Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Друг в беде не бросит - штангу сбросит.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд

Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд

Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд

Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд заключается в нескольких правилах, которые всегда помогали ей оставаться в форме и даже сейчас выглядеть молодо. Первое правило: «Не искать оправданий». Не стоит пропускать занятия фитнесом из-за дефицита времени, так как это просто отговорки. Ведь день такой длинный, и выделить для себя 30 минут не составит особого труда. Второе правило: «Дети не помеха». Также очень распространена отговорка вроде «у меня дети». Когда у Синди Кроуфорд появились свои дети, то она просто поменяла режим тренировок. Раньше она тренировалась очень интенсивно и, приходя домой падала на кровать, обессилев, однако с появлением детей это стало для нее непозволительной роскошью. Но чтобы сохранить стройные ноги и талию, она продолжала заниматься. Третье правило: «Избавиться от рутины». Занятия постоянно в одном и том же спортклубе по одной и той же программе в один момент превратятся в рутину. Поэтому Синди рекомендует посещать спортзал не чаще двух раз в неделю. В остальные дни можно подобрать другие активные занятия, например, катание на велосипеде, бег в парке или занятия в бассейне. Четвертое правило: «Ни в чем себе не отказывать». Отказ от любимых блюд, считает модель, – это довольно жестоко по отношению к самому себе. Иногда можно себя побаловать, конечно, не забывая о тренировках. Только спортивные занятия дают вам возможность всегда есть то, что вы предпочитаете. Правило пятое: «Не думать о плохом». Всегда нужно думать только о хорошем или стараться это делать. Таким образом, утверждает Синди, общее позитивное состояние должно привести в активный тонус весь организм. Правило шестое: «Только хорошее кино». Любимым фильмом Кроуфорд является программа упражнений по пилатесу. Синди рекомендует отвести пилатесу хотя бы несколько часов в неделю. Седьмое правило: «Обзаведитесь гантелями». Часто занятия одними и теми же комплексами упражнений вызывают привыкание, это значит, что нагрузку необходимо несколько увеличить. Именно с этой целью Синди рекомендует приобрести гантели. Главный секрет Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры состоит в том, чтобы жить полноценной жизнью, постоянно двигаться и правильно питаться.

Полезные публикации Читайте так же:
Комплекс упражнений для правильной осанки
Ретаболил
Спортивное питание в домашних условиях

Идеальная фигура и секрет Синди Кроуфорд
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Секреты долголетия

Казеин и «the china study»

как просушить тело?

Головные боли

Левая сторона тела развивается лучше чем правая

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Спортивное питание для подростков

Как избежать крепатуры?

Кофе за и против

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Наша любимая музыка.

Девушки в бодибилдинге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Анаболические стероиды

Части тела...

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Спортивное питание, где брать?

Какой протеин лучше (марка)

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

3-х дневная программа тренировок

Не умею завтракать

Какой вид спорта вы не понимаете?

Тренинг дома. помогите с программой.

Сыр польза и вред

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Обсуждение препаратов (химия)

Сексуальная спортивная одежда

Himko - магазин будущего!

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Быстро убрать живот и бока мужчин не ограничивая себя в еде!

Аксиомы построения программ тренировок

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Электронные сигареты вред или польза?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус