Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Штанга сделала из обезьяны – накаченную обезьяну.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Как убрать второй подбородок упражнения

Как убрать второй подбородок упражнения

Второй подбородок можно устранить с помощью несложных упражнений

Зачастую женщинам в возрасте старше тридцати лет приходится сталкиваться с такой проблемой, как второй подбородок. Особенно страдают от него полные женщины. Конечно, это не болезнь и не трагедия, со вторым подбородком можно и нужно бороться. Несложные упражнения покажут вам, как убрать второй подбородок легко. При этом ваш возраст и комплекция не играют существенной роли.
Как убрать второй подбородок: упражнения
Упражнение под названием «Аист» действует очень оперативно. Для этого нужно лечь на спину, а голову свесить. Подойдет большой диван либо кровать. Приподнимите голову так, чтобы увидеть свои стопы, затем опустите. Нужно повторить 12-20 раз. Однако это упражнение может не подойти людям, которые имеют проблемы с сосудами или позвоночником.
Следующее упражнение «Жираф» выполняется стоя. Кладете руки на плечи и как можно сильнее вытягиваете шею вверх. При этом нужно нажимать руками на плечи и следить, чтобы плечи не двигались вверх. Сделайте глубокий вдох, посчитайте до десяти, выдохните и расслабьтесь. Упражнение повторите 5-6 раз.
Интересное и очень эффективное упражнение «Мэри Поппинс» лучше выполнять за столом, чтобы было более удобно. После снятия макияжа, когда мышцы лица расслаблены, нужно опереться подбородком о кулак правой руки. Рука должна опираться на стол. Нижнюю губу нужно вытянуть вверх так, чтобы она закрывала собой верхнюю губу. Кончик языка зафиксируйте на нёбе за верхними зубами и сильно надавите. Посчитав до пяти, надавите еще сильнее и опять сосчитайте до пяти. После этого медленно расслабьте задействованные мышцы. Повторить упражнение нужно три раза.
Еще одно очень приятное и легкое упражнение называется «Подиум». Оно заключается в том, чтобы регулярно, хотя бы по пять минут в день уделять хождению по квартире, удерживая на голове толстую книгу. Здесь нужно следить за осанкой, расправлять плечи и высоко поднимать голову. Это упражнение не только помогает убрать двойной подбородок, но и вырабатывает красивую походку.?

Полезные публикации Читайте так же:
Шон Рэй (Shawn Ray)
Очищение организма
Программа тренировок для девушек

Как убрать второй подбородок упражнения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Помогите с питанием!

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Креатин - что это?

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США