Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Метан в малых дозах, безвреден в любом количестве.
Фитнес меню:)
Фитнес предложения
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Сустанон
Тренировки по пауэрлифтингу для новичков
Что такое пауэрлифтинг?

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Наш цитатник.

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Мотивирующее видео

Фитнес-мотивация для девушек

Порабощение сознания страны

Заказ спортивного питания с myprotein.com

Сильное освещение в спортзале

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Как приступить к тренировкам

Юмор... о спорте....

Дыхание во время подхода

Кровавая бойня грядет?

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Как начать бегать?

Аэробика и все о ней

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Попробовал-"отзывнись"

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Околотренировочный разговор или не о чём.

Нужен совет...

Отечественный протеин

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Предтренировочные бустеры

Блог одной тренажерки

Девушки и Ваши мышцы

Фотки так фотки

В чем секрет счастья?

Бодибилдер Александр Невский

Потянул мышцы бедра

Здоровый ли у Вас сон?

Оксана Гришина

Оптимальная масса человека по росту?



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Бодибилдинг меню - мышцы на выбор

Горячие предложения
Спортивное питание