Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Я трогал штангу и улыбался.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Тренировки мышц лица и хорошее настроение

Тренировки мышц лица и хорошее настроение

Комплекс упражнений для тренировки мышц лица

Тренировки мышц лица и борьба с депрессией
Для того чтобы постоянно чувствовать себя в приподнятом настроении, желательно в обычный комплекс физических упражнений дополнить немного компонентов из так именуемой гимнастики хорошего настроения. К примеру:
1. Попытайтесь наморщить лоб так, чтобы кожа сложилась в „гармошку”, потом расслабьте мышцы. Попробуйте запомнить чувство самого расслабления, чтобы через некоторое время вы смогли его легко повторить. Повторите это упражнение 10-15 раз до появления крохотного утомления в мышцах лба.
2. Прикройте глаза и как можно сильнее сомкните веки. Не открывая глаз, полностью расслабьтесь. В этом случае Ваши височные мышцы могут немного напрягаться. Это незатейливое упражнение поможет отдохнуть истомленным глазам, а также надолго отучит Вас хмурить брови и щуриться, как обычно случается при эмоциональных усилиях или напряжениях.
3. Станьте перед зеркалом, потом улыбнитесь сами себе. В случае, если не совсем выходит, сначала постройте своему отображению в зеркале смешные „рожицы”. С самого начала учитесь „хранить улыбку”.
Все эти несложные упражнения для тренировки мышц лица помогут вам избавиться от напряжения.
В случае, если Вы испытываете трудности в эмоциональном плане, вспомните о „феномене шведских лесорубов”. Статистика показывает, что шведы в первую очередь, люди больше всего расположенные к суицидальным поступкам. Но, в то же время, среди шведских лесорубов самоубийства вообще отсутствуют. Ученые сделали вывод, что причина этого тяжелая работа. Таким образом, неизменная угроза очутиться под падающим деревом содействует выделению организмом человека морфиноподобных элементов, которые сводят к абсолютному минимуму стрессовые влияния. Уместно сказать, что это же случается с участниками военных действий. Опиаты, эндорфины, а также иные внутренние „наркотики”, которые выделяются нашим организмом в процессе физических нагрузок, уменьшают впечатлительность к всевозможным стрессам. Отлично помогает от депрессии также глубокое дыхание.
Поэтому понятно, почему люди на пенсии, часто поддаются депрессии. У них снижается степень психических и физических нагрузок, и соответственно, прекращается цепочка внутренней „наркотической” подкормки организма. Потому не поленитесь, загружайте себя разнообразными занятиями, ведь физическая работа - это непосредственная защита от всевозможных стрессов.

Полезные публикации Читайте так же:
Как убрать живот и бока
Знакомимся с фитнесом и ББ
упражнения для пресса живота

Тренировки мышц лица и хорошее настроение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортсмены силовых видов спорта о пользе витаминов для организма

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США