Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Что может сделать качек со штангой когда перетренировался?
Основная навигация

Горячие предложения

Интернет магазин товаров для фитнеса izi24

Витамины для фитнеса, активного образа жизни, бодибилдинга и крепкого здоровья.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
* В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Выбор диеты

Выбор диеты

Как правильно подбирать диету

Диета предусматривает употребление определенного набора продуктов в день, которое может быть направлено на снижение веса, его увеличение или же на оздоровление. Если человек придерживается выбранной диеты, значит, он принимает определенное количество порций в день без промежуточных перекусов, а также употребляет определенный набор продуктов и старается не нарушать режим питания. Идеально подобранной можно считать диету, которая соответствует возрасту, полу, поставленным целям, графику и пищевым предпочтениям.
Выбор диеты в первую очередь должен быть разумным. Питание, которого придерживается человек, не должно вредить организму. Соответственно с употребляемыми продуктами в организм должно поступать достаточное количество питательных веществ, чтобы все системы органов работали без перебоев, и не было упадка сил. Это значит, что в рационе должны содержаться белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Важно заботиться об употреблении достаточного количества жидкости.
Лучше всего если выбор диеты будет осуществляться с помощью диетолога. Человек в первую очередь проходит медицинское обследование и только после этого диетолог определяет, какая диета будет учитывать потребности организма и поможет достичь желаемого результата.
Правильно подобранная диета призвана контролировать вес и улучшать общее состояние организма. Незаменима она и при проблемах со здоровьем. Иногда правильное питание способствует полному выздоровлению и улучшению самочувствия. Универсальных диет не существует, поэтому выбор диеты должен осуществляться мудро. Не стоит доверять диетам, которые обещают быстро избавить от лишнего веса.

Обычно диеты предлагают фиксированное меню. Применяя голодание временно, человек может найти силы, чтобы полностью его придерживаться. Однако диеты с фиксированным меню не могут научить питаться правильно. После окончания временной диеты, которая предлагает перечень разрешенных блюд и продуктов, желательно определить, какие продукты могут приносить пользу, а какие вред.

Полезные публикации Читайте так же:
упражнения для нижнего пресса
Тренажер турник брусья
Упражнения для беременных

Выбор диеты
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Тренировка дома или в фитнес зале?

Как избежать крепатуры?

Нужен совет по выбору правильных тренировок...

Важные элементы помимо бжу

Купил программу

Высокий рост, трудно ли раскачаться

Программа питания

Тренировка дома

Как выбрать спортзал

правда ли что можна накачать грудь?????

Жиросжигатели кто что знает

Проверенный магазин стероидов

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Ежедневная тренировка

Вегетарианство, а нужно ли оно вообще

Самая лучшая диета

ВИТАМИНЫ

Когда ждать эффект от тренировок?

Как бежать непрерывно час?

Убить целлюлит

Шведская система тренировок fitness 5

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Опрос! Сколько спите вы?

Тренировки летом

Помогите выбрать протеин и карнитин

Спортивное питание, пищевые добавки.

Ошибки клиентов фитнес клубов

Жим лежа...застой

Помогите, пожалуйста

Помогите с порциями

Спортивное питание в командировке.

Решил попиарить форум.

Правильное питание

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры


Купить спортивное питание из США дешевле