Бодибилдинг, фитнес и пауэрлифтинг
Демотиватор:
Спорт учит жить и улыбаться сквозь боль
Основная навигация
Горячие предложения

выбрать качественный спортпит real-food.com.ua
Интернет магазин товаров для фитнеса izi24 Витамины нужны для спорта и активного образа жизни для здоровья и спорт.

Правильные пропорции
Введите длину окружности запястья:

 
В результате вы получите идеальные пропорции вашей фигуры, рассчитанные по формуле МакКаллума
Шея
Нога
Грудь
Талия
Бедра
Бицепс
Голень
Предплечье  

Выбор диеты

Выбор диеты

Как правильно подбирать диету

Диета предусматривает употребление определенного набора продуктов в день, которое может быть направлено на снижение веса, его увеличение или же на оздоровление. Если человек придерживается выбранной диеты, значит, он принимает определенное количество порций в день без промежуточных перекусов, а также употребляет определенный набор продуктов и старается не нарушать режим питания. Идеально подобранной можно считать диету, которая соответствует возрасту, полу, поставленным целям, графику и пищевым предпочтениям.
Выбор диеты в первую очередь должен быть разумным. Питание, которого придерживается человек, не должно вредить организму. Соответственно с употребляемыми продуктами в организм должно поступать достаточное количество питательных веществ, чтобы все системы органов работали без перебоев, и не было упадка сил. Это значит, что в рационе должны содержаться белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Важно заботиться об употреблении достаточного количества жидкости.
Лучше всего если выбор диеты будет осуществляться с помощью диетолога. Человек в первую очередь проходит медицинское обследование и только после этого диетолог определяет, какая диета будет учитывать потребности организма и поможет достичь желаемого результата.
Правильно подобранная диета призвана контролировать вес и улучшать общее состояние организма. Незаменима она и при проблемах со здоровьем. Иногда правильное питание способствует полному выздоровлению и улучшению самочувствия. Универсальных диет не существует, поэтому выбор диеты должен осуществляться мудро. Не стоит доверять диетам, которые обещают быстро избавить от лишнего веса.

Обычно диеты предлагают фиксированное меню. Применяя голодание временно, человек может найти силы, чтобы полностью его придерживаться. Однако диеты с фиксированным меню не могут научить питаться правильно. После окончания временной диеты, которая предлагает перечень разрешенных блюд и продуктов, желательно определить, какие продукты могут приносить пользу, а какие вред.

Полезные публикации Читайте так же:
Простые упражнения Юрия Афанасьева
Упражнения для пресса с колесом
Как правильно питаться чтобы поправиться

Выбор диеты
Спорт объединяет, не ленись - поделитесь!

 

Свежие темы силовых форумов

Последняя активность в форумах: Фитнес, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Спортивное питание и Раздевалка

Силовой Форум - все о фитнесе и бодибилдиге

Виагра,сиалис,левитра - оптовые цены

Одна нога короче другой ,как распределить энергию?

Широкие плечи или как сделать плечи шире

Farmbar.top продажа спорт препаратов. скидки 10%

Курсы инструкторов по фитнесу

Перепелиные яйца

Чемпионат России по русскому жиму в Вологде

Хот Айрон (Hot Iron) ритмичная тренировка с железом

Конкурс "Это спортпит"

Какой вид спорта вы не понимаете?

Конкурс "Тема сезона"

Не смогла на тренировке выжать максимум

Посоветуйте с программой

Питание для пресса

Упражнения для позвоночника

Помогите выбрать протеин и карнитин

Что вы думаете о экипировке в пауэрлифтинге?

Спортивное питание, где брать?

Можно ли посещать занятия по аэробике подряд?

Правильная компановка упражнений для ягодиц и бедер

Ваш идеал

Здоровье на крыльях пчелы

Великий человек

Ежедневная тренировка

Решил попиарить форум.

Японская диета

Новичок просит помощи и задает вопросы)

Открыть свой тренажерный зал

5 правил выполнения упражнения планка и дмитрий портнягин (инсайт)

Автоматы спорт бары. вопрос

Помогите с питанием!

Сколько нужно сеансов, чтобы загореть?

Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Если нет времени на спортзал

Присоединяйтесь к нашему сообществу в соц. сетях

Загляните на нашу страничку в facebook
Будьте в курсе всех текущих событий в мире бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга!
Многие из вас уже ни первый раз посещают sportmashina.com, но возможно вы никогда не были на нашей страничке в facebook, где каждый посетитель может стать частью сообщества, которое объединяет любителей, профессионалов и просто фанатов силовых видов спорта.
Следите за ежедневно обновляемыми и полезными публикациями из мира спорта, делитесь своими достижениями и познаниями, обменивайтесь фотографиями – делясь всем, что считаете интересным, будь то статьи о спорте, обзоры спортивного питания, селфи или просто что-то забавное. Любое ваше действие будет направлено на развитие спорта, ведь даже единичный просмотр - это +1 к силе!


Бодибилдинг | Фитнес | Пауэрлифтинг | Спортивные диеты | Здоровье | Фото галереи | Форумы | Блоги | Контакты


Графическая навигация

Сильные партнеры
Фарма на любой вкус
Фарма на ваш вкус