Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штангист без штанги подобен штангисту со штангой, только без штанги.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Калланетика

Калланетика

Калланетика как вид гимнастики

Этот вид фитнес-гимнастики разработан американкой Каллан Пинкни. В него входят статические упражнения, включающие в себя растяжение и сокращение мышц. Эти упражнения дают возможность задействовать группы мышц, расположенные глубоко, и поэтому дают прекрасные результаты. В калланетике задействуются все части тела: спина, пресс, бедра, ягодицы, плечи и руки. В нее входят упражнения из разных восточных систем гимнастики, а также дыхательные упражнения. В них задействуются одновременно все мышцы, что в результате регулярных занятий дает эффект похудения. Кроме того, очень полезны такие упражнения для лечения остеохондроза, а также болей в позвоночнике. С помощью калланетики можно достичь таких результатов: • снижение веса тела, уменьшение объемов, • восстановление обмена веществ, • улучшение осанки, • укрепление мышц, • осознанное владение своим телом. Калланетика имеет ряд противопоказаний. Так, людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой, астматические заболевания, а также страдающих геморроем и варикозным расширением вен придется либо полностью отказаться от занятий, либо существенно снизить нагрузку. Также после хирургических вмешательств, в частности, кесарева сечения запрещается заниматься упражнениями из-за опасности разрыва швов в течение от полугода до полутора лет. Ограничения касаются и людей с проблемами позвоночника, а также перенесших недавно инфекционные заболевания. В любом случае, перед началом занятий нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Занятия могут проводиться и в спортзале, и дома. Они не требуют специальных тренажеров, а их травматичность минимальна из-за отсутствия резких движений. Эффект становится заметным уже через две недели, тогда количество тренировок в неделю можно снизить до двух, а потом сокращать продолжительность занятий вплоть до часа в неделю.

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес упражнения дома 4
Тренажер хаммер
Интенсивная тренировка плеч

Калланетика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Из протеина сделать гейнер

Himko - магазин будущего!

Интернет-магазин спортивной одежды

Нужна консультация

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Утренние тренировки для похудения.

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Протокол leangains

Предел диеты

Подсчет калорий

Углеводы на ночь

Оцените спорт и питание

На счёт соевого соуса

Коврики для йоги

Пилатес - искуство или цырк

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Гимнастика - путь к истине

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Открыть свой тренажерный зал

Последствия приема спортивного питания

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Наша любимая музыка.

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гантели своими руками

Тренерская карьера

Наприседала на белфи

Dаa ultra 1000 мг. -гормон роста

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус