Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Терпение, упорство и простота - делает тебя чемпионом.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Можно ли беременным заниматься фитнесом

Фитнес помогает женщинам в положении сохранить хорошее самочувствие, легче выносить малыша. Да и роды у занимающихся спортом девушек проходят чаще всего хорошо, без отклонений и осложнений. Причина этому проста – во время тренировок, основные мышцы, участвующие во время родов, сердце и легкие укрепляются, что очень помогает при родах как женщине, так и ребенку. Поэтому фитнес для беременных и некоторые его особенности желательно знать тем, кто ждет малыша или только планирует.
Главным во время беременности является умеренность нагрузок, необходимо прилагать минимальное напряжение во время выполнения всех упражнений. Занятия фитнесом для беременных способствуют укреплению мышц малого таза, снижают или полностью избавляют от токсикоза, предупреждают запоры, стимулируют деятельность внутренних органов, снижают риск ожирения, а также улучшают общее эмоциональное состояние. Перед началом занятий фитнесом беременной необходимо проконсультироваться у врача.
Фитнес для беременныхКаждое занятие должно включать в себя:
• упражнения для дыхания;
• упражнения, укрепляющие мышцы живота;
• упражнения, которые способствуют улучшению лимфатической системы и кровообращения;
• упражнения, которые укрепляют мышцы спины и увеличивают гибкость позвоночника;
• упражнения, способствующие растягиванию мышц тазового дна;
• упражнения на расслабление.

Фитнес для беременных способствует тому, что женщина учится владеть собственным телом, распознавать его сигналы, делает его более гибким и сильным, грациозным, и даже помогает снять ощущения неповоротливости и тяжести, которое преследует каждую женщину во время беременности. Тренировки – это приятное занятие, приносящее пользу для развития плода, способствующее более спокойному течению родов, и приносящее радость скорейшего восстановления после родов.

Полезные публикации Читайте так же:
Гипертрофия мышц
Упражнения с фитболом
Чтобы убрать второй подбородок, упражнения

Фитнес для беременных
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какая фирма вам больше нравится?

Особенности женских тренировок

Есть ли аналог клена?

Ваша cпортивная обувь

Чем питаться при наборе силы?

Шейпинг - детский бодибилдинг

Прием bcaa + глютамин + креатин + протеин. корректная последовательность и дозировки?

Не умею завтракать

Тестестерон и его норма.

Проблемы утром после тренировок

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Что думает о ваших занятиях ваша половина?

Алкоголь

Занятие сексом и занятия в зале!!!

Курящая женщина

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Прыщи на руках и теле - печень?

Депрессия

Странное состояние после тренировки

Прыщи,акне.

Как повысить уровень тестостерона

Приседания со штангой и становая тяга

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Широчайшие

Упражнения дома для новичка

Как накачать пресс

Качаю порой док фильмы по бодибилдингу

Himko - магазин будущего!

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Сайты кидалы (фармакология)

Ems костюм для тренировки и наращивания мышц

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус