Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Чем люди больше и сильней, тем они лучше и добрей.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Калланетика

Калланетика

Калланетика как вид гимнастики

Этот вид фитнес-гимнастики разработан американкой Каллан Пинкни. В него входят статические упражнения, включающие в себя растяжение и сокращение мышц. Эти упражнения дают возможность задействовать группы мышц, расположенные глубоко, и поэтому дают прекрасные результаты. В калланетике задействуются все части тела: спина, пресс, бедра, ягодицы, плечи и руки. В нее входят упражнения из разных восточных систем гимнастики, а также дыхательные упражнения. В них задействуются одновременно все мышцы, что в результате регулярных занятий дает эффект похудения. Кроме того, очень полезны такие упражнения для лечения остеохондроза, а также болей в позвоночнике. С помощью калланетики можно достичь таких результатов: • снижение веса тела, уменьшение объемов, • восстановление обмена веществ, • улучшение осанки, • укрепление мышц, • осознанное владение своим телом. Калланетика имеет ряд противопоказаний. Так, людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой, астматические заболевания, а также страдающих геморроем и варикозным расширением вен придется либо полностью отказаться от занятий, либо существенно снизить нагрузку. Также после хирургических вмешательств, в частности, кесарева сечения запрещается заниматься упражнениями из-за опасности разрыва швов в течение от полугода до полутора лет. Ограничения касаются и людей с проблемами позвоночника, а также перенесших недавно инфекционные заболевания. В любом случае, перед началом занятий нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Занятия могут проводиться и в спортзале, и дома. Они не требуют специальных тренажеров, а их травматичность минимальна из-за отсутствия резких движений. Эффект становится заметным уже через две недели, тогда количество тренировок в неделю можно снизить до двух, а потом сокращать продолжительность занятий вплоть до часа в неделю.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажерный зал – гармония тела
4 месяца упражнения
Формула Маккаллума

Калланетика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренерская карьера

Himko.org - опт и розница по украине, рф, белоруссии и казахстану

Езда на велотренажере и ходьба когда идешь на улице, это нагрузка на разные мышцы ноги,....?

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Стероиды, видео о передозе

Книга по питанию для спортсменов

Spi-shop - интернет магазин спортивного питания, одежды и аксессуаров! (украина)

Анаболические стероиды

Кистевые эспандеры captains of crush

Шведская система тренировок fitness 5

Укрепление мышц пресса. Не могу и все!

Опрос! Сколько спите вы?

Фитнес-мотивация для девушек

Юмор... о спорте....

Подборка веса помогите

Скоростная скакалка для кроссфита

Когда ждать эффект от тренировок?

Убить целлюлит

Стрип-пластика

Шейпинг - детский бодибилдинг

После родов

Танцы

Если нет времени на спортзал

Программа тренировок для женщин, комплексный подход в получении идеальной фигуры

Olymp labs. официальный представитель

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Почему именно сывороточный протеин?

Мясной протеин

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Спортивное питание. помогите!!!

Гормоны роста

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США