Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Сто грамм не килограмм – добавишь на штангу, будет мало.
Основная навигация

Горячие предложения

Все еще ищите где купить качественную спортивную фармакологию по рекордно низким ценам? Купить стероиды оптом и в розницу вы можете здесь - LEGALANET.com>>

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  
Сильные партнеры

Магазин биологически активных добавок для здоровья и фитнеса:
Интернет магазин izi24 для вашего здоровья

Выбор диеты

Выбор диеты

Как правильно подбирать диету

Диета предусматривает употребление определенного набора продуктов в день, которое может быть направлено на снижение веса, его увеличение или же на оздоровление. Если человек придерживается выбранной диеты, значит, он принимает определенное количество порций в день без промежуточных перекусов, а также употребляет определенный набор продуктов и старается не нарушать режим питания. Идеально подобранной можно считать диету, которая соответствует возрасту, полу, поставленным целям, графику и пищевым предпочтениям.
Выбор диеты в первую очередь должен быть разумным. Питание, которого придерживается человек, не должно вредить организму. Соответственно с употребляемыми продуктами в организм должно поступать достаточное количество питательных веществ, чтобы все системы органов работали без перебоев, и не было упадка сил. Это значит, что в рационе должны содержаться белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Важно заботиться об употреблении достаточного количества жидкости.
Лучше всего если выбор диеты будет осуществляться с помощью диетолога. Человек в первую очередь проходит медицинское обследование и только после этого диетолог определяет, какая диета будет учитывать потребности организма и поможет достичь желаемого результата.
Правильно подобранная диета призвана контролировать вес и улучшать общее состояние организма. Незаменима она и при проблемах со здоровьем. Иногда правильное питание способствует полному выздоровлению и улучшению самочувствия. Универсальных диет не существует, поэтому выбор диеты должен осуществляться мудро. Не стоит доверять диетам, которые обещают быстро избавить от лишнего веса.

Обычно диеты предлагают фиксированное меню. Применяя голодание временно, человек может найти силы, чтобы полностью его придерживаться. Однако диеты с фиксированным меню не могут научить питаться правильно. После окончания временной диеты, которая предлагает перечень разрешенных блюд и продуктов, желательно определить, какие продукты могут приносить пользу, а какие вред.

Полезные публикации Читайте так же:
Травмы
Принципы правильного питания
Спортивное питание on

Выбор диеты
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Как делать НЕЛЬЗЯ

Помогите найти тренажёр

Кистевые эспандеры captains of crush

Мышечная боль

Caa 900р / протеин nutrabolics

Режим, перспективы и 3х дневный массанаборный сплит.

Видео и изображения о питании в бб и фитнесе

Продам инсулин

Программа тренировок без нагрузки на тазобедренный и коленный суставы

Помогите выбрать тренажер для дома

Помогите новивчку

Протеин

ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ с BB.com

3-х дневная программа тренировок

Магазин iHerb, отзывы и хвасты

Обсуждаем программы тренинга на 3 дня

Какими упражнениями можно накачать ягодицы,без большой нагрузки на колени (например травма)?

Эспандеры captains of crush и тренажеры для рук

В какую спортивную секцию вы бы отдали своего сына?

Прыщи,акне.

Помогите с выбором бизнеса))

Отдых форумчан.делимся впечатлениями.

Как сберечь и вылечить суставы?

Сыр польза и вред

Йогурты типа "Актимель"

В какой одежде Вы занимаетесь?

правда ли что можна накачать грудь?????

Пиво, чипсы

Ваши рецепты приготовления творога

Сколько вы тратите денег на свой любимый спорт?

Продаю абонемент в фитнес клуб life city на вднх или чертановской

Велосипеды или велоспорт

Не дай другу пропустить тренировку ног

Наприседала на белфи

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Горячие предложения
Фарма на любой вкус Фарма на любой вкус
Купить спортивное питание из США