Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика

Оздоровительная гимнастика

Для оздоровительной гимнастики характерно ее основное назначение – укрепление здоровья, поддержание физической и умственной работоспособности, а также повышение активности человека. К оздоровительной гимнастике относятся несколько ее видов: 1. Лечебная гимнастика, которая является основой лечебной физкультуры. Ее цель – восстановление организма после полученных травм, болезней, хирургических вмешательств и других проблем со здоровьем. Ее применяют в комплексе с другими средствами для лечения. 2. Гигиеническая гимнастика или утренняя зарядка используется для общего укрепления здоровья, поддержания хорошей физической формы и тонуса мышц, а также для отдыха после значительных нагрузок или длительного обездвиживания. Сюда входят ходьба, бег, общие упражнения. 3. Ритмическая гимнастика – это разновидность оздоровительной гимнастики, которая включает в себя общеразвивающие элементы, упражнения из хореографии и художественной гимнастики, а также бег, прыжки, ходьбу и другие несложные упражнения. 4. Физкультминутки применяются для профилактики физического или умственного утомления в течение рабочего, учебного дня, а также предупреждают локальное физическое утомление. 5. Вводная гимнастика выполняется перед началом учебного или трудового дня. Она подразумевает настрой на активную деятельность. 6. Шейпинг как вид оздоровительной гимнастики подразумевает органическое соединение физических упражнений и рационального режима питания. Шейпинг имеет большую популярность в настоящее время. 7. Калланетика или гимнастика статических упражнений состоит из тридцати видов занятий, которые последовательно увеличивают нагрузку. 8. Стретчинг обеспечивает условия для формирования подвижности различных суставов и мышц благодаря определенному комплексу поз. 9. Нужно отметить восточные оздоровительные гимнастики, которые отличаются тем, что включают контроль не только над телом, но и над духовным «Я» человека, таким образом, высвобождая возможности организма к самовосстановлению.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры Маркелова
Оптимальный комплекс упражнений
Контакты

Лечебная гимнастика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Как избежать крепатуры?

Нужен совет по выбору правильных тренировок...

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле