Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Жизнь химика похожа на лестницу в курятнике - короткая и вся в дерьме.
Основная навигация
Горячие предложения
Только качественная фарма!

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Тренажеры для спины

Тренажеры для спины

Как укрепить мышцы спины?

Крепкие мышцы спины помогают сохранить позвоночник и избавляют человека от риска большого количества заболеваний. К тому же сильные мышцы спины делают осанку более привлекательной. Для того чтобы укрепить мышцы, избавиться от усталости, а также мышечных зажимов и боли, можно использовать тренажеры для спины.
Правильно подобранные упражнения и тренажеры помогут значительно улучшить состояние здоровья и укрепить спину.
Практически все движения, которые выполняет человек, задействуют мышцы спины. Для спортсменов очень важно иметь сильные мышцы спины, чтобы позвоночник оставался здоровым.
Тренажеры для спины бывают нескольких видов. Во-первых, это грузоблочные тренажеры для мышц спины, в которых человек может регулировать нагрузку. Такие тренажеры состоят из сиденья, стойки с грузами, рычага и специального места для ног, где фиксируются ступни.
Тренажеры под названием твист также предполагают тренировки в сидячем положении. Основная нагрузка приходится в то время, когда при повороте человек испытывает сопротивление.

Одним из самых простых и распространенных тренажеров является скамья с упором для ног. Ее также называют тренажером для гиперэкстензии. Тренировка мышц происходит при выполнении подъемов и опусканий. Существуют и силовые тренажеры с Т-образной тягой. При помощи рукояти в форме буквы «Т» осуществляется подъем веса, который также может регулироваться.
Без использования тренажеров для спины сформировать сильные мышцы в этой области практически невозможно. Обязательно использовать тренажеры с гиперэкстензией, тягой горизонтального блока и тягой верхнего блока. При выполнении упражнения на гиперэкстензию одновременно тренируется спина, задняя поверхность бедра и ягодицы. При этом нет осевой нагрузки на позвоночник.

Полезные публикации Читайте так же:
Программа тренировок онлайн
Чтобы похудели ноги, упражнения
Упражнения Жданова для глаз

Тренажеры для спины
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Истории развития бодибилдинга посвящается

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Обучение на фитнес-инструктора

Правильное и нужно питание

Помогите выбрать тренажер для дома

Эллиптический тренажер как выбрать?

Юмор... о спорте....

Все о гарнирах.

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Открыть свой тренажерный зал

Упрямый Бицепс

кто подскажет про магазин?

Сайты кидалы (фармакология)

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Продаю многофункциональный комплексный тренажер housefit

Витаспорт дарит подарки

Мёд-сила

Интернет магазин спортивных тренажеров zonasporta

Потрясающий способ выглядеть на все 100%!

Аквааэробикой

Помогаем получить профессию фитнес-тренера, даём шаблоны и ведём до результата.

Как повысить уровень тестостерона

Синема, синема от тебя я без ума. фильмы о спорте

Появились сильные боли в коленях, особенно в правом. помогите советом по лечению! кому что помогло?

Кистевые эспандеры captains of crush

Продажа качественной, удобной, красивой одежды фирмы mordex!

Как потолстеть?

Пиво, чипсы

Ваш любимый бренд спортивной одежды?

В какой одежде Вы занимаетесь?

НАБОР МАССЫ

Спортивное питание, где брать?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Ваш тип телосложения

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус