Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
«Бодибилдинг без границ» - эта книга поможет вам ответить на многие вопросы, в частности: «Эй, пацан, ты с какого района?»
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика – красивый и зрелищный вид спорта

Гимнастические упражнения были частью системы физического воспитания еще в древности. Греки готовили с помощью гимнастики свою молодежь к участию в Олимпийских играх. И в настоящее время спортивная гимнастика – это олимпийский вид спорта. В комплекс упражнений по спортивной гимнастике входят упражнения на гимнастических снарядах, а также вольные упражнения и опорные прыжки. Современная программа гимнастики для женщин включает занятия на брусьях и бревне, для мужчин – упражнения на кольцах, коне, параллельных брусьях и перекладине. Для обеих категорий подходят вольные упражнения и опорные прыжки. Вольные упражнения – это упражнения на специальном ковре (12х12 м), которые выполняются в течение 90 секунд женщинами и 75 секунд – мужчинами. Только женские вольные упражнения исполняются с музыкальным сопровождением. В вольные упражнения входят сальто, кувырки, шпагаты, стойки на руках, а также акробатические связки, которые состоят из серии прыжков и кульбитов. Опорный прыжок подразумевает, что спортсмен разбегается и отталкивается от специального трамплина, после чего совершает прыжок с максимальным количеством фигур в воздухе, а также отталкивается от дополнительного снаряда (например, коня). Учитывается также правильно выполненное приземление. Выступление на бревне (женский вид упражнений) включает в себя три основных этапа: подъем, собственно выступление и завершение – соскок. Выступление должно включать в себя прыжки, повороты и другие акробатические элементы. Упражнения на кольцах (мужской вид упражнений) состоят из статических и динамических элементов. Сюда входят обороты, выкруты и подъемы. Это упражнение считается наиболее трудоемким среди всех занятий спортивной гимнастикой. Занятия этим видом спорта не только укрепляют мышцы, но и делают связки более эластичными. Благодаря спортивной гимнастике можно получить стройную и мускулистую фигуру, улучшить осанку, а также подготовить свое тело к более сильным физическим нагрузкам.

Полезные публикации Читайте так же:
Беговой тренажер
Анекдоты о спортсменах
Упражнения, которые помогают похудеть

Спортивная гимнастика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Дуэйн Джонсон

Мышцы к 60-ти годам

как просушить тело?

Девушки в бодибилдинге

Грыжа диска шейного отдела

Питание после тренировок

Пивное пузо

Новейший способ похудеть :))

Бодибилдинг или пауэрлифтинг? что лучше

Чем питаться при наборе силы?

Упражнение вакуум

Проблемы утром после тренировок

Наша любимая музыка.

С чего начать?

История перевоплощения. дневник helga

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Помогите купить тренажер!

Эллипсоидный тренажер

Ищем партнеров, предлагаем оптом balkanpharma и vermodje

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мохаммед али ушёл из жизни (3 июня 2016 г.)

Шейкеры! кто каким пользуется? кто и как к ним относится? ;)

Как потолстеть?

Методика по восстановлению зрения м. норбекова

50 лет. фитнес, бодибилдинг ? или лучше думать о "белых тапках" и "вечном" ? )))))

Не могу набрать вес(

Восковая моль

То ли лыжи не едут, то ли я делаю что то не то...

Турник, брусья или тренажерный зал?

Части тела...

Питание на прибавку веса

Качаем голень/икры

Занятия дома - штанга, гантели.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус