Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Будешь ты здоров как слон, коль пожмёшь ты целый дом.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Тренажеры для позвоночника

Тренажеры для позвоночника

Тренажеры для идеальной талии и сильной спины

Занятия на таких тренажерах идеально подойдут для людей, которые только начинают заниматься силовыми видами спорта. Тренажеры для позвоночника могут быть наклонными и горизонтальными. В наклонных тренажерах угол наклона составляет около 45 градусов. Чаще всего такие тренажеры могут регулироваться по высоте, поэтому они идеально подходят для спортсменов любого роста. Также в них имеются валики и подушки для ног. Упражнения, которые выполняются на гиперэкстензии, безопасны и эффективны.
Во время выполнения упражнений на тренажерах этого типа хорошо растягиваются мышцы спины. Тренажеры гиперэкстензии часто используют, как разогревочные тренажеры, которые помогают избежать травм при более интенсивных нагрузках. Такие упражнения эффективно укрепляют нижнюю область спины, что предотвращает получение травм сухожилий и позвоночника. Таким образом, укрепляется весь опорно-двигательный аппарат. К тому же благодаря крепким мышцам спины улучшается осанка. На тренажерах гиперэкстензии можно выполнять несколько типов упражнений: наклон до упора, гиперэкстензия мышц спины и сгибание туловища с зафиксированными ногами.
Такие тренажеры для позвоночника могут быть использованы спортсменами, которым по каким-либо причинам противопоказана нагрузка на позвоночник вертикального типа. Также подобные упражнения помогут разработать мышцы спины после травм поясницы.
Упражнения, которые выполняются на гиперэкстензии, являются силовыми. При этом основная нагрузка приходится на поясничный отдел. Стоит помнить, что в наклонном положении нагрузка будет больше в три раза. Иедально дополнить упражнения на таком тренажере могут приседания и основная тяга со штангой. При выполнении этих упражнений спина остается в прямом положении.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок для сжигания жира
Чтобы убрать второй подбородок, упражнения
Похудеть в ногах

Тренажеры для позвоночника
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Warning: mysql_connect() [function.mysql-connect]: Access denied for user 'send2max_xen'@'localhost' (using password: YES) in /home/send2max/public_html/classes/TBlocks.php(264) : eval()'d code on line 13

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Фитнес-мотивация для девушек

Наприседала на белфи

Пояс для пауэрлифтинга biotech

Юмор... о спорте....

Соседи жалуются на звук от тренажёра. Как быть ?

Как вам эта беговая дорожка?

Бодибилдеры со сколиозом. есть такие?

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Продам напульсники и крюки на ноги ironman.

Выбор гребного тренажера

Используете ли вы велотренажер?

Эллипсоидный тренажёр. есть ли смысл?

Помогите купить тренажер!

Помогите с выбором.

Как сделать многофункциональный тренажер своими руками?

Великий человек

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Подскажите с выбором

Не идет масса

Как бежать непрерывно час?

Нужен совет а так же делюсь опытом по сушке...

Самая лучшая диета

Теряю до 2 кг за тренеровку

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Наш цитатник.

Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Упражнения на плечи

Помогите с спортивным питанием

Развесной спорт пит?

Качаем голень/икры

Утренние тренировки для похудения.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США