Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Режим дня: 7 раз поешь, 1 раз прокачайся.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Калланетика

Калланетика

Калланетика как вид гимнастики

Этот вид фитнес-гимнастики разработан американкой Каллан Пинкни. В него входят статические упражнения, включающие в себя растяжение и сокращение мышц. Эти упражнения дают возможность задействовать группы мышц, расположенные глубоко, и поэтому дают прекрасные результаты. В калланетике задействуются все части тела: спина, пресс, бедра, ягодицы, плечи и руки. В нее входят упражнения из разных восточных систем гимнастики, а также дыхательные упражнения. В них задействуются одновременно все мышцы, что в результате регулярных занятий дает эффект похудения. Кроме того, очень полезны такие упражнения для лечения остеохондроза, а также болей в позвоночнике. С помощью калланетики можно достичь таких результатов: • снижение веса тела, уменьшение объемов, • восстановление обмена веществ, • улучшение осанки, • укрепление мышц, • осознанное владение своим телом. Калланетика имеет ряд противопоказаний. Так, людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой, астматические заболевания, а также страдающих геморроем и варикозным расширением вен придется либо полностью отказаться от занятий, либо существенно снизить нагрузку. Также после хирургических вмешательств, в частности, кесарева сечения запрещается заниматься упражнениями из-за опасности разрыва швов в течение от полугода до полутора лет. Ограничения касаются и людей с проблемами позвоночника, а также перенесших недавно инфекционные заболевания. В любом случае, перед началом занятий нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Занятия могут проводиться и в спортзале, и дома. Они не требуют специальных тренажеров, а их травматичность минимальна из-за отсутствия резких движений. Эффект становится заметным уже через две недели, тогда количество тренировок в неделю можно снизить до двух, а потом сокращать продолжительность занятий вплоть до часа в неделю.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения у станка
упражнения для пресса и для ног
упражнения для пресса на фитболе

Калланетика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Сон в обед

Упражнение для сердца - я твоя труба шатал

Начну с понедельника или банальные отмазки от зож

Во сколько ложитесь спать?

Банька и мышцы

Курящая женщина

Алкоголь

Активный отдых

Браслет power balance развод или правда

Циклы тренировки

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Чем питаться при наборе силы?

Волнующий вопрос про тестостерон

Помогите выбрать тренажер для дома

Растяжение левой грудной?

Питание

Чечевица

Каши

Рыба

Рыбий жир

Бег + ролик + гантели

Беговая дорожка

Как сберечь и вылечить суставы?

Как похудеть, не потеряв мышечной массы?

Направьте в нужном направлении! или как избавиться от жира и ушек.

Фитнес-тренинг для прекрасной половины человечества

В форму за 3 месяца

Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - LATINO

Нужны упражнения для растяжки дома

Век живи, но время фитнеса не пропусти

Бодифитнес

Что дает плавание

Как научиться садиться на шпагат?

Тренажёрный зал + бассейн, прошу совета?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле