Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будет и на нашей улице качалка.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Как стать красивой

Как стать красивой

Как стать красивой без особых усилий

И если с овалом лица мы без помощи хирургов не можем сделать ничего, то получить точеную фигуру и красивое тело вполне доступно каждой женщине. Даже не прибегая к помощи спортзала и фитнес-клуба, с настойчивостью и уверенностью в себе вы сможете добиться не только желаемого похудения и уменьшения объемов, но также и улучшите состояние кожи и цвет лица. Правильно организовать физическую нагрузку можно даже, если у вас сидячая работа. Для этого необходимо каждые 40 минут вставать и двигаться, например, делать разминку. Это способствует получению нагрузки для мышц ног, спины и шеи. Для этого полезно покрутить обруч, сделать наклоны или приседания, а также любые другие упражнения, которые вам по душе. Также нужно делать утром и вечером небольшую разминку. Необязательно выполнять именно тот комплекс упражнений, который вы нашли в интернете. Если вам не нравятся те или иные упражнения, их можно заменить на более приятные для вас, лишь бы только они задействовали те же самые группы мышц и связки. Отлично для этого подходят растягивания, приседания, круговые движения туловищем, махи руками и ногами. Для улучшения общего тонуса организма, в том числе состояния кожи, очень полезны прохладные обливания. Они вполне доступны в домашних условиях и помогают сохранять отличное самочувствие в течение целого дня. Регулярные обливания позволять вам сохранить свое тело красивым и молодым в течение длительного времени. Задавая себе вопрос: «Как стать красивой?», прежде подумайте, на что вы тратите свое свободное время. Если вы проводите его перед телевизором или в социальных сетях, бесцельно блуждая по страничкам друзей и друзей друзей, то не лучше ли потратить его на занятия, которые принесут пользу вашему здоровью?

Полезные публикации Читайте так же:
Тренировка мышц спины
Жим лежа с гантелями
Эллиптические тренажеры для дома

Как стать красивой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США