Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Собственным телом не владеешь - как же можешь обрести Путь и им владеть?
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Как убрать второй подбородок упражнения

Как убрать второй подбородок упражнения

Второй подбородок можно устранить с помощью несложных упражнений

Зачастую женщинам в возрасте старше тридцати лет приходится сталкиваться с такой проблемой, как второй подбородок. Особенно страдают от него полные женщины. Конечно, это не болезнь и не трагедия, со вторым подбородком можно и нужно бороться. Несложные упражнения покажут вам, как убрать второй подбородок легко. При этом ваш возраст и комплекция не играют существенной роли.
Как убрать второй подбородок: упражнения
Упражнение под названием «Аист» действует очень оперативно. Для этого нужно лечь на спину, а голову свесить. Подойдет большой диван либо кровать. Приподнимите голову так, чтобы увидеть свои стопы, затем опустите. Нужно повторить 12-20 раз. Однако это упражнение может не подойти людям, которые имеют проблемы с сосудами или позвоночником.
Следующее упражнение «Жираф» выполняется стоя. Кладете руки на плечи и как можно сильнее вытягиваете шею вверх. При этом нужно нажимать руками на плечи и следить, чтобы плечи не двигались вверх. Сделайте глубокий вдох, посчитайте до десяти, выдохните и расслабьтесь. Упражнение повторите 5-6 раз.
Интересное и очень эффективное упражнение «Мэри Поппинс» лучше выполнять за столом, чтобы было более удобно. После снятия макияжа, когда мышцы лица расслаблены, нужно опереться подбородком о кулак правой руки. Рука должна опираться на стол. Нижнюю губу нужно вытянуть вверх так, чтобы она закрывала собой верхнюю губу. Кончик языка зафиксируйте на нёбе за верхними зубами и сильно надавите. Посчитав до пяти, надавите еще сильнее и опять сосчитайте до пяти. После этого медленно расслабьте задействованные мышцы. Повторить упражнение нужно три раза.
Еще одно очень приятное и легкое упражнение называется «Подиум». Оно заключается в том, чтобы регулярно, хотя бы по пять минут в день уделять хождению по квартире, удерживая на голове толстую книгу. Здесь нужно следить за осанкой, расправлять плечи и высоко поднимать голову. Это упражнение не только помогает убрать двойной подбородок, но и вырабатывает красивую походку.?

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения при сколиозе
Диета Аткинса
Количество калорий в продуктах

Как убрать второй подбородок упражнения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как я преодолела один из самых главных страхов в период беременности — набрать лишний вес

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Здоровые суставы

Как сберечь и вылечить суставы?

Помогите купить тренажер!

Помогите выбрать тренажер для дома

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

Аптечные препараты в арсенале культуриста

Адаптогенные препараты в пауэpлифтинге, природные анаболики

Леветон

Здоровые суставы

Помогите выбрать подходящий вариант

Помогите выбрать

Как выбрать протеин

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите выбрать протеин!

Ksg.ru - самый спортивный магазин

Вспомнить спорт

Тренажеры

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Сколько в сутки полезно съедать семечек подсолнуха?

Правильный бодибилдинг для начинающих

Магазин спортивной одежды nextdress (everlast, lonsdale)

Огромный выбор спортивной одежды

Спортпит.рф

Спортивное питание, где брать?

Сайты кидалы (фармакология)

Быстро накачать мышцы

Боксёрская груша дома

Курс туринабол + станозолол

Питание

Талая вода

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле