Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Как ты закончишь сегодня, так ты войдёшь в своё завтра.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Можно ли беременным заниматься фитнесом

Фитнес помогает женщинам в положении сохранить хорошее самочувствие, легче выносить малыша. Да и роды у занимающихся спортом девушек проходят чаще всего хорошо, без отклонений и осложнений. Причина этому проста – во время тренировок, основные мышцы, участвующие во время родов, сердце и легкие укрепляются, что очень помогает при родах как женщине, так и ребенку. Поэтому фитнес для беременных и некоторые его особенности желательно знать тем, кто ждет малыша или только планирует.
Главным во время беременности является умеренность нагрузок, необходимо прилагать минимальное напряжение во время выполнения всех упражнений. Занятия фитнесом для беременных способствуют укреплению мышц малого таза, снижают или полностью избавляют от токсикоза, предупреждают запоры, стимулируют деятельность внутренних органов, снижают риск ожирения, а также улучшают общее эмоциональное состояние. Перед началом занятий фитнесом беременной необходимо проконсультироваться у врача.
Фитнес для беременныхКаждое занятие должно включать в себя:
• упражнения для дыхания;
• упражнения, укрепляющие мышцы живота;
• упражнения, которые способствуют улучшению лимфатической системы и кровообращения;
• упражнения, которые укрепляют мышцы спины и увеличивают гибкость позвоночника;
• упражнения, способствующие растягиванию мышц тазового дна;
• упражнения на расслабление.

Фитнес для беременных способствует тому, что женщина учится владеть собственным телом, распознавать его сигналы, делает его более гибким и сильным, грациозным, и даже помогает снять ощущения неповоротливости и тяжести, которое преследует каждую женщину во время беременности. Тренировки – это приятное занятие, приносящее пользу для развития плода, способствующее более спокойному течению родов, и приносящее радость скорейшего восстановления после родов.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнения от шейного остеохондроза
Пауэрлифтинг база
Фирмы тренажера

Фитнес для беременных
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Юмор... о спорте....

Проверенный магазин стероидов

Кинезио тейп — восстановление мышц и суставов

Околотренировочный разговор или не о чём.

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США