Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пока человек не сдаётся, он сильнее своей судьбы.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Как убрать второй подбородок упражнения

Как убрать второй подбородок упражнения

Второй подбородок можно устранить с помощью несложных упражнений

Зачастую женщинам в возрасте старше тридцати лет приходится сталкиваться с такой проблемой, как второй подбородок. Особенно страдают от него полные женщины. Конечно, это не болезнь и не трагедия, со вторым подбородком можно и нужно бороться. Несложные упражнения покажут вам, как убрать второй подбородок легко. При этом ваш возраст и комплекция не играют существенной роли.
Как убрать второй подбородок: упражнения
Упражнение под названием «Аист» действует очень оперативно. Для этого нужно лечь на спину, а голову свесить. Подойдет большой диван либо кровать. Приподнимите голову так, чтобы увидеть свои стопы, затем опустите. Нужно повторить 12-20 раз. Однако это упражнение может не подойти людям, которые имеют проблемы с сосудами или позвоночником.
Следующее упражнение «Жираф» выполняется стоя. Кладете руки на плечи и как можно сильнее вытягиваете шею вверх. При этом нужно нажимать руками на плечи и следить, чтобы плечи не двигались вверх. Сделайте глубокий вдох, посчитайте до десяти, выдохните и расслабьтесь. Упражнение повторите 5-6 раз.
Интересное и очень эффективное упражнение «Мэри Поппинс» лучше выполнять за столом, чтобы было более удобно. После снятия макияжа, когда мышцы лица расслаблены, нужно опереться подбородком о кулак правой руки. Рука должна опираться на стол. Нижнюю губу нужно вытянуть вверх так, чтобы она закрывала собой верхнюю губу. Кончик языка зафиксируйте на нёбе за верхними зубами и сильно надавите. Посчитав до пяти, надавите еще сильнее и опять сосчитайте до пяти. После этого медленно расслабьте задействованные мышцы. Повторить упражнение нужно три раза.
Еще одно очень приятное и легкое упражнение называется «Подиум». Оно заключается в том, чтобы регулярно, хотя бы по пять минут в день уделять хождению по квартире, удерживая на голове толстую книгу. Здесь нужно следить за осанкой, расправлять плечи и высоко поднимать голову. Это упражнение не только помогает убрать двойной подбородок, но и вырабатывает красивую походку.?

Полезные публикации Читайте так же:
Фитнес Реал
Скоростной фитнес
Рацион питания

Как убрать второй подбородок упражнения
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США