Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будешь много баб @бать, будешь мало ты тягать.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика – красивый и зрелищный вид спорта

Гимнастические упражнения были частью системы физического воспитания еще в древности. Греки готовили с помощью гимнастики свою молодежь к участию в Олимпийских играх. И в настоящее время спортивная гимнастика – это олимпийский вид спорта. В комплекс упражнений по спортивной гимнастике входят упражнения на гимнастических снарядах, а также вольные упражнения и опорные прыжки. Современная программа гимнастики для женщин включает занятия на брусьях и бревне, для мужчин – упражнения на кольцах, коне, параллельных брусьях и перекладине. Для обеих категорий подходят вольные упражнения и опорные прыжки. Вольные упражнения – это упражнения на специальном ковре (12х12 м), которые выполняются в течение 90 секунд женщинами и 75 секунд – мужчинами. Только женские вольные упражнения исполняются с музыкальным сопровождением. В вольные упражнения входят сальто, кувырки, шпагаты, стойки на руках, а также акробатические связки, которые состоят из серии прыжков и кульбитов. Опорный прыжок подразумевает, что спортсмен разбегается и отталкивается от специального трамплина, после чего совершает прыжок с максимальным количеством фигур в воздухе, а также отталкивается от дополнительного снаряда (например, коня). Учитывается также правильно выполненное приземление. Выступление на бревне (женский вид упражнений) включает в себя три основных этапа: подъем, собственно выступление и завершение – соскок. Выступление должно включать в себя прыжки, повороты и другие акробатические элементы. Упражнения на кольцах (мужской вид упражнений) состоят из статических и динамических элементов. Сюда входят обороты, выкруты и подъемы. Это упражнение считается наиболее трудоемким среди всех занятий спортивной гимнастикой. Занятия этим видом спорта не только укрепляют мышцы, но и делают связки более эластичными. Благодаря спортивной гимнастике можно получить стройную и мускулистую фигуру, улучшить осанку, а также подготовить свое тело к более сильным физическим нагрузкам.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для пресса и ягодиц
Нормативы пауэрлифтинга без экипировки
Похудение без диет и упражнений

Спортивная гимнастика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Чем питаться при наборе силы?

Юмор... о спорте....

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США