Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Да хоть качком назови, только в качалку не тащи.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Можно ли беременным заниматься фитнесом

Фитнес помогает женщинам в положении сохранить хорошее самочувствие, легче выносить малыша. Да и роды у занимающихся спортом девушек проходят чаще всего хорошо, без отклонений и осложнений. Причина этому проста – во время тренировок, основные мышцы, участвующие во время родов, сердце и легкие укрепляются, что очень помогает при родах как женщине, так и ребенку. Поэтому фитнес для беременных и некоторые его особенности желательно знать тем, кто ждет малыша или только планирует.
Главным во время беременности является умеренность нагрузок, необходимо прилагать минимальное напряжение во время выполнения всех упражнений. Занятия фитнесом для беременных способствуют укреплению мышц малого таза, снижают или полностью избавляют от токсикоза, предупреждают запоры, стимулируют деятельность внутренних органов, снижают риск ожирения, а также улучшают общее эмоциональное состояние. Перед началом занятий фитнесом беременной необходимо проконсультироваться у врача.
Фитнес для беременныхКаждое занятие должно включать в себя:
• упражнения для дыхания;
• упражнения, укрепляющие мышцы живота;
• упражнения, которые способствуют улучшению лимфатической системы и кровообращения;
• упражнения, которые укрепляют мышцы спины и увеличивают гибкость позвоночника;
• упражнения, способствующие растягиванию мышц тазового дна;
• упражнения на расслабление.

Фитнес для беременных способствует тому, что женщина учится владеть собственным телом, распознавать его сигналы, делает его более гибким и сильным, грациозным, и даже помогает снять ощущения неповоротливости и тяжести, которое преследует каждую женщину во время беременности. Тренировки – это приятное занятие, приносящее пользу для развития плода, способствующее более спокойному течению родов, и приносящее радость скорейшего восстановления после родов.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели за спину
Дориан Ятс (Dorian Yates)
"Не такая" Женский бодибилдинг

Фитнес для беременных
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус