Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Кто был в «Качалке приколистов» - тот в жизни больше не смеётся!
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Как выбрать протеин

Как выбрать протеин

Какая протеиновая добавка больше подойдет спортсмену

При увеличении физических нагрузок в организме растет потребность в энергии. В таких случаях помочь избежать расхода энергии, запасы которой хранятся в мышцах, может протеин. Это вещество также называют белком. Он незаменим для крепкого здоровья человека, поскольку входит в состав клеток и органов организма. Благодаря протеину наш организм получает аминокислоты, которые необходимы для восстановления и роста тканей. Прочитав эту статью, вы узнаете много нового и познавательного, касательного того, что такое протеины и как выбрать протеин. А купить протеины можно здесь.
Перед тем как выбрать протеин стоит обратить внимание на разновидности высокобелковых препаратов. Это может быть яичный протеин, соевый протеин, молочный протеин, сывороточный протеин и казеин.
Сывороточный протеин быстрее всего усваивается, а также обеспечивает организм аминокислотами. Принимая такие добавки, спортсмен сможет восстановить микрофлору кишечника, повысить сопротивляемость к заболеваниям и улучшить процесс усвоения кальция. Протеин этого типа быстро усваивается и быстро выводится из организма. Соответственно, прием таких добавок должен происходить более часто.
Молочный протеин усваивается не так быстро. В него входят казеин и сывороточный протеин. В нем практически нет жира. Если вы решите выбрать протеин этого типа, то можете быть уверены, что он будет эффективным помощником в наращивании мышечной массы. Эта пищевая добавка повысит работоспособность и выносливость при увеличении нагрузок.
Соевый протеин богат лизином и глютамином. Эта добавка идеально подойдет для людей, которые не переносят молочные продукты. Благодаря наличию большого количества полезных элементов соевый протеин помогает бороться с некоторыми заболеваниями. Прежде чем выбрать протеин этого типа стоит помнить, что при регулярном приеме он вызывает проблемы в работе эндокринной системы.
Яичный протеин влияет на секрецию анаболических гормонов. Также в нем не содержатся углеводы. Казеин будет защищать мышцы более длительное время, поскольку на его усвоение организмом тратится около шести часов. При употреблении такой добавки следует снизить прием углеводсодержащих продуктов.
Каждый спортсмен самостоятельно решает, какая из добавок подойдет именно ему. Грамотно подойти к выбору добавки поможет специалист.

Полезные публикации Читайте так же:
Тренажеры или штанга
Упражнения на плечи
упражнение для женского пресса

Как выбрать протеин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Spksport.ru - sarms, прогормоны, эка, dmaa, виагра и другое

Спортивная фармакология | прогормоны | sarm's | жиросжигатели | пкт

Последствия приема спортивного питания

Боль в руке при отведении назад

Спортивное питание korona labs

Жиросжигатели кто что знает

Юмор... о спорте....

Зачем нужен трибулис

Как повысить уровень тестостерона

Я поздравляю!!!

Анекдоты бодибилдинга, шутки, приколы

ВИТАМИНЫ

Веганы и веганство

Himko - магазин будущего!

Тренировка дома

Программа тренировок

Упражнения на плечи

L-карнитин

Развесной спорт пит?

Пoчему ultimate nutrition 100% prostar whey protein (2390g) такой дешевый?

Можно ли совмещать lipo-6 и l- карнитин??

Креатин,загрузка.

Хорошо просроченное питание

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Надо ли для набора массы совмещать гейнер + протеин

Посоветуйте протеин, аналог 100% whey gold standard

Спортивное питание для подростков

Нужны ли всаа, если пьёшь протеин?

Есть ли у Вас тренер по бодибилдингу?

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Farmbar.pw продажа спорт препаратов. скидки 10%

правда ли что можна накачать грудь?????

Кистевые эспандеры captains of crush

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус