Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Гонит девка атлета, а сама прочь нейдет.
Основная навигация

Горячие предложения
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин БАД для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для здоровья

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Чтобы руки похудели, упражнения
Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger)
Нормативы по жиму лежа 2013

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Olymp labs. официальный представитель

ВИТАМИНЫ

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Тренируюсь, тренируюсь, толку не вижу

Прошу совета "для старта"

Пресс: сводит мышцы при занятиях

Я поздравляю!!!

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Ветом - иммуностимулятор

Юмор... о спорте....

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Потянул мышцы бедра

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Посоветуйте с программой

Алкоголь

Продаю: набор добавок 3+2+1 = 1500 рублей

Какая фирма вам больше нравится?

Жертвы синтола

Фитнес-мотивация для девушек

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Шахматы и бодибилдинг

Фармаокси от фармаком

Леветон

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Наша любимая музыка.

Скалолазание и альпинизм

Рой Джонс мл. vs Денис Лебедев

Дайвинг или кто глубже?

Горный бег

Сколько вы подтягиваетесь?

Курение и фитнес

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США