Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
В большой качалке некогда не найти штангу.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Статьи, какие витамины нужны для спорта и здоровья для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Тренажеры для спины

Тренажеры для спины

Как укрепить мышцы спины?

Крепкие мышцы спины помогают сохранить позвоночник и избавляют человека от риска большого количества заболеваний. К тому же сильные мышцы спины делают осанку более привлекательной. Для того чтобы укрепить мышцы, избавиться от усталости, а также мышечных зажимов и боли, можно использовать тренажеры для спины.
Правильно подобранные упражнения и тренажеры помогут значительно улучшить состояние здоровья и укрепить спину.
Практически все движения, которые выполняет человек, задействуют мышцы спины. Для спортсменов очень важно иметь сильные мышцы спины, чтобы позвоночник оставался здоровым.
Тренажеры для спины бывают нескольких видов. Во-первых, это грузоблочные тренажеры для мышц спины, в которых человек может регулировать нагрузку. Такие тренажеры состоят из сиденья, стойки с грузами, рычага и специального места для ног, где фиксируются ступни.
Тренажеры под названием твист также предполагают тренировки в сидячем положении. Основная нагрузка приходится в то время, когда при повороте человек испытывает сопротивление.

Одним из самых простых и распространенных тренажеров является скамья с упором для ног. Ее также называют тренажером для гиперэкстензии. Тренировка мышц происходит при выполнении подъемов и опусканий. Существуют и силовые тренажеры с Т-образной тягой. При помощи рукояти в форме буквы «Т» осуществляется подъем веса, который также может регулироваться.
Без использования тренажеров для спины сформировать сильные мышцы в этой области практически невозможно. Обязательно использовать тренажеры с гиперэкстензией, тягой горизонтального блока и тягой верхнего блока. При выполнении упражнения на гиперэкстензию одновременно тренируется спина, задняя поверхность бедра и ягодицы. При этом нет осевой нагрузки на позвоночник.

Полезные публикации Читайте так же:
Бодибилдинг помогает укрепить кости
упражнения бабочка
Пауэрлифтинг и правильное питание

Тренажеры для спины
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Купить спортивное питание из США