Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Если мышцы болят – значит они есть.
Основная навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание в Америке
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок: «izi24.com».

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Строители красивого тела – культуристы
Становая тяга
Тренируем грудные мышцы

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите составить программу для любимой девушки.

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Белково-углеводное чередование

Околотренировочный разговор или не о чём.

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Ребята стоит ли набирать массу? и как правильно это сделать?

Ваш идеал

Хожу аж 2 месяца, результата 0, наверно нужна программа...

Спортивные приблуды от aliexpress

Геморрой и бодибилдинг

Интернет-магазин спортивной одежды

Аптечные препараты в арсенале культуриста

растяжка

Здоровое питание: разгрузочные дни

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Внимание! уникальный турник-брусья-пресс от производителя за 3990р с доставкой !

Фитнес браслеты по привлекательным ценам!!!

Марихуанна?

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Профилактика проблем со спиной

Какая фирма вам больше нравится?

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Фитнес-браслет xiaomi mi band

Александр Фёдоров

Тренируюсь, тренируюсь, толку не вижу

Animal-farma.us - лучший интернет-магазин спортивной фармакологии

Мотивирующее видео

Брусья: плюсы и минусы.

CrossFit - что сказал?

Отечественный протеин

Дневник тренировок

Как тренить 2-2?

Продам остатки спортпита.



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Спортивное питание