Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Нет такой плохой системы, из которой нельзя было бы извлечь пользы.
Фитнес меню:)
Фитнес предложения
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные Партнеры

Рекомендуем: "Кимберли Лэнд" — крупнейший московский фитнес клуб с бассейном более 50 метров. Аквапарк, тренажерные залы, десятки секций.

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренируем мышцы пресса
Силовые тренажеры
Бодибилдинг помогает укрепить кости

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите разобраться с питанием

Сжигание жира. корректировки

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Интернет-магазин спортивной одежды

Посоветуйте тренажёрный зал в Москве

Крюки на запястья, какие выбрать

верхние грудные мышцы

Реально ли накачать икры?

Продам протеин arnold iron whey 2270g г.москва

Продам протеин arnold iron whey 2270g г.москва

Продаю набор спортпита 11 наименований = 2 000 рублей

Заказ спортивного питания с myprotein.com

Мифы о бодибилдинге

Как принимать BCAA

Рейтинги протеинов

Спортивное питание + пептиды (украина)

Попробовал-"отзывнись"

Сколько сахара - норма?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Подскажите фитнес-браслет для тренировок в зале

Наша любимая музыка.

Фитнес-мотивация для девушек

Предтренировочные бустеры

Кровавая бойня грядет?

Посоветуйте витамины!

Покупка жилья - ипатека vs сьём

Tattoo

Привлекателен ли женский бодибилдинг?

Что я делаю не так ? очень медленно сбрасываю вес.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

как просушить тело?

Не идет...тренировка))



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Бодибилдинг меню - мышцы на выбор

Горячие предложения
Спортивное питание