Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Жену ни пожать – себя не уважать.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика – красивый и зрелищный вид спорта

Гимнастические упражнения были частью системы физического воспитания еще в древности. Греки готовили с помощью гимнастики свою молодежь к участию в Олимпийских играх. И в настоящее время спортивная гимнастика – это олимпийский вид спорта. В комплекс упражнений по спортивной гимнастике входят упражнения на гимнастических снарядах, а также вольные упражнения и опорные прыжки. Современная программа гимнастики для женщин включает занятия на брусьях и бревне, для мужчин – упражнения на кольцах, коне, параллельных брусьях и перекладине. Для обеих категорий подходят вольные упражнения и опорные прыжки. Вольные упражнения – это упражнения на специальном ковре (12х12 м), которые выполняются в течение 90 секунд женщинами и 75 секунд – мужчинами. Только женские вольные упражнения исполняются с музыкальным сопровождением. В вольные упражнения входят сальто, кувырки, шпагаты, стойки на руках, а также акробатические связки, которые состоят из серии прыжков и кульбитов. Опорный прыжок подразумевает, что спортсмен разбегается и отталкивается от специального трамплина, после чего совершает прыжок с максимальным количеством фигур в воздухе, а также отталкивается от дополнительного снаряда (например, коня). Учитывается также правильно выполненное приземление. Выступление на бревне (женский вид упражнений) включает в себя три основных этапа: подъем, собственно выступление и завершение – соскок. Выступление должно включать в себя прыжки, повороты и другие акробатические элементы. Упражнения на кольцах (мужской вид упражнений) состоят из статических и динамических элементов. Сюда входят обороты, выкруты и подъемы. Это упражнение считается наиболее трудоемким среди всех занятий спортивной гимнастикой. Занятия этим видом спорта не только укрепляют мышцы, но и делают связки более эластичными. Благодаря спортивной гимнастике можно получить стройную и мускулистую фигуру, улучшить осанку, а также подготовить свое тело к более сильным физическим нагрузкам.

Полезные публикации Читайте так же:
Питание - решаем проблемы с памятью
Режим питания
Правильное питания для мужчин

Спортивная гимнастика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Правильное и нужно питание

Можно ли качать пресс во время отдыха?

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Стоит ли возвращать велотренажер по гарантии?

Вопрос о употреблении жидкого (суп, борщ) для бодибилдера!

Программа тренировок с эндопротезированным левым тазобедренным суставом

Беговая дорожка

Эллиптический тренажер как выбрать?

Помогите выбрать тренажер для дома

Велотренажер svensson body labs bcm, почему такой велотренажер может не показывать пульс?

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Как считать углеводы в овощах?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Не дай другу пропустить тренировку ног

Юмор... о спорте....

Идеальные пропорции женской фигуры.

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Изьян грудной мышцы

Боль в лопатке и задней части руки

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Himko - магазин будущего!

Анаболические стероиды

Складки под ягодицами и ямы на бедрах

Боль в районе трицепса при подтягивании

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Я не просто новичок в спорте, я уровень "-1". помогите))

Правильное питание

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Подскажите с выбором

Обсуждение препаратов (химия)

Истории развития бодибилдинга посвящается

Обучение на фитнес-инструктора

Все о гарнирах.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус