Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Основная навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание в Америке
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок:
Интернет магазин товаров для здоровья

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Как похудеть легко и быстро?
Тренажеры гребные
Карсил применение

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как делать НЕЛЬЗЯ

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Кровавая бойня грядет?

Метод lst(low-intensity resistance exercise with slow movement and tonic force generation)

Творог - казеина какая

Глютамин, что такое?

Прокачка ягодичных мышц

Юмор... о спорте....

Околотренировочный разговор или не о чём.

Tattoo

Белково-углеводное чередование

Руки титана

Гиперэкстензия с регулировками

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Мотивирующее видео

CrossFit - что сказал?

Какая фирма вам больше нравится?

ТРЕНИНГ СПИНЫ

L-carnitine – мощный ускоритель сжигания жира

Спортивные приблуды от aliexpress

Жиросжигатели для спортсменов

Наша любимая музыка.

Опыт заказа спортпита с muscle & strength

Хожу аж 2 месяца, результата 0, наверно нужна программа...

Курение и фитнес

Беговое соревнование с солидным призовым фондом. москва

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Именные шейкеры от topprotein

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Кардио-тренинг. Секрет правильного сжигания жира.

Правила интервального бега

Блог одной тренажерки

Оксана Гришина



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Спортивное питание