Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пришел, повесил и пожал…
Фитнес меню:)
Фитнес предложения
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Карнитин
Психология бодибилдинга
Травмы

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Заказ спортивного питания с myprotein.com

Выбор наушников для тестостерона :d

Не идет масса, но объемы растут о_о

ВИТАМИНЫ

Предтренировочные бустеры

Опыт заказа спортпита с muscle & strength

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Продам гейнер true-mass и витамины animal pak (москва)

Сколько сахара - норма?

Отечественный протеин

Фотки так фотки

Выбираем детское спортивное оборудование

Курс для новичка. лучшие препараты для первого курса

Подбор оборудования для начинающих

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Протеин Геркулес

Как сберечь и вылечить суставы?

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Девушки и Ваши мышцы

Становая тяга или становая травма

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Продам аминокислоты universal nutrition amino 2700, 700 таблеток

Юмор... о спорте....

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Культурный сиськосрач

Алкоголь

Если накипело...

Анаболические стероиды

Танцы

Спорт вопросы и ответы

Футболка бесплатно

Изменить пользовательскую информацию

Картошку в каких видах можно есть?

Боли в районе плеча и ключицы



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Бодибилдинг меню - мышцы на выбор

Горячие предложения
Спортивное питание