а мышцы спины в этот момент остаются напряжёнными. Штанга с определенным весом поднимается наверх до тех пор, пока спортсмен не станет ровно. Если вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение, которое написано в программе, то скоро получите желаемый результат.

Пауэрлифтинг GPC нормативы

Нормативы пауэрлифтинга GPC

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажер колесо
Упражнения для живота
Правильное питание при тренировках

Пауэрлифтинг GPC
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Программа на жим лежа

Полезные добавки для спортсменов

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Волнующий вопрос про тестостерон

Как начать бегать?

Как избежать грыжи: правильная обувь для спорта

Как избежать крепатуры?

Кардио тренировка

Если нет времени на спортзал

Жим ногами с акцентом на ягодицы.

Упражнения на ноги

Аксиомы построения программ тренировок

Правильный бодибилдинг для начинающих

Онлайн кредит

Золотое будущее

Массаж после тренировки

Багажник на крышу фиат добло

Курорты россии

Бывает же так..

Возраст участников форума!?

Хочу узнать ваше мнение

Ремонт macbook

Cчетчики банкнот

Спиннинговые катушки

Саженцы

Экструдированный полистирол

Дешёвые авиабилеты, ау!

Прогнозы на спорт

Мед и диабет

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Чечевица

Бассейн и качалка

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Сильные партнеры

Широкий ассортимент спортивной фармакологии

Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле