Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Жизнь бьет, унижает, дает новые испытания, но однажды осознаешь, что ты не жертва, ты - боец
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Тренажеры для спины

Тренажеры для спины

Как укрепить мышцы спины?

Крепкие мышцы спины помогают сохранить позвоночник и избавляют человека от риска большого количества заболеваний. К тому же сильные мышцы спины делают осанку более привлекательной. Для того чтобы укрепить мышцы, избавиться от усталости, а также мышечных зажимов и боли, можно использовать тренажеры для спины.
Правильно подобранные упражнения и тренажеры помогут значительно улучшить состояние здоровья и укрепить спину.
Практически все движения, которые выполняет человек, задействуют мышцы спины. Для спортсменов очень важно иметь сильные мышцы спины, чтобы позвоночник оставался здоровым.
Тренажеры для спины бывают нескольких видов. Во-первых, это грузоблочные тренажеры для мышц спины, в которых человек может регулировать нагрузку. Такие тренажеры состоят из сиденья, стойки с грузами, рычага и специального места для ног, где фиксируются ступни.
Тренажеры под названием твист также предполагают тренировки в сидячем положении. Основная нагрузка приходится в то время, когда при повороте человек испытывает сопротивление.

Одним из самых простых и распространенных тренажеров является скамья с упором для ног. Ее также называют тренажером для гиперэкстензии. Тренировка мышц происходит при выполнении подъемов и опусканий. Существуют и силовые тренажеры с Т-образной тягой. При помощи рукояти в форме буквы «Т» осуществляется подъем веса, который также может регулироваться.
Без использования тренажеров для спины сформировать сильные мышцы в этой области практически невозможно. Обязательно использовать тренажеры с гиперэкстензией, тягой горизонтального блока и тягой верхнего блока. При выполнении упражнения на гиперэкстензию одновременно тренируется спина, задняя поверхность бедра и ягодицы. При этом нет осевой нагрузки на позвоночник.

Полезные публикации Читайте так же:
Гантели с блинами
Курс начального тренинга в бодибилдинге
Ходьба для похудения

Тренажеры для спины
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Жиросжигатели для спортсменов

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Как лучше качать грудь?

Выбор гребного тренажера. какой гребной тренажер купить в квартиру?

Футбол

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Почему люди в 95% случаев бросают начатое?

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Боль в руке при отведении назад

Упражнения на грудь с минимальным воздействием на плечевой сустав

Рецепты вкусной и здоровой пищи

Фитнес-приложения и сервисы

Юмор... о спорте....

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мультиспортивные часы с gps и встроенным оптическим пульсометром

Что такое фронтон?

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Himko - магазин будущего!

Предтренировочные комплексы.

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Гормон роста для роста детей

Фитнес-мотивация для девушек

Как делать НЕЛЬЗЯ

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Есть ли аналог клена?

Упражнения на ноги с минимальным воздействием на колени

Как сберечь и вылечить суставы?

Наша любимая музыка.

Жиросжигатели кто что знает

СТЕРОИДЫ ИЛИ смерть

Тестостерона пропионат

Курс меташки

Стероиды в свободной продаже

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус