Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бодибилдинг превратил обезьяну в человека.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренировки мышц лица и хорошее настроение

Тренировки мышц лица и хорошее настроение

Комплекс упражнений для тренировки мышц лица

Тренировки мышц лица и борьба с депрессией
Для того чтобы постоянно чувствовать себя в приподнятом настроении, желательно в обычный комплекс физических упражнений дополнить немного компонентов из так именуемой гимнастики хорошего настроения. К примеру:
1. Попытайтесь наморщить лоб так, чтобы кожа сложилась в „гармошку”, потом расслабьте мышцы. Попробуйте запомнить чувство самого расслабления, чтобы через некоторое время вы смогли его легко повторить. Повторите это упражнение 10-15 раз до появления крохотного утомления в мышцах лба.
2. Прикройте глаза и как можно сильнее сомкните веки. Не открывая глаз, полностью расслабьтесь. В этом случае Ваши височные мышцы могут немного напрягаться. Это незатейливое упражнение поможет отдохнуть истомленным глазам, а также надолго отучит Вас хмурить брови и щуриться, как обычно случается при эмоциональных усилиях или напряжениях.
3. Станьте перед зеркалом, потом улыбнитесь сами себе. В случае, если не совсем выходит, сначала постройте своему отображению в зеркале смешные „рожицы”. С самого начала учитесь „хранить улыбку”.
Все эти несложные упражнения для тренировки мышц лица помогут вам избавиться от напряжения.
В случае, если Вы испытываете трудности в эмоциональном плане, вспомните о „феномене шведских лесорубов”. Статистика показывает, что шведы в первую очередь, люди больше всего расположенные к суицидальным поступкам. Но, в то же время, среди шведских лесорубов самоубийства вообще отсутствуют. Ученые сделали вывод, что причина этого тяжелая работа. Таким образом, неизменная угроза очутиться под падающим деревом содействует выделению организмом человека морфиноподобных элементов, которые сводят к абсолютному минимуму стрессовые влияния. Уместно сказать, что это же случается с участниками военных действий. Опиаты, эндорфины, а также иные внутренние „наркотики”, которые выделяются нашим организмом в процессе физических нагрузок, уменьшают впечатлительность к всевозможным стрессам. Отлично помогает от депрессии также глубокое дыхание.
Поэтому понятно, почему люди на пенсии, часто поддаются депрессии. У них снижается степень психических и физических нагрузок, и соответственно, прекращается цепочка внутренней „наркотической” подкормки организма. Потому не поленитесь, загружайте себя разнообразными занятиями, ведь физическая работа - это непосредственная защита от всевозможных стрессов.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудеть на 10 кг за неделю
Занятия фитнесом онлайн
туринабол

Тренировки мышц лица и хорошее настроение
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Ваша cпортивная обувь

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Хочу себе руки-базуки) 27 лет

Автоматы спорт бары. вопрос

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус