Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Даже я по утрам не выгляжу как Дориян Ятс. (c) Дориян Ятс.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALA.NET>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин витаминов для здоровья и спорта:
Интернет магазин витаминов

Как выбрать протеин

Как выбрать протеин

Какая протеиновая добавка больше подойдет спортсмену

При увеличении физических нагрузок в организме растет потребность в энергии. В таких случаях помочь избежать расхода энергии, запасы которой хранятся в мышцах, может протеин. Это вещество также называют белком. Он незаменим для крепкого здоровья человека, поскольку входит в состав клеток и органов организма. Благодаря протеину наш организм получает аминокислоты, которые необходимы для восстановления и роста тканей. Прочитав эту статью, вы узнаете много нового и познавательного, касательного того, что такое протеины и как выбрать протеин. А купить протеины можно здесь.
Перед тем как выбрать протеин стоит обратить внимание на разновидности высокобелковых препаратов. Это может быть яичный протеин, соевый протеин, молочный протеин, сывороточный протеин и казеин.
Сывороточный протеин быстрее всего усваивается, а также обеспечивает организм аминокислотами. Принимая такие добавки, спортсмен сможет восстановить микрофлору кишечника, повысить сопротивляемость к заболеваниям и улучшить процесс усвоения кальция. Протеин этого типа быстро усваивается и быстро выводится из организма. Соответственно, прием таких добавок должен происходить более часто.
Молочный протеин усваивается не так быстро. В него входят казеин и сывороточный протеин. В нем практически нет жира. Если вы решите выбрать протеин этого типа, то можете быть уверены, что он будет эффективным помощником в наращивании мышечной массы. Эта пищевая добавка повысит работоспособность и выносливость при увеличении нагрузок.
Соевый протеин богат лизином и глютамином. Эта добавка идеально подойдет для людей, которые не переносят молочные продукты. Благодаря наличию большого количества полезных элементов соевый протеин помогает бороться с некоторыми заболеваниями. Прежде чем выбрать протеин этого типа стоит помнить, что при регулярном приеме он вызывает проблемы в работе эндокринной системы.
Яичный протеин влияет на секрецию анаболических гормонов. Также в нем не содержатся углеводы. Казеин будет защищать мышцы более длительное время, поскольку на его усвоение организмом тратится около шести часов. При употреблении такой добавки следует снизить прием углеводсодержащих продуктов.
Каждый спортсмен самостоятельно решает, какая из добавок подойдет именно ему. Грамотно подойти к выбору добавки поможет специалист.

Полезные публикации Читайте так же:
Производители спортивного питания
Упражнения, которые помогают похудеть
Тренажеры б/у

Как выбрать протеин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Caa 900р / протеин nutrabolics

3-х дневная программа тренировок

«Сушка». Последний шаг на пути к идеальному телу.

Помогите новивчку

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Протеин

Мышечная боль

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

Помогите выбрать тренажер для дома

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Как делать НЕЛЬЗЯ

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Жертвы синтола

Высокая мода глазами обывателя

Наш цитатник.

Девушки и Ваши мышцы

Фитнес-мотивация для девушек

Мотивация от ct fletcher | new | [плюшевая борода]

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США