Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Нет такой плохой системы, из которой нельзя было бы извлечь пользы.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Спортивные тренажеры для тренировок на улице

Проводить тренировки можно в помещении и на улице. Для тех, кто предпочитает занятия спортом на свежем воздухе были придуманы тренажеры уличные. Так при выполнении упражнений организм получает больше кислорода. Есть и другие достоинства тренировок, которые проводятся на улице. Таким образом, можно укреплять иммунитет и закаливаться. Также занятия на улице дают необыкновенный заряд бодрости.
Раньше на спортивных площадках устанавливались разнообразные перекладины, брусья, шведские стенки и многое другое. Современные тренажеры, созданные для занятий на улице, более разнообразны. Как и обычные тренажеры, они могут быть двух видов: силовые и кардиотренажеры.
Специалисты считают, что людям, которые только начинают заниматься на тренажерах, лучше отдать предпочтение кардиотренажерам. Велотренажеры для улиц являются достаточно распространенными. Они не только укрепляют мышцы, но и улучшают состояние сосудов и сердца. Занятия на таких тренажерах должны быть регулярными, иначе они не будут эффективными. Нагрузки нужно постепенно увеличивать. Степперы являются достаточно простым видом тренажеров, однако занятия на них эффективно воздействуют на мышцы ног.
Эффективными являются уличные тренажеры, которые называют эллиптическими. Они сочетают в себе элементы занятий на степпере и беговой дорожке.
Такие тренажеры помогут во время занятий задействовать мышцы ног, бедер и ягодиц. На таких тренажерах возможно движение назад. Новичкам не следует начинать тренировки с использованием этого тренажера.
Достаточно редким видом тренажеров, предназначенных для занятий на улице, является гребной тренажер. Он укрепляет мышцы спины и развивает выносливость, но на нем можно терминироваться только в тренажерном зале.
Силовые тренажеры, установленные на спортивных площадках, отличаются направленностью воздействия на отдельные группы мышц. Существуют тренажеры со встроенными весами. Их название объясняется тем, что в них можно менять нагрузку, перемещая фиксатор, который регулирует грузы.
Также есть силовые уличные тренажеры , в которых основная нагрузка формируется благодаря весу спортсмена. При изменении наклона будет меняться и нагрузка.

Полезные публикации Читайте так же:
Кардио тренажеры
Комплекс физических упражнений
Упражнения на растяжку

Уличные тренажеры
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США