Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Техника приседания теперь у меня на уровне рефлексов – я даже на унитаз с прямой спиной сажусь.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Как стать красивой

Как стать красивой

Как стать красивой без особых усилий

И если с овалом лица мы без помощи хирургов не можем сделать ничего, то получить точеную фигуру и красивое тело вполне доступно каждой женщине. Даже не прибегая к помощи спортзала и фитнес-клуба, с настойчивостью и уверенностью в себе вы сможете добиться не только желаемого похудения и уменьшения объемов, но также и улучшите состояние кожи и цвет лица. Правильно организовать физическую нагрузку можно даже, если у вас сидячая работа. Для этого необходимо каждые 40 минут вставать и двигаться, например, делать разминку. Это способствует получению нагрузки для мышц ног, спины и шеи. Для этого полезно покрутить обруч, сделать наклоны или приседания, а также любые другие упражнения, которые вам по душе. Также нужно делать утром и вечером небольшую разминку. Необязательно выполнять именно тот комплекс упражнений, который вы нашли в интернете. Если вам не нравятся те или иные упражнения, их можно заменить на более приятные для вас, лишь бы только они задействовали те же самые группы мышц и связки. Отлично для этого подходят растягивания, приседания, круговые движения туловищем, махи руками и ногами. Для улучшения общего тонуса организма, в том числе состояния кожи, очень полезны прохладные обливания. Они вполне доступны в домашних условиях и помогают сохранять отличное самочувствие в течение целого дня. Регулярные обливания позволять вам сохранить свое тело красивым и молодым в течение длительного времени. Задавая себе вопрос: «Как стать красивой?», прежде подумайте, на что вы тратите свое свободное время. Если вы проводите его перед телевизором или в социальных сетях, бесцельно блуждая по страничкам друзей и друзей друзей, то не лучше ли потратить его на занятия, которые принесут пользу вашему здоровью?

Полезные публикации Читайте так же:
Кто больше поднял, тот чемпион
диск здоровья "Грация"
Правильное питание и белок

Как стать красивой
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Гормон роста novartis-bio somatropin

Наш цитатник.

Сколько сахара - норма?

ВИТАМИНЫ

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в мышцах

Творог - казеина какая

Конкурс с призами "спортпит-2"

Почему спортсмен тупит

Упрямый Бицепс

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Кистевые эспандеры captains of crush

Поменялась структура тела, не пойму в чем дело)

Упражнения на плечи

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Спортивная одежда и обувь в магазине onrun.ru

Юмор... о спорте....

Протеин или креатин на развес

Продам dymatize nutrition, super mass gainer, со вкусом ванили (2,7 кг)

Фитнес-мотивация для девушек

Himko - магазин будущего!

Правильное и нужно питание

Кардио тренировка

Магазин анаболических стероидов

Фитнес-приложения и сервисы

правда ли что можна накачать грудь?????

Здоровье на крыльях пчелы

Восковая моль

Здоровое питание: разгрузочные дни

Вредят ли искусственные подсластители нашему здоровью?

Если денег нет...

Правильный завтрак

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус