Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Носишься с ним как качек с протеином.
Основная навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажеры жима лежа

Тренажеры жима лежа

Скамья для жима лежа и ее использование

Ученые доказали, что результаты занятий будут практически идентичными. Однако стоит заметить, что новичкам лучше выполнять упражнения на тренажерах, а спортсменам со стажем больше подойдут упражнения со штангой. Важную роль играет положение тела, поскольку при определенном наклоне мышцы могут быть задействованы более эффективно, а значит и результатов от выполнения упражнений будет больше.
При выборе тренажеров следует обращать внимание на его надежность и максимальный вес, который предусмотрен для этого оборудования. Большой популярностью среди спортсменов пользуются тренажеры для пресса и тренажеры жима лежа. Благодаря простоте и удобству использования многие спортсмены предпочитают скамью для пресса. В ней нет экспандеров или противовесов. Если правильно расположится, то ноги и руки будут зафиксированы, благодаря чему удобно выполнять подъем ног и корпуса.
Скамья для пресса может быть нескольких видов. Существуют обычные модели и универсальные, оборудованные специальными ручками для гантелей и трансформирующейся спинкой. На таких тренажерах жима лежа можно регулировать уровень наклона, что делает упражнения с гантелями и штангой более удобными для выполнения.
Важно обращать внимание на регулировку уровня наклона.
Возможность отрегулировать ее для удобного и наиболее эффективного положения сделает выполнение упражнений целенаправленным и индивидуальным. Такие упражнения помогут проработать все мышцы брюшного пресса.
Тренажеры для жима лежа обычно изготовлены из прочных материалов. Хорошо если элементы конструкции соединяются болтами и гайками. Максимальная нагрузка скамьи должна учитывать вес спортсмена и вес штанги, которую он может поднимать. Желательно, чтобы на таком тренажере регулировалась спинка.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для спины
Рекорд жима лежа без экипировки
Женские тренажеры

Тренажеры жима лежа
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Какие результаты должны быть через год?

Новичок на массе

Мышцы к 60-ти годам

Как пить во время тренировки?

Креатин – краткое описание

Глютамин – краткое описание

Глицин – краткое описание

Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Прошу о помощи.

Правильный бодибилдинг для начинающих

Лизин – краткое описание

Аргинин – краткое описание

Аминокислоты – виды, функции, цели приема

Специфика углеводного метаболизма – скорость усвоения

Сколько сахара - норма?

Выбор тренажера

Упражнение вакуум

Как сберечь и вылечить суставы?

Стероидный калькулятор

Витаминки для сердца

Болит стопа

Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Не могу убрать лишний жир на животе. подробнее внутри.

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

Как я преодолела один из самых главных страхов в период беременности — набрать лишний вес

Про фитнес

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле