Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Второе место — первое среди неудачников.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Аквааэробика

Аквааэробика

Полезная и эффективная аквааэробика

Вода, в которой проводятся тренировки, создает отличные условия для повышения эффективности упражнений. Отсутствие высоких нагрузок позволяет использовать эти занятия и пожилым людям, и беременным женщинам, и людям, которые страдают заболеваниями позвоночника, суставов и вен. Кроме того, благодаря своеобразному массажу, который оказывает вода, организм становится расслабленным, снимается нервное напряжение и мышечные зажимы. Все это укрепляет нервную систему и организм в целом. Кожа становится более упругой и гладкой. Воздействие воды предупреждает накопление в мышцах молочной кислоты, поэтому болевые ощущения после тренировки практически исключены. К тому же аквааэробика считается наименее травматичным видом спорта.
Особенно полезны занятия в бассейне для беременных женщин, ведь вода помогает снять возрастающую нагрузку на позвоночник, которая достигает пика в последние месяцы беременности. Добавим сюда мягкий эффект закаливания и положительное влияние на уязвимую нервную систему беременной женщины, и получим профилактику различных заболеваний, в том числе и простудных.
Желающие похудеть также с успехом используют занятия аквааэробикой. Благодаря тому, что вода оказывает большее сопротивление, чем воздух, эффективность занятий для похудения возрастает.
Также сжигается дополнительное число калорий за счет согревания тела в более прохладной воде. Кроме того, тучные люди чувствуют себя более комфортно, скрывая часть тела под водой, что дает им возможность заниматься, не стесняясь своего тела.
Люди пожилого возраста имеют возможность мягко и в то же время эффективно адаптироваться к физическим нагрузкам, а также разработать суставы ног и рук. Поэтому занятия в воде являются прекрасным средством для тех, кто желает похудеть, восстановить свое здоровье, а также поддерживать организм в бодром состоянии.

Полезные публикации Читайте так же:
Почему сложно сбросить лишний вес
Правильное питание на неделю
Похудеть на 10 кг за неделю

Аквааэробика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Как избежать крепатуры?

Нужен совет по выбору правильных тренировок...

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле