Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Любишь качаться, люби и протеин хавать.
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Йога для похудения

Йога для похудения

Йога – занятия для похудения или для обретения гармонии?

Многие люди, которые хотят обрести стройную фигуру, обращаются к тренерам по йоге с вопросом, можно ли похудеть с помощью хатха-йоги. Ответ они получают примерно следующего содержания: йога для похудения непосредственно не создавалась, однако регулярные занятия могут дать неплохие результаты.
Следует помнить, что йога хатха – это физическая нагрузка на тело, которая непременно сжигает лишние калории, укрепляет мышцы и суставы, а попутно дает эффект похудения. Даже самые простые асаны (позы йоги) заставляют подтягивать мышцы пресса. А стройная талия формируется во время выполнения различных скручиваний для позвоночника, в которых принимают участие косые мышцы живота.
Использование йоги для похудения косвенно помогает прорабатывать не только мышцы и суставы, но также и улучшает кровообращение, работу сердца, попутно происходит массаж внутренних органов, что положительно сказывается на пищеварении. Все это содействует улучшению обмена веществ в организме.
Основной особенностью йоги хатха является сочетание в ней духовного и телесного, организма и сознания. Асаны – это спокойные и устойчивые позы, и эта устойчивость передается человеку и в различных жизненных ситуациях. Благоприятный психологический настрой позволяет вам контролировать свои желания, не переедать в случае стресса или неуверенности. Практикуя йогу, вы заметите, как исчезают излишества, пропадает желание съесть или выпить больше, чем вы можете усвоить. Однако следует отметить, что занятия йогой дают результаты не сразу, главное – регулярность упражнений. С помощью йоги невозможно быстро сбросить лишний вес, а также избавиться от всех болезней. Но в то же время она помогает изменить ваше отношение к обыденным вещам. С изменением внутреннего мира меняется и ваше тело. Оно развивается, и вы получаете удовольствие от того, что можете им владеть.

Полезные публикации Читайте так же:
Занятия фитнесом онлайн
Упражнения хатха йоги
Экдистерон

Йога для похудения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Курсы инструкторов по фитнесу

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус