Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Капсикам-ЖЖЖЖЖоот!!!
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика – красивый и зрелищный вид спорта

Гимнастические упражнения были частью системы физического воспитания еще в древности. Греки готовили с помощью гимнастики свою молодежь к участию в Олимпийских играх. И в настоящее время спортивная гимнастика – это олимпийский вид спорта. В комплекс упражнений по спортивной гимнастике входят упражнения на гимнастических снарядах, а также вольные упражнения и опорные прыжки. Современная программа гимнастики для женщин включает занятия на брусьях и бревне, для мужчин – упражнения на кольцах, коне, параллельных брусьях и перекладине. Для обеих категорий подходят вольные упражнения и опорные прыжки. Вольные упражнения – это упражнения на специальном ковре (12х12 м), которые выполняются в течение 90 секунд женщинами и 75 секунд – мужчинами. Только женские вольные упражнения исполняются с музыкальным сопровождением. В вольные упражнения входят сальто, кувырки, шпагаты, стойки на руках, а также акробатические связки, которые состоят из серии прыжков и кульбитов. Опорный прыжок подразумевает, что спортсмен разбегается и отталкивается от специального трамплина, после чего совершает прыжок с максимальным количеством фигур в воздухе, а также отталкивается от дополнительного снаряда (например, коня). Учитывается также правильно выполненное приземление. Выступление на бревне (женский вид упражнений) включает в себя три основных этапа: подъем, собственно выступление и завершение – соскок. Выступление должно включать в себя прыжки, повороты и другие акробатические элементы. Упражнения на кольцах (мужской вид упражнений) состоят из статических и динамических элементов. Сюда входят обороты, выкруты и подъемы. Это упражнение считается наиболее трудоемким среди всех занятий спортивной гимнастикой. Занятия этим видом спорта не только укрепляют мышцы, но и делают связки более эластичными. Благодаря спортивной гимнастике можно получить стройную и мускулистую фигуру, улучшить осанку, а также подготовить свое тело к более сильным физическим нагрузкам.

Полезные публикации Читайте так же:
Пищевая пленка для похудения
Жим лежа или жим гантелей
Жим лежа awpc

Спортивная гимнастика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Курорты россии

5 ошибок спортсмена работающего с психологом

Тренировка внимания у спортсменов

Стероиды, первый курс

Школа сад в киеве.

Проверенный магазин стероидов

Автоматы спорт бары. вопрос

Советы спортсмену перед чемпионатом

Помощь в выборе

Где вы смотрите отзывы на тренажеры?

Интуиция в спорте - развитие

Деньги под %

Курсовая в тюмени на заказ, удивительно.

Помогите найти схему тросов

Магазин для взрослых

3-х дневная программа тренировок

Деньги – зло – деньги – добро

Проблемы тренера

Где у спортсмена ум и где его разум

Сколько стоит месяц качалки?

Сыграть в онлайн казино.

Я поздравляю!!!

Самый необходимый снаряд

Девушки+спортзал=тестостерон

Душ после тренировки

Тяга к сладкому как избавиться?

Помогите избавиться от живота и вернуть форму!

Избавиться от жира и накачаться

Накачаться дома

Массаж после тренировки

питание после тренировки

Бодибилдинг после 27 лет

После-курсовая терапия ....

Лифтерский жим лежа

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле