Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Пауэрлифтинг: это, прежде всего сильные ноги, спина и жопа, а уже потом сильное всё остальное.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Тренажеры гиперэкстензия

Тренажеры гиперэкстензия

Упражнения для спины на тренажере, гиперэкстензия

Большой популярностью пользуются тренажеры для гиперэкстензий, которые помогают тренировать мышцы спины, пресса и ягодиц. Если покупать тренажеры данного типа для использования в домашних условиях, то можно подобрать модели, которые не будут занимать много места. Этот тренажер регулируется в соответствии с ростом человека. При правильном выполнении упражнений, риск травм достаточно низок, а эффективность упражнений высока. Укрепляя опорно-двигательный аппарат, человек также формирует правильную и красивую осанку.
При использовании тренажеров для гиперэкстензий будут работать несколько групп мышц: приводящие мышцы бедер, бицепсы бедер, поясничные и ягодичные мышцы. Существует несколько вариантов выполнения упражнений на этом тренажере. Торс можно поднимать, лежа лицом вниз. Можно также закрепить торс и поднимать ноги. Выполнение таких упражнений будет хорошей профилактикой травм спины. Упражнения гиперэкстензии не являются заменой становой тяги. Этот тип упражнений является вспомогательным. Занятия на этом тренажере можно заменить выполнением упражнений на тренажерах для ягодиц и спины. Тренажеры гиперэкстензия напоминают тренажер «римский стул». В некоторых моделях таких тренажеров предусмотрена возможность сгибать ноги. Так появляется возможность прорабатывать бицепсы бедер и мышцы ягодиц. Упражнения гиперэкстензия могут выполняться из положения, когда торс параллелен полу или из положения, когда торс находится под углом 45 градусов. При желании усложнить этот тип упражнений, в руках можно удерживать дополнительный вес. Главное при выполнении таких упражнений хорошо себя зафиксировать на тренажере, чтобы не получить травму.

Полезные публикации Читайте так же:
Спортзал аренда
Казеин
Тренажер велосипед

Тренажеры гиперэкстензия
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите с питанием!

Himko - магазин будущего!

Ваше мнение о том чего не хватает

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Рецепты вкусной и здоровой пищи

правда ли что можна накачать грудь?????

Юмор... о спорте....

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Девушки и Ваши мышцы

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Тренировка дома

Продам ас.

Подскажите с выбором

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Мистер Олимпия

Интернет-магазин спортивной одежды

Батончики

Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Если нет времени на спортзал

Фитнес-мотивация для девушек

Наш цитатник.

20 лучших продуктов в меню бодибилдера

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Совместимость продуктов

Как вам эта беговая дорожка?

Давление

Прокачка пресса в домашних условиях, прошу помощи советом у знающих...

Как сберечь и вылечить суставы?

Предтренировочные бустеры

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Развесной спорт пит?

ВИТАМИНЫ

Гормоны роста

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США