Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
После победы Лифтёр целует штангу, тренера, помощников и даже свою жену.
Фитнес меню:)
Фитнес предложения
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные Партнеры

Рекомендуем: "Кимберли Лэнд" — крупнейший московский фитнес клуб с бассейном более 50 метров. Аквапарк, тренажерные залы, десятки секций.

аэробика для похудания

аэробика для похудания

Худеем со степ аэробикой

В первую очередь люди, которые выбирают аэробику для похудания, предпочитают степ аэробные занятия в силу их высокой результативности для сжигания калорий и, соответственно, для похудения. За одну стандартную тренировку сгорает примерно 300-400 калорий. Продолжительность такого занятия около одного часа. Конечно же, эффективность сжигания калорий непосредственно зависит от степени нагрузки, то есть от интенсивности и сложности выполняемых степ движений. Хотя называть данные упражнения сложными, наверное, не стоит. Второе преимущество степ аэробики – многообразие, а также простота выполнения упражнений. Таким образом, одно занятие становится совсем не похожим на другое, а выполняемые движения не вызывают негативных эмоций и не требуют приложения сверх усилий. Результат регулярных нагрузок будет виден очень скоро. Такая аэробика для похудания обладает еще одной положительной характеристикой – тренироваться можно и в группе, и самостоятельно. В то же время многим людям не нравится заниматься в одиночку, ведь выполнять упражнения в компании гораздо интереснее. Также следует заметить, что абсолютно все групповые занятия степ аэробикой проводятся под ритмичную музыку, которая специально отобрана и способна стимулировать двигательную активность. Однако в случае достаточного освоения базового комплекса, смело можно начинать самостоятельно тренироваться. Для самостоятельных тренировок следует приобрести специальную степ-платформу, при отсутствии которой занятия данным видом спортивных упражнений невозможны. Для занятий степ аэробикой необходимо приобрести специальную удобную обувь, которая хорошо фиксирует ногу. Что касается спортивной одежды, то она не должна стеснять ваши движения. Совмещая сбалансированную диету с регулярными занятиями, довольно скоро вы достигнете желанных результатов в похудении.

Полезные публикации Читайте так же:
Обморок
Трибестан
Очищение организма

аэробика для похудания
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Заказ спортивного питания с myprotein.com

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Как принимать BCAA

Массаж

Юмор... о спорте....

Интернет-магазин спортивной одежды

Остатки спортпита по старым ценам (москва)

Околотренировочный разговор или не о чём.

Из протеина сделать гейнер

А. Шварценеггер самый успешный культурист

Качественная спортивная одежда для тренировок

Не умею завтракать

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Фитнес-мотивация для девушек

7 месяцев в зале. ваши советы...

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Чего добьюсь в итоге?

Не идет масса

Правильный завтрак

Прошу оценить программу

Фотки так фотки

Футболка бесплатно

Проблемы с диетой и набором мышечной массы

Сон перед тренировкой: польза или вред?

Помощь новичку!

Zebo, с днём рождения!!

Кистевые эспандеры captains of crush

Посоветуйте витамины!

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Мотивирующее видео

Позиция при приседании со штангой

Почему спорт не приносит удовольствие, а только усталость и

Анаболические стероиды

Фитнес тренировки дома



Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | О проекте | Контакты


Бодибилдинг меню - мышцы на выбор

Горячие предложения
Спортивное питание