Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качками не рождаются, - качками становятся.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Аквааэробика

Аквааэробика

Полезная и эффективная аквааэробика

Вода, в которой проводятся тренировки, создает отличные условия для повышения эффективности упражнений. Отсутствие высоких нагрузок позволяет использовать эти занятия и пожилым людям, и беременным женщинам, и людям, которые страдают заболеваниями позвоночника, суставов и вен. Кроме того, благодаря своеобразному массажу, который оказывает вода, организм становится расслабленным, снимается нервное напряжение и мышечные зажимы. Все это укрепляет нервную систему и организм в целом. Кожа становится более упругой и гладкой. Воздействие воды предупреждает накопление в мышцах молочной кислоты, поэтому болевые ощущения после тренировки практически исключены. К тому же аквааэробика считается наименее травматичным видом спорта.
Особенно полезны занятия в бассейне для беременных женщин, ведь вода помогает снять возрастающую нагрузку на позвоночник, которая достигает пика в последние месяцы беременности. Добавим сюда мягкий эффект закаливания и положительное влияние на уязвимую нервную систему беременной женщины, и получим профилактику различных заболеваний, в том числе и простудных.
Желающие похудеть также с успехом используют занятия аквааэробикой. Благодаря тому, что вода оказывает большее сопротивление, чем воздух, эффективность занятий для похудения возрастает.
Также сжигается дополнительное число калорий за счет согревания тела в более прохладной воде. Кроме того, тучные люди чувствуют себя более комфортно, скрывая часть тела под водой, что дает им возможность заниматься, не стесняясь своего тела.
Люди пожилого возраста имеют возможность мягко и в то же время эффективно адаптироваться к физическим нагрузкам, а также разработать суставы ног и рук. Поэтому занятия в воде являются прекрасным средством для тех, кто желает похудеть, восстановить свое здоровье, а также поддерживать организм в бодром состоянии.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели сидя
Упражнения от Валери Турпин
Программа тренировок на руки

Аквааэробика
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Последствия приема спортивного питания

Боль в руке при отведении назад

Спортивное питание korona labs

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Жиросжигатели кто что знает

Юмор... о спорте....

Зачем нужен трибулис

Как повысить уровень тестостерона

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Веганы и веганство

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус