Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Качаясь под поп, накачаешь лишь поп.
Основная навигация
Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Горячие предложения

Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорта:
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Купить спортивное питание из США

Жир на животе

Жир на животе

Как получить идеально плоский живот

Из-за физиологических особенностей женщинам намного сложнее убрать лишний жир на животе, но это возможно. Подходить к этой проблеме стоит комплексно: нужно уменьшить жировую прослойку и укрепить мышцы.
Ученые также смогли выяснить, какие продукты могут помочь убрать жир на животе. Оказалось, что черника помогает сжигать жировые клетки. После того как ткани были обработаны экстрактом этой ягоды, в них удалось уменьшить содержание жира. Однако эти результаты были получены в лабораторных условиях, и эффективность черники сложно определить.
• Хорошим дополнением к рациону может стать низкокалорийный суп. Низкокалорийные составляющие и достаточно высокая температура блюда помогает создать ощущение сытости, что избавит от переедания.
Помочь сжечь лишние калории могут напитки, содержащие кофеин. Чай и кофе ускоряют процесс метаболизма. В таком случае будут активней сжигаться калории. Полезными свойствами обладает зеленый чай. Полифенолы помогут бороться с жировыми клетками. Считается, что в грейпфрутах содержатся уникальные энзимы, которые могут стать отличными помощниками в борьбе с лишним весом. Благодаря этим свойствам грейпфрут стал основой многих диет.

Помочь избавиться от жира на животе также могут цельно зерновые продукты. Они полезны и помогают увеличить скорость сжигания жировых клеток.
Цельно зерновые культуры будут намного эффективней, чем обычные зерновые.
При коррекции питания не следует упускать наличие физических нагрузок. Необходимо больше двигаться и вести активный образ жизни. Полезными будут обычные пешие прогулки. Для того чтобы получить идеальный живот, необходимо выполнять комплексы упражнений, которые будут укреплять верхний и нижний пресс.

Полезные публикации Читайте так же:
Упражнение мяч фитнес
Гантели на бицепс
Похудение энтеросгель

Жир на животе
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Himko - магазин будущего!

Юмор... о спорте....

ВИТАМИНЫ

Секреты долголетия

Кто пользуется фитнес-браслетами?

Фитнес-приложения и сервисы

«сборник фитнес заблуждений» 13 роковых ошибок в тренировках и питании

Что ждёт в старости пауэрлифтеров

Упражнения дома для новичка

Суставы можно вылечить!

Стероиды в свободной продаже

Жиросжигатели для спортсменов

Заказать спортивное питание с flexmass.ru

Курсы инструкторов по фитнесу

Тренерская карьера

Аргинин - мифы, скандалы и дерские факты

Тренинг дома. помогите с программой.

Какой протеин выбрать мужу в подарок?

13-15 октября 2017. г. воронеж iii кубок черноземья - всероссийский мастерский турнир

Спортивное питание, где брать?

Здоровые суставы

Женские гормоны, от которых зависит зависит здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, с

Боль в руке при отведении назад

Осенний сезон 2015 по бодибилдингу

Как сберечь и вылечить суставы?

Что не так с моим телом? помогите подобрать программу

Пауэрлифтинг соревнования, где смотреть

Гуру, нужна ваша помощь)

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Как делать НЕЛЬЗЯ

Прыщи на руках и теле - печень?

Как правильно сделать замеры.

Нужно ли говорить тренеру про гемморой

Картинки о спорте и здоровье! Демотиваторы и Мотиваторы

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус