Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Никогда не сдавайся.
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Жир на животе

Жир на животе

Как получить идеально плоский живот

Из-за физиологических особенностей женщинам намного сложнее убрать лишний жир на животе, но это возможно. Подходить к этой проблеме стоит комплексно: нужно уменьшить жировую прослойку и укрепить мышцы.
Ученые также смогли выяснить, какие продукты могут помочь убрать жир на животе. Оказалось, что черника помогает сжигать жировые клетки. После того как ткани были обработаны экстрактом этой ягоды, в них удалось уменьшить содержание жира. Однако эти результаты были получены в лабораторных условиях, и эффективность черники сложно определить.
• Хорошим дополнением к рациону может стать низкокалорийный суп. Низкокалорийные составляющие и достаточно высокая температура блюда помогает создать ощущение сытости, что избавит от переедания.
Помочь сжечь лишние калории могут напитки, содержащие кофеин. Чай и кофе ускоряют процесс метаболизма. В таком случае будут активней сжигаться калории. Полезными свойствами обладает зеленый чай. Полифенолы помогут бороться с жировыми клетками. Считается, что в грейпфрутах содержатся уникальные энзимы, которые могут стать отличными помощниками в борьбе с лишним весом. Благодаря этим свойствам грейпфрут стал основой многих диет.

Помочь избавиться от жира на животе также могут цельно зерновые продукты. Они полезны и помогают увеличить скорость сжигания жировых клеток.
Цельно зерновые культуры будут намного эффективней, чем обычные зерновые.
При коррекции питания не следует упускать наличие физических нагрузок. Необходимо больше двигаться и вести активный образ жизни. Полезными будут обычные пешие прогулки. Для того чтобы получить идеальный живот, необходимо выполнять комплексы упражнений, которые будут укреплять верхний и нижний пресс.

Полезные публикации Читайте так же:
Похудение с Мариной Корпан
Осанка
Становая тяга правильно

Жир на животе
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Помогите выбрать протеин и карнитин

Помогите с выбором спорт пита

Вылезла вена под грудью

Упражнение вакуум

Помогает ли креатин атлету?

Жим лежа...застой

Полный застой

Температура после душа

Чем питаться при наборе силы?

Не могу набрать вес(

Кофе за и против

Как вести себя в спортзале?

Опрос! Сколько спите вы?

Креатин - что это?

Упражнения дома для новичка

Как выбрать тренажерный зал? Куда пойти заниматься?

КАЧНЁМ ТРАПЕЦИЮ

Правильное питание

Правильное и нужно питание

А фитнес браслет нужен для похудения?

(покупай здесь!!!) te100steron.сс - оригинальная фармакология по честным ценам с отправкой из рф

Вот такой баланс боард может улучшить координацию?

Помогите найти тренажёр

Помогите начать правильно заниматься!

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Мёд-сила

Новый силовой тренажер торнео недорого!!!!!

Помогите выбрать протеин!

Спортивное питание в командировке.

Аквааэробикой

Помощь в выборе

Фотографирую как умею.

Посоветуйте эффективную доску для пресса!

Фотки так фотки

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле