Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Основная навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание в Америке
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок:
Интернет магазин товаров для здоровья

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортивное питание для набора веса
Похудение рвотой
Рекорд жима лежа без экипировки

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Наша любимая музыка.

Хотела похудеть, в итоге набрала вес

Жиросжигатели для спортсменов

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Магазин спорттоваров и тренажеров для дома

Интернет-магазин спортивной одежды

Отечественный протеин

Как питаться правильно чтобы похудеть?

Как делать НЕЛЬЗЯ

Фотки так фотки

Гиперэкстензия с регулировками

Курс меташки

Данабол, первый курс

Кто такой видел анабол???

Фарма в 17 лет

Анаболические стероиды

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Девушки и Ваши мышцы

АрмРеслинг

Предтренировочные бустеры

Набор упражнений вне качалки

Мотивирующее видео

Правильный бодибилдинг для начинающих

Браслет power balance развод или правда

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Геморрой и бодибилдинг

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Кардио-тренинг. Секрет правильного сжигания жира.

3-х дневная программа тренировок

как просушить тело?

Не могу набрать вес(

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Не дай другу пропустить тренировку ног

Как набрать мышечную массу девушке?



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Спортивное питание