Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бодибилдер налегай на овсянку - Геркулесом станешь!
Фитнес меню:)
Фитнес предложения
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Соревнования по пауэрлифтингу
Гиря – снаряд для настоящих мужчин
Фитнес в домашних условиях

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Оптимальное соотношение бжу при наборе массы

Потянул мышцы бедра

Программа тренировок. нужно мнение.

Приседания со штангой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Протеин+гейнер+bcaa как правильно принимать?

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Худею и решил принимать всаа - дайте совет

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Фитнес-браслеты jawbone up24, fitbit, nike+, samsung и др.

Плоский живот

Ваш тип телосложения

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

"кровавая работа" или какие анализы нам нужны

Стимул или что подтолкнуло вас к занятиям спортом?

Мистер Олимпия

Все о гарнирах.

Болят связки, кто чем лечится?

Программа тренировок новичку 4 дня в неделю

Подскажите: с чего начать? чем заниматься?

Я поздравляю!!!

Наш цитатник.

Тренируюсь, тренируюсь, толку не вижу

В какой одежде Вы занимаетесь?

Аптечные препараты в арсенале культуриста

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

ВИТАМИНЫ

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Боли в районе плеча и ключицы

Мотивирующее видео

Кровавая бойня грядет?

Мисс бумбум 2014



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Бодибилдинг меню - мышцы на выбор

Горячие предложения
Спортивное питание