Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Дрищ дрищу не указчик.
Фитнес меню:)
Фитнес предложения
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные Партнеры

Рекомендуем: "Кимберли Лэнд" — крупнейший московский фитнес клуб с бассейном более 50 метров. Аквапарк, тренажерные залы, десятки секций.

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры для позвоночника
Упражнения с гантелями
Пивные дрожжи на массу

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Фитнес-мотивация для девушек

Околотренировочный разговор или не о чём.

Подготовительный цикл для новичка

Не идет...тренировка))

Пятнадцатилетний опыт копания ямок на пузе)

Можно ли замедлить рост данной мышцы

Адская боль в спине

Девушки и Ваши мышцы

Юмор... о спорте....

Сушка, выбор спорт пита

Кровавая бойня грядет?

Можно пожалуйста программу для женской груди, чтоб она была упругой.а не висела.

Хочу набрать немного в весе, до купального сезона)

Питание для пресса

Как укрепить сердце

Борьба с целлюлитом (достойные средства)

Прокачка ягодичных мышц

Анаболические стероиды

Интернет-магазин спортивной одежды

Из протеина сделать гейнер

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Мотивирующее видео

Кистевые эспандеры captains of crush

верхние грудные мышцы

Советы по выбору домашнего велотренажера

Спортивное питание оптом

Спортивное питание на sported.com.ua

Руки титана

Культурный сиськосрач

Тренируюсь, тренируюсь, толку не вижу

Курс для новичка. лучшие препараты для первого курса

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Массаж

Крюки на запястья, какие выбрать



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Бодибилдинг меню - мышцы на выбор

Горячие предложения
Спортивное питание