Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чтоб покорен был металл – слушай целый день металл.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренировки мышц лица и хорошее настроение

Тренировки мышц лица и хорошее настроение

Комплекс упражнений для тренировки мышц лица

Тренировки мышц лица и борьба с депрессией
Для того чтобы постоянно чувствовать себя в приподнятом настроении, желательно в обычный комплекс физических упражнений дополнить немного компонентов из так именуемой гимнастики хорошего настроения. К примеру:
1. Попытайтесь наморщить лоб так, чтобы кожа сложилась в „гармошку”, потом расслабьте мышцы. Попробуйте запомнить чувство самого расслабления, чтобы через некоторое время вы смогли его легко повторить. Повторите это упражнение 10-15 раз до появления крохотного утомления в мышцах лба.
2. Прикройте глаза и как можно сильнее сомкните веки. Не открывая глаз, полностью расслабьтесь. В этом случае Ваши височные мышцы могут немного напрягаться. Это незатейливое упражнение поможет отдохнуть истомленным глазам, а также надолго отучит Вас хмурить брови и щуриться, как обычно случается при эмоциональных усилиях или напряжениях.
3. Станьте перед зеркалом, потом улыбнитесь сами себе. В случае, если не совсем выходит, сначала постройте своему отображению в зеркале смешные „рожицы”. С самого начала учитесь „хранить улыбку”.
Все эти несложные упражнения для тренировки мышц лица помогут вам избавиться от напряжения.
В случае, если Вы испытываете трудности в эмоциональном плане, вспомните о „феномене шведских лесорубов”. Статистика показывает, что шведы в первую очередь, люди больше всего расположенные к суицидальным поступкам. Но, в то же время, среди шведских лесорубов самоубийства вообще отсутствуют. Ученые сделали вывод, что причина этого тяжелая работа. Таким образом, неизменная угроза очутиться под падающим деревом содействует выделению организмом человека морфиноподобных элементов, которые сводят к абсолютному минимуму стрессовые влияния. Уместно сказать, что это же случается с участниками военных действий. Опиаты, эндорфины, а также иные внутренние „наркотики”, которые выделяются нашим организмом в процессе физических нагрузок, уменьшают впечатлительность к всевозможным стрессам. Отлично помогает от депрессии также глубокое дыхание.
Поэтому понятно, почему люди на пенсии, часто поддаются депрессии. У них снижается степень психических и физических нагрузок, и соответственно, прекращается цепочка внутренней „наркотической” подкормки организма. Потому не поленитесь, загружайте себя разнообразными занятиями, ведь физическая работа - это непосредственная защита от всевозможных стрессов.

Полезные публикации Читайте так же:
Лучшие курсы стероидов
Тренажеры гиперэкстензия
Жим лежа узким хватом

Тренировки мышц лица и хорошее настроение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как вы относитесь к экстремальным видам спорта?

Легкий способ бросить курить

Тип человека

Скоро в армию

Есть кубики на прессе, но иногда живот выпирает

Арнольд шварценеггер в киеве. полная версия выступления человека-легенды на форуме

Как прошлое – убивает ваше будущее

Интуиция в спорте - развитие

Стал трижды папой

Сколько стоит месяц качалки?

Наша любимая музыка.

Витаминки для сердца

Витаминки для спорта

Mailing bossandhall

Если нет времени на спортзал

Как научиться садиться на шпагат?

Уменьшение мышц бедер

Не чувствую тестостерон

Mailing bossandhall

Как пить во время тренировки?

Mailing bossandhall

Mailing bossandhall

Именные шейкеры и спортивные бутылки с вашим дизайном

Питание

В форму за 3 месяца

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Коврики для йоги

Включаем музыку!

Правила интервального бега

Аквааэробика

Бассейн и качалка

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле