Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Бабочка она и в Африке, не жим.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажеры для спины

Тренажеры для спины

Как укрепить мышцы спины?

Крепкие мышцы спины помогают сохранить позвоночник и избавляют человека от риска большого количества заболеваний. К тому же сильные мышцы спины делают осанку более привлекательной. Для того чтобы укрепить мышцы, избавиться от усталости, а также мышечных зажимов и боли, можно использовать тренажеры для спины.
Правильно подобранные упражнения и тренажеры помогут значительно улучшить состояние здоровья и укрепить спину.
Практически все движения, которые выполняет человек, задействуют мышцы спины. Для спортсменов очень важно иметь сильные мышцы спины, чтобы позвоночник оставался здоровым.
Тренажеры для спины бывают нескольких видов. Во-первых, это грузоблочные тренажеры для мышц спины, в которых человек может регулировать нагрузку. Такие тренажеры состоят из сиденья, стойки с грузами, рычага и специального места для ног, где фиксируются ступни.
Тренажеры под названием твист также предполагают тренировки в сидячем положении. Основная нагрузка приходится в то время, когда при повороте человек испытывает сопротивление.

Одним из самых простых и распространенных тренажеров является скамья с упором для ног. Ее также называют тренажером для гиперэкстензии. Тренировка мышц происходит при выполнении подъемов и опусканий. Существуют и силовые тренажеры с Т-образной тягой. При помощи рукояти в форме буквы «Т» осуществляется подъем веса, который также может регулироваться.
Без использования тренажеров для спины сформировать сильные мышцы в этой области практически невозможно. Обязательно использовать тренажеры с гиперэкстензией, тягой горизонтального блока и тягой верхнего блока. При выполнении упражнения на гиперэкстензию одновременно тренируется спина, задняя поверхность бедра и ягодицы. При этом нет осевой нагрузки на позвоночник.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнение от ушек на бедрах
Правильное питания набор мышечной массы
Особенности силовых тренировок женщин

Тренажеры для спины
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите с выбором спорт пита

Вылезла вена под грудью

Упражнение вакуум

Помогает ли креатин атлету?

Жим лежа...застой

Полный застой

Температура после душа

Чем питаться при наборе силы?

Не могу набрать вес(

Кофе за и против

Как вести себя в спортзале?

Опрос! Сколько спите вы?

Креатин - что это?

Упражнения дома для новичка

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Правильное питание

Правильное и нужно питание

А фитнес браслет нужен для похудения?

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Помогите найти тренажёр

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Помогите выбрать протеин!

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле