Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Мне наплевать стану ли я профессионалом, но я люблю этот спорт!
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Как выбрать протеин

Как выбрать протеин

Какая протеиновая добавка больше подойдет спортсмену

При увеличении физических нагрузок в организме растет потребность в энергии. В таких случаях помочь избежать расхода энергии, запасы которой хранятся в мышцах, может протеин. Это вещество также называют белком. Он незаменим для крепкого здоровья человека, поскольку входит в состав клеток и органов организма. Благодаря протеину наш организм получает аминокислоты, которые необходимы для восстановления и роста тканей. Прочитав эту статью, вы узнаете много нового и познавательного, касательного того, что такое протеины и как выбрать протеин. А купить протеины можно здесь.
Перед тем как выбрать протеин стоит обратить внимание на разновидности высокобелковых препаратов. Это может быть яичный протеин, соевый протеин, молочный протеин, сывороточный протеин и казеин.
Сывороточный протеин быстрее всего усваивается, а также обеспечивает организм аминокислотами. Принимая такие добавки, спортсмен сможет восстановить микрофлору кишечника, повысить сопротивляемость к заболеваниям и улучшить процесс усвоения кальция. Протеин этого типа быстро усваивается и быстро выводится из организма. Соответственно, прием таких добавок должен происходить более часто.
Молочный протеин усваивается не так быстро. В него входят казеин и сывороточный протеин. В нем практически нет жира. Если вы решите выбрать протеин этого типа, то можете быть уверены, что он будет эффективным помощником в наращивании мышечной массы. Эта пищевая добавка повысит работоспособность и выносливость при увеличении нагрузок.
Соевый протеин богат лизином и глютамином. Эта добавка идеально подойдет для людей, которые не переносят молочные продукты. Благодаря наличию большого количества полезных элементов соевый протеин помогает бороться с некоторыми заболеваниями. Прежде чем выбрать протеин этого типа стоит помнить, что при регулярном приеме он вызывает проблемы в работе эндокринной системы.
Яичный протеин влияет на секрецию анаболических гормонов. Также в нем не содержатся углеводы. Казеин будет защищать мышцы более длительное время, поскольку на его усвоение организмом тратится около шести часов. При употреблении такой добавки следует снизить прием углеводсодержащих продуктов.
Каждый спортсмен самостоятельно решает, какая из добавок подойдет именно ему. Грамотно подойти к выбору добавки поможет специалист.

Полезные публикации Читайте так же:
Меню правильного питания по дням
Программа тренировок жима
Упражнения на турнике и брусьях

Как выбрать протеин
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Плечи. Разделение по дням

Проверенный магазин стероидов

Температура после душа

Активный отдых

Протеин и домашние тренировки

Стероиды, видео о передозе

2-е тренировки в неделю

Великий человек

Помогите выбрать тренажер для дома

Как повысить уровень тестостерона

Бассейн на даче

После родов

Что лучше аэробика или тренажерный зал?

Как начать бегать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Аэробика - против агрессии

Обсуждение препаратов (химия)

Спортивные часы, хронометры, секундомеры

Восстановленная красная икра кеты,горбуши , щуки и палтуса 2018 года всего 600 рублей за целый килог

Всё про физ.нагрузки подскажите как правильно.

Подскажите по программе с процентами

4-х дневная программа тренировок

Количество занятий в неделю для похудения

Помогите с питанием!

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

Предтренировочные комплексы.

Пептидные препараты

Шины диски

Магазин спортивной фармакологии - sportmagaz.com

Спортивное питание, где брать?

Тренировка дома

Концентрат сывороточный белковый КСБ 80% ?

Депрессия

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус