Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Тело, штанги не боится.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд

Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд

Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд

Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд заключается в нескольких правилах, которые всегда помогали ей оставаться в форме и даже сейчас выглядеть молодо. Первое правило: «Не искать оправданий». Не стоит пропускать занятия фитнесом из-за дефицита времени, так как это просто отговорки. Ведь день такой длинный, и выделить для себя 30 минут не составит особого труда. Второе правило: «Дети не помеха». Также очень распространена отговорка вроде «у меня дети». Когда у Синди Кроуфорд появились свои дети, то она просто поменяла режим тренировок. Раньше она тренировалась очень интенсивно и, приходя домой падала на кровать, обессилев, однако с появлением детей это стало для нее непозволительной роскошью. Но чтобы сохранить стройные ноги и талию, она продолжала заниматься. Третье правило: «Избавиться от рутины». Занятия постоянно в одном и том же спортклубе по одной и той же программе в один момент превратятся в рутину. Поэтому Синди рекомендует посещать спортзал не чаще двух раз в неделю. В остальные дни можно подобрать другие активные занятия, например, катание на велосипеде, бег в парке или занятия в бассейне. Четвертое правило: «Ни в чем себе не отказывать». Отказ от любимых блюд, считает модель, – это довольно жестоко по отношению к самому себе. Иногда можно себя побаловать, конечно, не забывая о тренировках. Только спортивные занятия дают вам возможность всегда есть то, что вы предпочитаете. Правило пятое: «Не думать о плохом». Всегда нужно думать только о хорошем или стараться это делать. Таким образом, утверждает Синди, общее позитивное состояние должно привести в активный тонус весь организм. Правило шестое: «Только хорошее кино». Любимым фильмом Кроуфорд является программа упражнений по пилатесу. Синди рекомендует отвести пилатесу хотя бы несколько часов в неделю. Седьмое правило: «Обзаведитесь гантелями». Часто занятия одними и теми же комплексами упражнений вызывают привыкание, это значит, что нагрузку необходимо несколько увеличить. Именно с этой целью Синди рекомендует приобрести гантели. Главный секрет Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры состоит в том, чтобы жить полноценной жизнью, постоянно двигаться и правильно питаться.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса для девушек
Акробатика
Становая тяга прямые ноги

Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США